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女生打籃球的技巧

時間: 偉鑫1050 分享

  籃球不是男生的專利,有很多女生都喜歡打籃球的,那么女生怎么才能打好籃球呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女生打籃球的技巧,供大家參閱!

  女生打籃球的技巧

  首先要先自己練習(xí)投籃,或者多看看別人投籃的技巧,據(jù)我的經(jīng)驗以及觀察有以下這些

  1 近投時要打籃板,讓球撞擊完再掉入籃筐,這樣進(jìn)球很容易。

  2 注意瞄準(zhǔn)很重要,兩個胳膊用力要均衡,否則是不可能進(jìn)球的。

  3 選擇適合自己的投籃方法,個子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。

  另外就是運(yùn)球了

  哈腰不斷的練習(xí)左右手運(yùn)球,左手傳給右手,右手傳給左手,即可。

  直到可以靈活的掌握的球的方向了。

  打擊一起玩的時候,更要注意團(tuán)隊協(xié)作,當(dāng)你被包圍的時候,千萬不要忘了你有伙伴!

  如果你被對手包圍了的話,可以彎腰抱著球,也就是護(hù)球,這樣對方就不能搶你的球,再找時機(jī)傳給隊友

  最后,友誼第一比賽第二,不要和小伙伴起沖突哦

  女生打籃球的技巧要點

  1、運(yùn)球

  運(yùn)球是打籃球的基礎(chǔ),因此熟練的運(yùn)球在籃球運(yùn)轉(zhuǎn)中就很重要了。而女生打籃球運(yùn)球,可以不會轉(zhuǎn)身,可以不會背后運(yùn)球,但一定要掌握假動作過人和雙手交叉運(yùn)球。

  2、投籃

  女生因為身高受到限制的原因,投籃也是由技巧的,在投籃中,中投和遠(yuǎn)投會比較多,這時候投籃一定要自信,相信自己能做到,而后果斷的出手吧。在投籃中,一定要有弧度,這對提升投籃命中率十分重要。同時,這時候一定要注意姿勢,不然錯誤和別扭的姿勢會傷到你的骨骼。

  3、傳球

  女生傳球過程中很容易出現(xiàn)胸前傳球的情況,這種情況在小個子女生中尤為常見,要盡量避免胸前傳球,因為這會被跳起的防守隊員搶斷。

  女生打籃球的注意事項

  1、因為女生相對來說反應(yīng)要慢些,所以在進(jìn)行籃球運(yùn)動時要注意訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力。

  2、學(xué)會、學(xué)精1~2項突破的技術(shù),女生如果有比較好的單打能力,那是相當(dāng)不錯的。

  3、如果你的突破能力不是很強(qiáng)的話,就要多練練自己的“三分球”,一個厲害的“三分殺手”足以讓你的對手手忙腳亂。

  4、有很多女生,在訓(xùn)練時,表現(xiàn)的很好,投球穩(wěn)定,當(dāng)?shù)搅苏嬲幕@球場就會變得很慌,甚至經(jīng)常犯些低級錯誤!就是關(guān)于一個心理素質(zhì)問題咯。無論在哪里都要如常地發(fā)揮才是好的心理!

  5、在運(yùn)動前,一定要熱身,這樣受傷的機(jī)會就會少很多。

  6、假如開打時,剛好遇到了例假,這時一定要注意保暖,每場球下來要批好外衣。另外,“面包”也要足夠厚和大。適合時機(jī)上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。畢竟身體才是本錢!

  7、女生選擇籃球的人一般比較少,所以穿著最好不要太過暴露,防止出現(xiàn)走光的現(xiàn)象。運(yùn)動之前,一定要檢查內(nèi)衣。以免掉扣了會很尷尬。

  8、保持良好的情緒,好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比較準(zhǔn),整個團(tuán)隊的氣氛也會跟隨濃烈!士氣也大增。

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