籃球一對(duì)一斗牛技巧
斗牛,顧名思義,就是單打單,在平常打籃球時(shí),可以和好友進(jìn)行斗牛切磋。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球一對(duì)一斗牛技巧,希望對(duì)你有用!
籃球一對(duì)一斗牛技巧攻略
變向過(guò)人技巧。
斗牛時(shí)進(jìn)攻會(huì)受到對(duì)方的嚴(yán)防,這時(shí)要多運(yùn)用過(guò)人技巧了,比較好用的是變向運(yùn)球,即通過(guò)胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等改變籃球運(yùn)行方向,把對(duì)方迷惑,找準(zhǔn)空擋再上籃。前提是變向要快、穩(wěn),以防被對(duì)方識(shí)破??柘逻\(yùn)球、背后運(yùn)球等基本功要扎實(shí),不要砸到腳上或離身體太遠(yuǎn)。
轉(zhuǎn)身過(guò)人技巧。
進(jìn)攻時(shí),經(jīng)常會(huì)用到轉(zhuǎn)身過(guò)人,特別是到籃下時(shí),巧妙的使用右轉(zhuǎn)身或左轉(zhuǎn)身能甩開對(duì)方防守,再輕松的上籃得分。如果你身體夠強(qiáng)壯,倚著對(duì)方挪到籃下3秒?yún)^(qū)附近時(shí),右手向前拍一下球后順勢(shì)右轉(zhuǎn)身,注意左腳要站穩(wěn),當(dāng)成中軸完成轉(zhuǎn)身;同樣的,習(xí)慣左轉(zhuǎn)身的右手把球倒給左手,順勢(shì)以右腳為中軸向左轉(zhuǎn)身過(guò)人。
上籃得分技巧。
進(jìn)攻的最終目的是投籃得分,如果你有速度優(yōu)勢(shì),控球又好,可以通過(guò)變向、轉(zhuǎn)身突到內(nèi)線上籃得分,上籃時(shí)要看好籃筐位置,盡量打板投籃,這樣比較穩(wěn)一些。在上籃時(shí),啟動(dòng)速度要快,如果對(duì)方身體很強(qiáng)壯,無(wú)法強(qiáng)突內(nèi)線,要多用急停、勾手等方式進(jìn)行投籃。
中遠(yuǎn)投得分技巧。
在斗牛對(duì)抗中,如果對(duì)方防守很嚴(yán),上籃進(jìn)攻受阻,可以嘗試進(jìn)行中遠(yuǎn)投。在投籃時(shí),盡量甩開對(duì)方防守,如果對(duì)方進(jìn)盯著不放,可以利用腳步進(jìn)行后撤步跳投。此外,小編還有個(gè)小竅門,就是如果抱住球無(wú)法再運(yùn)球,投籃又受到對(duì)方壓制,可以把球往籃板上砸,然后迅速搶籃板進(jìn)球。
防守技巧。
在斗牛中,防守也很重要,當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻時(shí),要特別留意對(duì)方的假動(dòng)作,不要被變向和轉(zhuǎn)身運(yùn)球晃開,既要貼身防守,也要保持一定距離,可以一前一后的挪動(dòng)腳步進(jìn)行防守,一定要張開雙手,遮擋對(duì)方的視線。
打籃球一對(duì)一的方法
首先重要的是防守腳步,防守時(shí)身體半蹲,腳步要靈活,而靈活的腳步要訓(xùn)練,關(guān)鍵要訓(xùn)練滑步,滑步防守原則防腳步不防球(意思是不要去刻意斷別人的球,除非你確定肯定能斷到)很多人都和我說(shuō)卡人就卡住他的第一步,在訓(xùn)練滑步的時(shí)候要注意腳要貼著地面滑,不要一跳一跳的(很多人的缺點(diǎn)),你可以把三秒?yún)^(qū)的梯形線作為訓(xùn)練路線,滑出弧度,一段時(shí)間的訓(xùn)練后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腳步變的很靈活。 以上是防守突破的, 當(dāng)對(duì)手突然起身跳投時(shí),你的滑步姿勢(shì)非常有利于迅速跳起封蓋,當(dāng)你覺得彈跳達(dá)不到封蓋高度就需要一點(diǎn)技巧了,可以直接用手遮住他的眼睛,正常人都會(huì)有害怕,那么自然就沒有準(zhǔn)星了。
其次防守背靠背單打,此時(shí)就需要你的力量了。,當(dāng)對(duì)方開始有節(jié)奏的控球頂你的時(shí)候,你可以對(duì)頂兩下,第三下的時(shí)候不要用勁(就是往后閃,通常沒經(jīng)驗(yàn)的會(huì)直接摔了),不過(guò)要后閃的動(dòng)作不要太大,不然會(huì)被吹犯規(guī),穆大叔有時(shí)就是這么干的。 ,還有個(gè)就是放手比你高的,你要貼著他,當(dāng)他起身從控球到后轉(zhuǎn)身投籃這一刻,迅速拍掉他的球。 值得注意的是背靠背單打最忌諱的是被對(duì)方一個(gè)轉(zhuǎn)身過(guò)掉,所以要時(shí)刻注意對(duì)方的腳步!
籃球一對(duì)一“斗牛”的要點(diǎn)
持球無(wú)法投籃
如果一對(duì)一時(shí)被高個(gè)對(duì)手嚴(yán)防,自己處于持球的狀態(tài),而且離著籃筐比較遠(yuǎn),失去投籃機(jī)會(huì)了,這時(shí)可以把籃球往籃板上一扔,同時(shí)迅速?zèng)_過(guò)去搶籃板再上籃。
球快要出界時(shí)
如果自己投籃后籃球馬上要出界,可以把籃球往對(duì)方身上砸,注意不要傷人,這樣球再出界就是對(duì)方的失誤了,自己可以繼續(xù)持球。
突破技巧。
當(dāng)突破受到對(duì)方嚴(yán)防死守,可以采用迂回戰(zhàn)術(shù),即把對(duì)方拉遠(yuǎn)一些,然后再看準(zhǔn)時(shí)機(jī)快速起動(dòng)上籃。
人球分過(guò)
如果看到對(duì)手防守時(shí)叉開雙腳,可以抓住時(shí)機(jī),把籃球從其胯下穿過(guò),然后迅速跑到前面接住籃球完成上籃,這樣人球分過(guò)要求比較高,一般一場(chǎng)比賽只能使用一次。
先佯攻再突破
如果自己在內(nèi)線沒優(yōu)勢(shì),突破受阻,可以在首次接球后,先假裝投籃,把對(duì)方吸引過(guò)來(lái)再突然加速上籃,讓對(duì)手反應(yīng)不過(guò)來(lái)。