背身單打作為一種基本的籃球技巧，被很多頂級球星所運(yùn)用，也被球迷無數(shù)次模仿。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球背打的技巧，希望對你有用!

　　籃球背身單打技巧

　　背身單打投籃，是指籃球運(yùn)動員背對防守隊員1VS1單打，轉(zhuǎn)身甩開防守者投籃的進(jìn)攻方式。這是一種1VS1的技術(shù)流打法，熟練掌握可以讓自己的進(jìn)攻手段更加多元化，更具威脅性，更加難以防守。

　?、俦成韱未虻那疤嵋欢ㄊ窍纫轿唬话阋坏姆椒ㄓ蟹磁?、V字反跑、繞前。相信大家經(jīng)常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩只腳卡在后面，這樣你的身體自然就要到位了。

　?、谇虻绞趾螅米约旱难稠斪Ψ?，雙手持球(球離防守者越遠(yuǎn)越好)觀察場上形勢，如果適合單打，那么就行動。

　?、郾成韱未蛞话阌幸韵聨追N方法：第一，前轉(zhuǎn)身跳步投籃(或三步上籃);第二，后轉(zhuǎn)身突破上籃;第三，后轉(zhuǎn)身跳投。第四，前轉(zhuǎn)身假突破后撤步投籃。

　　籃球背身單打注意事項

　?、俨还苡迷鯓拥姆椒?，一定要先把對方撞開，讓對方失去重心。撞的時候大家記住一句話：“用線撞，不要用點撞”。所謂“線”是指整條手臂或者整個脊背。所謂“點”是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進(jìn)攻犯規(guī)了。

　?、谧龊筠D(zhuǎn)身突破時，轉(zhuǎn)身后換左手運(yùn)球，右腳一定要先插在對方前面，這樣對方就跟不上你了，如果對方硬要跟上你，那80%他已經(jīng)阻擋犯規(guī)了。

　?、蹎未驎r一定要感應(yīng)對方重心的移動路線，如果對方重心是前移，那就用后轉(zhuǎn)身，反之亦然。

　?、苓m當(dāng)利用假動作欺騙對手

　?、菀凶约旱墓?jié)奏，不要一味追求速度快、動作逼真。有好的節(jié)奏很重要。

　?、薇成韱未蛞话愣荚谧笥覂蓚?cè)45°區(qū)域

　?、呷绻呀?jīng)離籃筐很近了(三秒?yún)^(qū)附近)可以嘗試打板投籃。

　　對手低位背框單打如何防守，以及背框單打的各種防守利弊等問題;這是網(wǎng)友在實戰(zhàn)斗牛里的問題，在實際的籃球教練技術(shù)指導(dǎo)上，則有些技巧需要理清，在此提供參考。在低位防守對方做背框單打時用肘部頂對手，和采用胸部頂貼對手不同的地方有三。

　　一、用肘部頂對手大部分會發(fā)生連續(xù)推頂?shù)膭幼?，如此容易被吹判犯?guī);而且因為肘部的頂推動作會造成對手背部的痛感與傷害，因此接踵而來的，常是對手更兇猛的報復(fù)動作行為，打籃球若進(jìn)行到這樣地步，就失去了原本意義。

　　二、采取肘部的推頂動作時，防守者身體重心一定是處于身體之外，也就是防守者身體是前傾，然后讓防守者自身的力量集中于某一點;于是，經(jīng)常會發(fā)生進(jìn)攻者轉(zhuǎn)身瞬間，防守者身體重心就失去，嗯，接著就是幾乎跌倒、對方輕易過人。

　　三、以胸部頂貼對手的防守來說，最大缺點在于閘門大開，經(jīng)常發(fā)生胸部被對手肘部挫傷情事，甚至于發(fā)生胸部肋骨骨折;因此，在職業(yè)選手，大抵都有“不傷人、人也不會傷己”的心里底線情況下，較少發(fā)生此類傷害，但是業(yè)余球員則缺乏這種“互尊”底線，更或者說，業(yè)余選手根本不懂的保護(hù)別人的動作，因此，業(yè)余選手就經(jīng)常發(fā)生胸部被挫傷情事。

　　若從職業(yè)選手角度思考，職業(yè)選手他們比較能夠抓住用肘部推頂尺度，因此較不易被吹判犯規(guī)，也比較不會發(fā)生傷害對手情事;所以，職業(yè)選手以此動作就有利多于弊之覺。反之業(yè)余選手在此，可能因為頂?shù)牧α靠刂婆c，頂?shù)拇螖?shù)、尺度控制都不是很完善，如此就顯得弊多于利了。這情事應(yīng)該不能說那一種較好，只能說那一種較適合于那一類型的選手使用才對;但是，各位別忘記的是，還有很多職業(yè)選手，都采取胸部頂防對手背框單打，這也顯示動作要領(lǐng)的合法性。

　　其次，對手背框單打，用胸部貼著人防守時，為何老打中人家的手?會打到對手，基本上就是你眼睛沒有注視到球的位置，或者在對手準(zhǔn)備單打還沒下球或下球瞬間，防守者你準(zhǔn)備撥球、搔擾瞬間，對手將球位置轉(zhuǎn)移，以致讓你打手犯規(guī)。從籃球教練角度看，萬不得已產(chǎn)生背框的防守時候，這種從背后撥球的動作，經(jīng)常的是得不償失;一則很多時候，當(dāng)防守者欲做撥球、搔擾動作時，對手剛好開始做進(jìn)攻動作，結(jié)果就發(fā)生碰撞，這當(dāng)然是防守者犯規(guī);但是不只如此，往往這犯規(guī)都會造成身體接觸，進(jìn)而發(fā)生防守者身體的傷害，因此，這絕對是得不償失的事。