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打籃球訓練活動記錄

時間: 偉鑫1050 分享

  在籃球訓練的時候,做好記錄有便于記錄球員的身體情況和訓練情況,那么記錄要怎么寫呢?下面就由學習啦小編為大家介紹一下打籃球訓練活動記錄范文,希望能幫到您。

  打籃球訓練活動記錄范文一

  籃球訓練活動記錄

  時間:2012.9.24

  內容安排:時間90分鐘

  一 訓練常規(guī)

  在熱身運動跑步之前,先慢跑再伸展(操繞操場8圈以上),然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。教師講解本次課的主要內容。

  二 訓練部分

  運球訓練

  1.全場障礙物運球。

  2.全場跨下運球前進后退、轉身、反手、背后運球。

  3.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

  4.全場8字型運球。

  5.左右手晃球。

  6.跨下原地運球。

  7.全場直線3-4拍運球上籃。

  三 小結

  隊長組織訓練球性練習。這節(jié)課的主要內容是:

  1.個人投籃與防守技術訓練。

  2.熟練掌握各種傳球技術訓練。

  3.運球跑籃

  4.移動專門訓練

  5.腳步的移動專門訓練

  打籃球訓練活動記錄范文二

  籃球訓練活動記錄

  時間:2012.10.8

  內容安排:時間90分鐘

  一 訓練常規(guī)

  在熱身運動跑步之前,先慢跑再伸展(操繞操場8圈以上),然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。教師講解本次課的主要內容。

  二 訓練部分

  投籃訓練:

  1.定點投籃。

  2.兩組對角線接應投籃。

  3.移動投籃。

  4.騎馬射箭。

  5.底線切入勾射。

  6.后旋轉投籃。

  7.三角底線擦板投籃。

  8.全場來回急停跳投。

  9.高位接應轉身投籃(假動作配合左右切投)

  10.三角擦板投籃。

  11.五點投籃。

  12.全場2-3人傳球急停跳投。

  13.半場接應挑籃。

  14.半場前進接應跳投或切投。

  三 小結

  隊長組織訓練球性練習。這節(jié)課的主要內容是:

  (1)個人投籃技術訓練。

  (2)熟練掌握各種傳球技術訓練。

  打籃球訓練活動記錄范文三

  籃球訓練活動記錄

  時間:2012.9.17

  內容安排:

  一 訓練常規(guī)

  在熱身運動跑步之前,先慢跑再伸展(操繞操場8圈以上),然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。教師講解本次課的主要內容。

  二 訓練部分

  1.交叉步:左右腳前后交叉,用于攻擊接應或是防守之用。

  2.滑輪步:以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動,是防守

  步伐基礎訓練。

  3.前進后退步伐:向前快速沖刺,在中場時改變步伐向后退前進,

  注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。

  4.前后移動步伐:在低位與45度之間作前后來回移動防守,必須

  趨前舉手,3趟之后,由低位沿低線向另一邊45度作

  趨前壓迫防守,再沿三分線下端線。

  5.后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守動作。

  6.擺脫向前接應步伐:以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

  7.后轉身步伐:以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。

  8.切斷步伐:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,

  這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。

  三 小結

  剛剛開始組隊訓練,教師稍微做一下以后的訓練方法與要求,然后在隊長在帶領下進行練習、訓練。這節(jié)課的主要內容是:

  (1) 討論和制定計劃。

  (2) 恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。

  (3) 個人投籃與防守腳步移動技術訓練。

  (4) 熟練掌握各種傳球技術訓練(原地、行進間)。

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