初學(xué)女生打籃球的技巧

　　因?yàn)橹灰憬佑|了籃球，你就會(huì)明白為什么男生們會(huì)對(duì)籃球如此著迷以至于炎炎夏日還有不少人奮戰(zhàn)在籃球場(chǎng)上。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下初學(xué)女生打籃球的技巧，希望能幫到您。

　　女生打籃球的技巧一

　　要先自己練習(xí)投籃，或者多看看別人投籃的技巧，據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)以及觀察有以下這些

　　1 近投時(shí)要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進(jìn)球很容易。

　　2 注意瞄準(zhǔn)很重要，兩個(gè)胳膊用力要均衡，否則是不可能進(jìn)球的。

　　3 選擇適合自己的投籃方法，個(gè)子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。

　　女生打籃球的技巧二

　　運(yùn)球

　　哈腰不斷的練習(xí)左右手運(yùn)球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。

　　直到可以靈活的掌握的球的方向了。

　　女生打籃球的技巧三

　　打擊一起玩的時(shí)候，更要注意團(tuán)隊(duì)協(xié)作，當(dāng)你被包圍的時(shí)候，千萬(wàn)不要忘了你有伙伴!

　　女生打籃球的技巧四

　　如果你被對(duì)手包圍了的話，可以彎腰抱著球，也就是護(hù)球，這樣對(duì)方就不能搶你的球，再找時(shí)機(jī)傳給隊(duì)友

　　女生打籃球的技巧五

　　移動(dòng)

　　學(xué)會(huì)籃球場(chǎng)上專門的腳步移動(dòng)。怎樣才能在球場(chǎng)上跑得快，停的穩(wěn)呢?這要學(xué)好一種能隨時(shí)啟動(dòng)又不感覺(jué)很累的基本站立姿勢(shì)。

　　女生打籃球的技巧六

　　基本站立姿勢(shì)

　　站立時(shí)，兩腳自然開立，腳跟稍虛，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側(cè)，肘微彎，兩眼平視，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向啟動(dòng)。

　　若原地持球，基本站立姿勢(shì)是：保持上述姿勢(shì)，持球于胸腹之間，并做好傳、運(yùn)、投的準(zhǔn)備。

　　防守時(shí)，基本站立姿勢(shì)可用前后步或平行步站立。前后步防守時(shí)，前腳同側(cè)的手臂神向前方，另一手臂向另一側(cè)伸出。

　　平步防守時(shí)，身體正對(duì)對(duì)手，兩臂左右張開或隨球揮動(dòng)以干擾對(duì)方投籃和傳球。

　　跨步急停接球時(shí)，第一步腳落地地同時(shí)接球，然后保持基本持球姿勢(shì)。

　　女生打籃球的技巧七

　　轉(zhuǎn)身

　　通過(guò)轉(zhuǎn)身可以擺脫防守隊(duì)員，獲得傳、運(yùn)、投的機(jī)會(huì)，也能在掩護(hù)和搶籃板時(shí)搶占有利位置。一腳向中樞腳腳尖方向跨出地步法叫“前轉(zhuǎn)身”。背向防守隊(duì)員持球時(shí)，可用前轉(zhuǎn)身銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。

　　一腳向中樞腳腳跟方向跨出的步法叫“后轉(zhuǎn)身”，利用后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊(duì)員時(shí)必須緊貼防守隊(duì)員，以便轉(zhuǎn)身后獲得有利位置。轉(zhuǎn)身時(shí)，要用中樞腳的前腳掌轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　女生打籃球的技巧八

　　跨步

　　跨步是一種起始步法，也是原地做假動(dòng)作引誘防守隊(duì)員失去防守位置和重心的一種步法。向移動(dòng)腳異側(cè)前方跨出的步法為交叉跨步，向移動(dòng)腳同側(cè)前方跨出的步法為同側(cè)跨步

　　最后，友誼第一比賽第二，不要和小伙伴起沖突哦