打籃球防守教學(xué)視頻

　　在球類(lèi)比賽中，籃球的攻守轉(zhuǎn)換節(jié)奏是比較快的一種，如何提升自己打籃球的防守技巧呢?有看過(guò)防守的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球防守教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　打籃球防守教程

　　打籃球防守方法

　　第一步，要訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力，防守更多是一種后發(fā)制人的招式，因此反應(yīng)時(shí)間很大程度上決定了防守的質(zhì)量。

　　第二步，練習(xí)自己的橫向移動(dòng)能力。在防守時(shí)，持球?qū)κ滞鶗?huì)變向突破，橫向移動(dòng)能力差的，即使大腦反應(yīng)過(guò)來(lái)，手腳也跟不上。

　　第三步，在實(shí)戰(zhàn)中，防守對(duì)方要張開(kāi)雙臂，重心降低，成半馬步形，雙手不斷來(lái)回舞動(dòng)干擾對(duì)方的視線，同時(shí)眼睛死盯住球，忽略人的動(dòng)作，從而減少被假動(dòng)作欺騙的次數(shù)。

　　第四步，距離防守者的距離不能太近也不能太遠(yuǎn)，太近容易被突破，太遠(yuǎn)對(duì)方容易傳球或者投球，保證距離在一步之內(nèi)即可。

　　第五步，尋找機(jī)會(huì)，切掉對(duì)方的球，將防守轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻，進(jìn)攻才是最好的防守。

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