打籃球時的注意事項
籃球，是一個非常講究細(xì)節(jié)的運動，講究完美，講究全面，那么你知道打籃球時有哪些注意事項呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打籃球時的注意事項，希望對您有所幫助。
打籃球注意事項如下
1、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料：
這個是最近幾年才普及的知識，因為 90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。 為什么不能喝碳酸飲料呢， 我也是最近一年多重新開始打籃球才看到的知識， 是說喝碳酸飲 料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運動之后，是大忌。不過我由于受到 90 年代 NBA 的影響，比賽后喝碳酸飲料幾乎是時尚。所以我也養(yǎng)成了這個習(xí)慣。我想這也就和我的腿斷了三次還有一直困擾我的關(guān)節(jié)炎的罪魁禍?zhǔn)装伞?我的身體確實受到了很大的影響， 而且反觀 NBA，那些年骨頭出現(xiàn)問題的球員也確實很多，而近幾年確實減少了，看來都和碳酸飲料有 關(guān)系。所以，如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝 這種東西。 你可以用佳得樂之類的代替。 如果你不在乎， 那么我已經(jīng)是一個活生生的例子了， 我深受其害，你到底是愿意一時之快呢，還是愿意有好身體呢?決定權(quán)都在你手上。
2、打球的時候多帶些東西：
很多人打球，說只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至 水也不帶。 其實這也是一類自我意識過強的人群。 說白了吧， 你多帶些東西， 對你沒有壞處， 換句話說，別做什么事都懶。背著個包，里面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手 機，鑰匙(帶指甲刀)，創(chuàng)可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢，這其實不難做到，這些 東西天天都在包里，是很方便的。為什么?我就來講講我見到的。我不止一次見到，一個籃 球場上 10 多個人手上都沒有籃球，干巴巴的坐在那里有一個小時的樣子，然后看到我好像 看到救星一樣，總算有個球了。其實這些人也都有籃球，只不過懶得帶，就白白坐了一個小 時。我每次打球都帶一大桶水，因為我練球時間很長。然后看那一些瀟灑的空手來的人，漂 亮話說在前面，不就是打個球嗎，帶那么多東西干什么?是啊，你不帶就別用啊，結(jié)果我喝 水的時候，一群人都聚過來，“給我也喝一口吧”，這話說多了也習(xí)慣了吧，有意思嗎?我 經(jīng)常因為把水分給別人喝完了，自己渴到最后。帶水，真的沒必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口，帶上吧。 ?！，F(xiàn)在人人都有手機，不帶包，打籃球，手機放在哪里，場邊，當(dāng)然了，丟了，見得太多 了。下次還放在場邊嗎?隨便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時候 都會摘下來眼鏡，放在哪里好呢?球架后面，真的安全，看起來萬無一失，我確實在那個位 置眼睛也被砸碎過，天知道怎么能這么巧，而且是粉碎。放包里多好。防滑鎂粉(一些體育 用品店就有賣)，就是 NBA 球員用的那種，在冬天經(jīng)常手會很滑，帶上一些在身邊，放在一 個小的瓶子里，會很方便。我就不一一列舉了，總之，為了你自己，也為了別人，別給自己的懶惰找借口，多帶些 東西去打球吧。
3、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行：
眼睛是很危險的，而且也不利于籃球技術(shù)的提高，因為眼睛在臉上會有些干擾，你就算 習(xí)慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡，會讓你的技術(shù) 變形的，戴隱形的運動眼鏡吧，養(yǎng)成好的習(xí)慣，會有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個一定要特別注 意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮， 非?？膳?，還好沒劃在眼睛上，所以，就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千 萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為有幾率不會受傷，傷了就晚了。
4、買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球：
不傳好鞋的人有兩個人群，一個是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無 知的固執(zhí)?，F(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實越來越出色了，不光是緩震，還有保護腳踝，實在有些無 可挑剔了。我一直對我父母說，如果在中學(xué)我就能穿 NIKE，我的腿就不會這樣?？上麄?仍然認(rèn)為腿總傷是因為我跳得太多，跳太高，不跳那么高就沒事了。我無話可說。我給現(xiàn)在 開始打球的年輕人最真誠的忠告，一定要買雙好鞋，現(xiàn)在 NIKE 的很多鞋都可以在 300 多就 買到打折的了，所以千萬別再買假鞋為了面子，對自己好一些，哪怕是有些過時的真品，也 一定要買，保護好你的腿。當(dāng)然，如果你很有錢，你最好買最好的喬丹系列等明星的代言鞋 (不是中國的喬丹品牌，別買錯，中國的沒意義)，往往有個人特色和技術(shù)。如果你沒錢， 那就嘗試攢點錢，省一些吃飯的錢，慢慢攢，也總能攢出一雙好鞋吧，如果你真的喜歡打籃 球，就買一雙吧，匡威(Converse)的便宜一些，性能也絲毫不差，你也可以多考慮，記得 不是中國那個康威。 。。練球的時候，現(xiàn)在有專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞;比賽的時候， 要穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。我見過不少朋友，有錢就是不 買球鞋， 非要穿那種幾十塊錢的網(wǎng)球鞋， 我曾經(jīng)不止一次勸說， 買雙好的籃球鞋真的不一樣， 結(jié)果很不以為然。結(jié)果崴腳的時候就罵人，明明是踩在別人腳上，就罵人家不會打球，罵人 家傻*。所以我現(xiàn)在很認(rèn)同一句話“可憐人必有可恨之處”自作孽，不可活啊。中國有句古 話，“聽人勸，吃飽飯”真的是至理名言。
5、注意保護自己的身體，常帶護具：
不要帶那些雜牌子的護具，中國的這些東西很不專業(yè)的，帶了和沒帶差不多。日本有含 肽的法騰系列(Phiten)，我戴了，含肽似乎沒有太大幫助，沒有廣告做得好，所以如果不 是很有必要我就不推薦這個了。帶些名牌是有必要的，我就不具體推薦了。如果你彈跳也很 好的話，那最好在好球鞋的基礎(chǔ)上多增加一個緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊 崴腳，自行選擇吧。
6、不要在黑天過多的練球：
很多時候由于練球上癮，所以天黑了也不會走，繼續(xù)加練，如果偶爾這樣是無所謂的。 不過，如果長時間養(yǎng)成夜晚練球的習(xí)慣的話，就要改正一下了。因為我曾經(jīng)在一段工作的時 候只能晚上有時間，所以有幾個月經(jīng)常晚上打球到 11 點甚至 12 點(不是小區(qū)球場，不會影 響別人)。結(jié)果幾個月下來，技術(shù)反而退步了，動作完全不成體統(tǒng)。我后來白天練球才意識 到，晚上由于看不清楚自己的動作，沒辦法糾正，最后反倒可能把錯誤動作固定了。所以年 輕的朋友請記住，不要養(yǎng)成黑天打球的習(xí)慣。
7、如果是小區(qū)球場，千萬別擾民：
這個之所以單獨說，是因為確實很多人不注意。中午 12-14 點，晚上 21 點以后，都不 要再繼續(xù)在小區(qū)的球場打球了， 要自己有意識的注意其他的人。 別等著人家大聲的罵在你頭 上，就不好聽了。因為小區(qū)往往有老人，人家睡覺早，你要考慮到。而且這已經(jīng)是法定的休 息時間了， 你不能再因為個人喜好強行影響其他人的作息了。 我們這邊的小區(qū)球場據(jù)說就總 有人半夜 11 點還在打球，最后導(dǎo)致籃圈被拆除了，這樣有意思嗎?你自己以后沒得打，最 差勁的是， 影響這些正常打球的人都沒處打球。 不要太自私， 自私的人不會真正打好籃球的。
8、如果別人在一個人練球，要先詢問再加入：
這是一個禮貌問題，更是一個不成文的規(guī)矩，因為中國雖然球場很多，但是人太多，所 以空球場就太有限了，很多喜歡打球想提高技術(shù)的朋友，往往會選擇人少的時候去練球。所 以，在這個時候，如果你看到還有很多空球場，人家又是自己在練球，你如果想打球，最好 禮貌的問一下，能不能一起打，如果人家不愿意，你也別見怪，你自己不帶籃球，人家自己 練球，天經(jīng)地義。如果你真的那么喜歡打球，那就下次自己帶來球吧。尤其是，當(dāng)你看到有 的朋友一個人在球場上不斷的往籃板上投籃的時候， 那你就更不要過去打擾了， 那是人家在 固定投籃動作，要記得。
9、打球的時候，不要太多的去責(zé)備隊友也不要在球場罵人：
只有打球不好的人才會這么做的，你永遠(yuǎn)不要指望其他人都像你這么刻苦，不要用你要 求自己的標(biāo)準(zhǔn)要求別人，因為都不是職業(yè)球員，所以你沒資格要求別人怎么練球，而且，來 打球的人都有很多目的， 有很多人就是來鍛煉的而已。 如果你太想贏球， 那你就自己多努力， 贏不了就去怪罪隊友，是人渣。這一點一定該學(xué)習(xí)勒布朗.詹姆斯，他是信任隊友的典型， 幾乎從不責(zé)怪隊友， 這一點和后期的喬丹很相似 (不是奇才的) 籃球場是講究技術(shù)的地方， 也是個干凈的場所，不要把社會風(fēng)氣帶來球場，別罵人，別打架，那樣你只會引起眾怒，對 你沒好處的。在打籃球的時候，最為人所不齒的一個人群，就是自己技術(shù)不行，被人防守住出界或者 蓋帽以后耍賴皮，非說是打手，這是最無恥的做法了。看起來好像這個人是很要面子一樣， 其實他會被所有人看不起的，男人，要大度一些，人家防住你，你下次就回去好好練過人， 別總在嘴皮子上爭長短?；@球是靠技術(shù)說話的，在球場上，技術(shù)好的人可以征服所有人，在 場下也會很受尊重。即使是有些素質(zhì)低的人(或者說流氓習(xí)氣的)，在球場上打球，他都會 對技術(shù)真正出色的人禮讓三分，不敢打架的。如果你也想嘗試受到這樣的待遇，那就去練球 吧，少說話，多做事，才能有成就。
10、在球場上，給別人留些余地，找實力相當(dāng)?shù)膶κ謥硗妫?/p>
見過很多人，借著自己的一點優(yōu)勢，就去欺負(fù)不太會打球的人，然后炫耀。這是很可恥 的行為，是籃球場上的大忌諱，如果這球場上有真的高手你沒發(fā)現(xiàn)，那么好了，從這個時候 開始，你會發(fā)現(xiàn)你打球會被防守的很嚴(yán)密了?；@球場應(yīng)該是一團和氣，大家都高興才是最好 的氣氛，打比賽的時候緊張一些，打完就能有說有笑，才是好的態(tài)度。如果打完以后還劍拔 弩張的不能釋懷，那就是心胸太狹小了。如果你發(fā)現(xiàn)自己有了一些實力以后，給你個忠告， 不要用全力去打所有的比賽，尤其是對手相對弱的時候，你保留一些實力，一是對你自己的 身體也有好處，不容易過度勞損。最主要的是“與人方便，自己才方便”。能贏 10：0，那 你就贏 10：5，這樣，人家輸了也有些面子，大家都不臉紅，也都佩服你。就像后期的喬丹， 評論家也都這么說，喬丹每場比賽不需要拿出全部實力，就可以輕松贏下比賽了。這是一種 境界，好好體會一下吧，別再那么較真的去打所有比賽，那會很幼稚的。
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