打籃球突破上籃教學視頻

　　籃球突破上籃是籃球比賽中經常用到的，是打籃球比賽時球員最喜歡用的技術之一，有看過相關教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享打籃球突破上籃教學視頻，謝謝閱覽。

　　打籃球突破上籃教程

　　打籃球突破上籃技巧

　　1.啟動要快。

　　想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。

　　2.多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。

　　轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協(xié)防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。

　　3.看準空擋再突破。

　　想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規(guī)。

　　4.多運用閃躲等拉桿上籃。

　　在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及 時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然后再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封 蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。

　　5.打好時間差。

　　在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手;或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。

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