零基礎(chǔ)學(xué)打籃球視頻
學(xué)打籃球零基礎(chǔ)的教程,首先是運(yùn)球技術(shù),要經(jīng)常多拍球培養(yǎng)感覺,第二是投籃,先無球練習(xí)姿勢和動作,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享零基礎(chǔ)學(xué)打籃球視頻,謝謝閱覽。
打籃球入門教學(xué)視頻
籃球入門基礎(chǔ)介紹
用心去感覺你手中的籃球
籃球,雖然說從表面上看只是一個(gè)球類的東西,但如果你可以用心的閉上你的眼睛,用心的去感受你手中的籃球,你會發(fā)現(xiàn)你手中的籃球變得不再那么陌生,會變得那么熟悉。拿在手中,你會有一種很舒服的感覺。
不要煩躁,要保持一個(gè)放松的心態(tài)
當(dāng)你和你手中的籃球熟悉了以后,那么接下來就要試著學(xué)習(xí)投籃了。除了平時(shí)的刻苦練習(xí)外,擁有一個(gè)放松的心態(tài)是進(jìn)藍(lán)的關(guān)鍵,從表面上看投籃需要使很大的力氣,實(shí)際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。所以,這需要你有一個(gè)放松的心態(tài)才可以掌握這種巧勁。
投籃練習(xí)進(jìn)藍(lán)的一步步來
不要一開始就想著投三分球,要一步步的來,先練習(xí)兩分的定點(diǎn)投籃,等所有的點(diǎn)都可以投進(jìn)后,最后才是投三分。先練習(xí)空投,在練習(xí)板球,這樣有助于你以后的提高,打下良好的基礎(chǔ)。
忘記失敗,尋找進(jìn)球的感覺
要相信自己。要對自己有信心,不要覺得自己是一個(gè)新手,要把自己當(dāng)成一個(gè)久經(jīng)沙場的老手,這樣,你才會忘記進(jìn)球失敗時(shí)的感覺,才會尋找到進(jìn)球的感覺。
打籃球的好處
強(qiáng)身健體
打籃球一是可以鍛煉你的心肺功能,促進(jìn)全身血液的循環(huán),改善微循環(huán),以及機(jī)體的功能。二是可以促進(jìn)全身肌肉的強(qiáng)壯,提高抵抗力,讓我們擁有一個(gè)強(qiáng)的身體,在未來的生活中精力旺盛。
提高你的反應(yīng)能力
打球除了讓你擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體外,還可以提高你的反應(yīng)能力。讓你在遇到一些緊急情況時(shí),不會反應(yīng)不及時(shí),而受到一些不必要的麻煩。
擁有一個(gè)豪爽的好心情
如果你堅(jiān)持一段時(shí)間打球后,你會發(fā)現(xiàn)你每天的心情都很好。而擁有一個(gè)好的心情,是擁有一個(gè)健康身體的基礎(chǔ)。
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