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籃球轉(zhuǎn)身技巧教學(xué)視頻

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  籃球轉(zhuǎn)身技巧視頻

  籃球轉(zhuǎn)身技巧介紹

  腳步移動方面

  轉(zhuǎn)身時腳步移動要快,而且要穩(wěn)住中樞腳,左轉(zhuǎn)身時要穩(wěn)住左腳;右轉(zhuǎn)身要穩(wěn)住左腳,轉(zhuǎn)身時要向后方跨步,不要向側(cè)方。

  身體協(xié)調(diào)方面

  移動腳步的同時,身體要協(xié)調(diào)好,上身稍向后傾,向哪邊轉(zhuǎn)身,身體就要迅速向哪邊轉(zhuǎn)動,而且轉(zhuǎn)動幅度要大。

  持球方面

  轉(zhuǎn)身時持球是關(guān)鍵,籃球不能貼在身上,否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠(yuǎn),球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右,此外還不能過高,一般在腰間就行。

  轉(zhuǎn)身別忘了假動作

  轉(zhuǎn)身時如果加上假動作,會事半功倍的,比如準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時頭突然虛向右擺,然后突然向左轉(zhuǎn)身,很多防守者往往猝不及防。

  避免翻手腕

  轉(zhuǎn)身時如果不注意會翻手腕,就是違例了,因此平常要注意轉(zhuǎn)身手掌必須向下,不要側(cè)著拍球或者下壓著球。

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籃球轉(zhuǎn)身技巧教學(xué)視頻

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