籃球訓練教學過程論文
籃球訓練教學過程論文
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籃球訓練教學過程論文
一、要讓學生快速通曉籃球比賽規(guī)則
規(guī)則是指導籃球運動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競賽、文明比賽、積極進取、團結合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風。學習規(guī)則的途徑和方法很多,可以自學理論、可以請教同行、可以在裁判學習班學習,也可以在網(wǎng)上交流。我們學習規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實質(zhì),以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢?總結起來有十條:
1、公平。這是制定規(guī)則的基礎,規(guī)則應該保持比賽的公平進行,不允許隊員和球隊從對方獲得不公平的利益;2.均衡。是規(guī)則必須對進攻和防守兩個方面保持均衡,使等分不至于很容易或是很困難,導致比賽吸引力下降;3.定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準確,能過保證定義準確而不繁瑣。4.編篡。規(guī)則必須經(jīng)過整理,條理清晰,使其有機的聯(lián)系起來,并且不重復、矛盾;5.簡短。規(guī)則要簡短扼要,盡量避免重復;6.例外。比賽存在著例外情況,所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。7.安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全,保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進行;8.權力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權利能過控制住比賽;9.連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進行,使其盡可能少的中斷比賽次數(shù);10。無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處,使比賽更具有獎懲分明的特性。
二、加強籃球基本功訓練
優(yōu)秀運動員在籃球比賽中技術動作的合理運用和良好的競技狀態(tài),不是一朝一夕的旬月之功,而是來自于多年勤學苦練的汗水和努力,連“籃球之神”喬丹也不例外。因此,籃球運動的一些運球、傳球、投籃以及防守腳步移動等基本功是一個籃球練習者能否成為優(yōu)秀運動員的重要瓶頸。
籃球基本功是指:籃球運動員在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技術因素、戰(zhàn)術因素、身體因素、心理因素相結合的一種特殊的綜合動作功能與能力。我國優(yōu)秀運動員姚明的成功不僅僅來之于他2.26米的身高,很重要的一方面是他那扎實的籃球基本功技術。比賽實踐證明:籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊員在比賽中運用對抗技術水平高低和整體效果好壞的關鍵。
籃球基本功主要包括:1.技術基本功。是指在建立正確的技術動作概念、掌握正確的技術動作的規(guī)格基礎上,突出其對抗性,在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準確運用技術的能力水平;2.戰(zhàn)術基本功。是指建立在個人戰(zhàn)術行動和二三人的戰(zhàn)術基礎配合上的全隊戰(zhàn)術數(shù)量、質(zhì)量和水平;3.身體素質(zhì)基本功。這是技、戰(zhàn)術基本功得以發(fā)揮的前提。隊員只有具備發(fā)揮技術戰(zhàn)術能力所必需的速度、彈跳、力量和耐力,才有可能具備在地面對抗中快速超越的能力、在高空爭奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的激烈對抗中的爆發(fā)性快速力量的能力,以及在長時間爭奪中保證技戰(zhàn)術得以正常發(fā)揮的耐用久能力;4.心理自控基本功。是指隊員運用各種方法對自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等。
籃球基本功的教學方法和應用意義:1.基本功教學貫穿于籃球教學的始終,大大發(fā)展了學生的身體全面素質(zhì),尤其是靈敏協(xié)調(diào)性,身體柔韌性,彈跳能力等;2.增加腳步移動動作的教學內(nèi)容。如低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習;3 .增加手感動作技術的教學內(nèi)容,如抖腕動作,手指的撥球,小臂的旋轉動作,發(fā)展相關手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習內(nèi)容;4.增加個人控球能力的教學重點內(nèi)容,減少以投籃教學為主的教學比重;5.增加傳球技術的二人練習比重,通過各種傳接球技術動作的練習,逐漸形成了基本戰(zhàn)術的鄒形,如傳切配合,突分配合等;6.增加發(fā)展彈跳力的教學內(nèi)容;7.在控球能力的教學中,大大增加二人的對抗練習,讓學生體能對抗的同時,充分發(fā)揮個人的聰明才智,想象力,以完成各種攻防技術;8.適當增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運動員設計一定量的運動量,多利用一下球場來進行折返跑或滑步練習。有持久的耐力的保障,才能在比賽中的每一刻都能高命中率,促使技術動作不變形;9.適當增加電化教學內(nèi)容,讓優(yōu)秀運動員完美的,充滿魅力的投籃技術在每個同學腦中留下深刻的印象;10.適當增加半場“三對三”教學比賽,與現(xiàn)行世界流行的街頭“三人”制籃球比賽接軌,讓運動員的基本技術得到充分發(fā)揮,同時使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。
三、給學生灌輸團隊意識講解戰(zhàn)術配合
籃球戰(zhàn)術配合是比賽中隊員所運用攻守方法的總稱。是隊員個人技術的合理運用和隊員相互協(xié)同配合的組織形式。戰(zhàn)術的目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術特長,制約對方,力爭掌握比賽主動權,爭取比賽的勝利?；@球戰(zhàn)術配合是由技術、方法和形式三個基本要素組成。在戰(zhàn)術選擇上,要在知己知彼的基礎上,根據(jù)本隊員的具體條件正確地結合實際水平進行制定和實施,所以要以基本的進攻戰(zhàn)術配合為教學基礎。
1、進攻戰(zhàn)術配合的教學與方法:
教學的基本步驟:講解與示范,無球熟悉配合的路線、傳球人、接球人的動作,傳球的路線和跑動技術的方法.,在比賽中運用傳切配合。也可以采用講解、演示與示范法,運用語言法與直觀法相結合的方法進行戰(zhàn)術講解與演示,演示可采用小黑板、戰(zhàn)術沙盤、圖片、電影、錄象以及其他多媒體等,語言要簡明,突出重點,是學生了解傳切配合的的概念、作用、特點、形式和配合方法配合學生建立配合概念。
2、局部戰(zhàn)術配合教學的解析:
局部進攻配合包括傳切配合、突分配合、掩護配合。只有熟練地掌握和運用戰(zhàn)術基礎配合,才能使全隊戰(zhàn)術配合更加靈活多變,更加有效地發(fā)揮作用。
以上這些,基本構成了青少年籃球訓練的重要步驟,只要按照這些科學方法練習,加上自身的努力,相信練習籃球運動的青少年學生都能收獲屬于自己的幸福和喜悅。
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