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籃球投籃姿勢(shì)教學(xué)視頻

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  籃球初學(xué)者應(yīng)該認(rèn)真練習(xí)投籃的基本功,掌握正確的投籃姿勢(shì),下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球投籃姿勢(shì)教學(xué)視頻,謝謝閱覽。

  籃球投籃姿勢(shì)教學(xué)視頻

  籃球投籃姿勢(shì)介紹

  一、單手投籃

  1.雙腿微曲,左腳右鍵前后稍微開立

  2.右手持球于肩部前上方,左手扶球

  3.投籃時(shí),右腳向前上步,稍微超越左腳

  4.兩只手腕成倒V字,手肘成90°彎曲,眼睛從手肘之間瞄準(zhǔn)籃筐,注意此時(shí)左手不要用力,僅僅起扶球的作用。

  5.瞄準(zhǔn)籃筐或籃筐上部的方框,撥球,注意球離手時(shí)左手沒有接觸籃球,主要靠右手的食指來撥球,最后食指指向籃筐的方向。

  6.手肘伸直,全身之前彎曲部位自然伸直,這個(gè)力是從腳一直傳到手腕上的。

  二、雙手投籃

  雙手投籃是一般是對(duì)于單手難以控球的人,比如女生,常采用雙手投籃。其實(shí)其動(dòng)作要領(lǐng)與胸前傳球一樣,只不過是相當(dāng)于斜向上45°傳給籃筐。

  1. 雙腿微曲,左腳右鍵前后稍微開立

  2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對(duì)稱,自然分開,左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”

  形狀,用真根手指加指根接觸籃球,注意手心不可碰球,否則會(huì)減少手指對(duì)球的彈性。

  3. 投籃時(shí),右腳向前上步,稍微超越左腳

  4. 小臂用力往上推球,在小臂即將伸直之際,手腕準(zhǔn)備快速下壓,下壓之際,手指

  將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時(shí)。

  5. 投完球后,兩手食指指向籃筐兩側(cè),手臂伸直。 雙手投籃常見問題:

  a. 手心不可碰球,否則手指彈力失去,導(dǎo)致球方向不準(zhǔn)。

  b. 雙手手肘過度分開,以致最終不是十根手指在發(fā)力,而變成小臂和拇指在發(fā)力。

  c. 由于習(xí)慣右手,常常右手用力大于左手,導(dǎo)致球偏離方向。

  d. 手腕下壓與手指彈球的動(dòng)作太慢,以至于只有用小臂的力量去給球動(dòng)力,導(dǎo)致動(dòng)力不足。

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