女生打籃球好處介紹

　　很多人都認為打籃球是男性的專利，事實上女生也可以打籃球，因為女性打籃球也有很多好處，那么女性打籃球的好處有哪些呢?下面學習啦小編給大家介紹關(guān)于女生打籃球好處的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　女生打籃球好處介紹

　　鍛煉反應能力

　　對于大家來說，這樣的反應能力能夠讓你在運動或者說是生活當中很好的掌握一定的反應速度和比較清洗的大腦思維。

　　健身減肥

　　一般來說，對于女生來說，身材是比較重要的，而這樣的運動在能量消耗方面有著非常不錯的效果，對于大家來說，這是一項非常不錯的減肥方式。

　　增高

　　可能很多人對于這一點還不是很了解，其實對于大家來說，經(jīng)常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對于個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

　　保持身體協(xié)調(diào)性

　　一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的身體協(xié)調(diào)性效果，那么在日常生活當中，都能夠有一個很好的身體姿態(tài)，這一點是非常重要的。

　　提示：從上文介紹我們了解到女性打籃球的好處并不比男性打籃球的好處少，女性經(jīng)常打籃球既可以鍛煉反應能力，又可以健身減肥。另外個子不高的女性經(jīng)常打籃球還可以幫助增高。

　　打籃球的減肥功效

　　有很多朋友都會認為打籃球是可以減肥的。那到底打籃球能不能減肥呢?下面給大家分享下打籃球能減肥嗎，希望能幫到大家。

　　打籃球確實可以減肥，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。但是想通過打籃球減肥也需要注意一些事項。

　　這里說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關(guān)節(jié)損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。

　　不要在剛吃完飯后就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。

　　打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。

　　由于打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

　　實質(zhì)上打籃球是通過出汗消耗熱量的方法來減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內(nèi)的過剩的脂肪排出體外。

　　打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協(xié)調(diào)性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，增強抵抗力，調(diào)高人體免疫力。

　　經(jīng)常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關(guān)系，多打打自然就提高了。

　　在這個過程中還能結(jié)識很多朋友，既鍛煉了身體，又提高了社交能力，為了使生活更美麗，我們就從現(xiàn)在開始每天打一小時籃球吧。

　　籃球運動的意義

　　提高生命活力

　　籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式，且運動強度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進身體素質(zhì)和人體機能的全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。

　　促進個性發(fā)展

　　通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

　　綜述

　　80年代中期以來，隨著世界籃球職業(yè)隊伍參加奧運會，推動世界籃球運動跨入了一個嶄新的創(chuàng)新發(fā)展，達到技藝化的新階段。以1992年巴塞羅那第25屆奧運會籃球賽中美國夢之隊的絕妙表現(xiàn)，顯示著籃球運動整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運動隊伍綜合智能、技能、能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。今后的發(fā)展新趨勢在繼續(xù)向著高、快、全、準、變、的含義 更富有新意，相互間融為一體。從而使人感受籃球競賽的球場越來越小;競賽的時間越來越短，籃架越來越低;籃圈越覺越大;球場變化越來越快;攻守隊員身體接觸越來越近;比分越來越高;女子與男子的對抗形式越來越難分的新趨勢。