突破打籃球的方法和步驟
突破打籃球的方法和步驟
我們知道打籃球除了可以鍛煉身體之外，還可以鍛煉我們的心理，更可以讓我們的精神境界更上一層樓，每項運動都有其獨特的魅力之處。那么新手突破打籃球都有哪些方法和步驟呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的突破打籃球的方法和步驟，望大家喜歡。
突破打籃球的方法和步驟1、突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招
還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。當你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破;如果你迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上)，迅速從那個方向運球突破。
突破打籃球的方法和步驟2、晃人效果最好，艾弗森成名絕技
用你習(xí)慣性的那只手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候(手掌不可向上，那是屬于提球犯規(guī)的)右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，于此同時，肩膀要晃動(晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經(jīng)向右上方突破。其實不一定，因為你是有心里準備的，你的右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破，而對方?jīng)]有心理準備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉(zhuǎn)向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。
這一招要練好的話，關(guān)鍵在于你的肩膀晃動，只要你練得好，在節(jié)奏比較快的時候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~
突破打籃球的方法和步驟3、突破時最實用的招數(shù)：胯下運球
運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出)，對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手)，球到達右手(或左手)后，左腳(或右腳)立即變向，往右上方(或左上)移動，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線，他自然就無法繼續(xù)對你施加防守了。
突破打籃球的方法和步驟4、從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運球
運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側(cè)突破，當對方的重心向右移動之后，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，并迅速往左上方運球突破。
突破打籃球的方法和步驟5、變向運球
運球至對方跟前，右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般)，從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那么，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向?qū)⑶蚬椿赜夷_這一邊，并迅速從右上方突破上籃。
突破打籃球的方法和步驟6、V型運球
運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行V型運球，在運球的同時，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜;從右手至左手，則向左傾斜，重復(fù)兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運球突破。
突破打籃球的方法和步驟7、三步上籃一般都是晃人后的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃
左手運球，跑至對手跟前(越貼近越好)，在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。
以上就是時時比分網(wǎng)為您帶來的關(guān)于新手突破打籃球都有哪些方法和步驟的相關(guān)介紹。我們上篇還介紹了“新手需要掌握的籃球過人技巧都有哪些”這兩篇文章我們可以結(jié)合在一起，看到的同時也要理解并加以練習(xí)才好啊!
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