怎樣能打好籃球
怎樣能打好籃球
喜歡打籃球的人,都想要把籃球打好。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣能打好籃球，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
打好籃球的竅門(mén)：
1、意識(shí)
防守：扎馬步，張開(kāi)雙臂，腳步橫向移動(dòng)夠快，不下手，卡位搶防守籃板等;
進(jìn)攻：突破，投籃，傳球，三選一。拿到球之后不要猶豫，果斷抓住機(jī)會(huì);
助攻：積極無(wú)球擋拆，不“埋頭突破”等;
以上，都是意識(shí)體現(xiàn)。意識(shí)可以說(shuō)完全態(tài)度上的問(wèn)題。沒(méi)有一樣是你知道但沒(méi)有辦法做到的東西。都是不愿意或者沒(méi)告訴自己做罷了。我是認(rèn)為打球也要認(rèn)真的。不僅僅對(duì)籃球負(fù)責(zé)任，也是對(duì)你隊(duì)友負(fù)責(zé)任。
意識(shí)可以彌補(bǔ)很多天賦上的不足。天賦的差距本來(lái)就是極微的。(當(dāng)然“差之毫厘，謬以千里”)你能夠投完籃下意識(shí)卡位保護(hù)籃板或者防守時(shí)下意識(shí)張開(kāi)手臂就進(jìn)步很多了。
意識(shí)應(yīng)該算籃球智商的一種。多閱讀、體驗(yàn)(用心認(rèn)真才叫體驗(yàn))比賽都有助于提高。
2、天賦
任何事情都有天賦上的對(duì)抗，籃球當(dāng)然也有。
籃球智商、身體素質(zhì)(包括但不限于高度，速度)、技術(shù)等，無(wú)非這些素質(zhì)。
如果籃球是綜合的，足夠努力，肯定可以追逐。你不夠努力也就別想打好籃球，任何事情并無(wú)二致。
3、努力
籃球訓(xùn)練上很多方法都是通過(guò)后天訓(xùn)練增強(qiáng)一些類天賦的身體素質(zhì)素質(zhì)。都可以嘗試。
需要下苦功夫的防守技術(shù)不多，更多是意識(shí)流的問(wèn)題。
主要淺談下進(jìn)攻端的技術(shù)：
1、外線投籃。這個(gè)我很菜，不詳講!但是全場(chǎng)比賽至關(guān)重要，簡(jiǎn)單說(shuō)就是“外線打不開(kāi)，內(nèi)線也不可能打開(kāi)。”這，就是投籃的重要性。
2、內(nèi)線。步伐、勾手、背身單打都是基本的，需要力量和技術(shù)。內(nèi)線外線本來(lái)就應(yīng)該相得映彰。
3、突破。體前變向，后手，胯下，其實(shí)都最基本的，關(guān)鍵是“不埋頭突破”，很多時(shí)候你進(jìn)去了，其實(shí)里面遮天蔽日，也沒(méi)什么意義。如果外線是針，內(nèi)線是線，突破的意義就在于“穿針引線”了。
以上，“熟能生巧”都能解決。如果你不夠巧，證明你不夠熟，不夠努力!!這些巧了，基本上80%得分由此產(chǎn)生，剩下的20%才由天賦包辦!(前提是天賦差距不大)
4、技戰(zhàn)術(shù)水平
多想想每一場(chǎng)為什么會(huì)被打下來(lái)，解決方案是什么?
其實(shí)這也是意識(shí)的一種了。自己該改進(jìn)就改進(jìn)，團(tuán)隊(duì)該溝通去溝通，不要抱怨隊(duì)友，多找自身的原因，會(huì)讓你和你的團(tuán)隊(duì)進(jìn)步更快。
最后講一下“傳球”。人還是要懂得，個(gè)人的力量是有限的，團(tuán)隊(duì)才是牛逼的。這個(gè)又是意識(shí)的一種了。很多時(shí)候都不需要“最后一攻”這么個(gè)定義的，不是只有你可以執(zhí)行這一球，客觀評(píng)價(jià)場(chǎng)上形勢(shì)做出選擇吧!
打好籃球的的要領(lǐng)：
1，練身體素質(zhì)
如果你是一個(gè)會(huì)打籃球的人，你會(huì)知道力量在籃球中起到至關(guān)重要的作用，再身高無(wú)法自己改變的前提下，提升身體素質(zhì)是很重要的，為什么? 第一，很多籃球比賽中的受傷就是因?yàn)榱α坎粔?，?dāng)你想做動(dòng)作，力量卻跟不上，很容易對(duì)身體造成過(guò)量的壓力，導(dǎo)致受傷。第二，沒(méi)力量，就是一撞飛，你有什么辦法，這是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，你想打好，就是提升身體。
其中，我想提醒尤其是要好好，認(rèn)真練下肢力量，國(guó)內(nèi)對(duì)下肢力量的不重視我也是親眼目睹過(guò)，投籃對(duì)下肢其實(shí)要求很高，好的下肢早就好的投籃手(包括大量的練習(xí))，
當(dāng)然，這并不代表上肢就不重要，運(yùn)球和對(duì)抗的好壞和你的核心力量還有手臂，背，胸，都有很大聯(lián)系，如果題主想打好籃球，從身體開(kāi)始改造自己，知乎上有很多類似的健身貼，多看看。
練完身體一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)有了不一樣的認(rèn)識(shí)。相信我。
2，持之以恒的練習(xí)
這個(gè)基本已經(jīng)被說(shuō)爛得，說(shuō)實(shí)話，有的時(shí)候我自己也很厭倦了一遍一遍的胯下運(yùn)球，一遍又一遍的三步上籃，我多想去旁邊場(chǎng)子約約架，可是我不能，我知道自己的左手還沒(méi)有熟到可以輕松變向后仰投籃，我的三分也沒(méi)有自信到出現(xiàn)空擋就能投進(jìn)，我的體能也沒(méi)有厲害到維持一直不失誤的運(yùn)球整場(chǎng)比賽。So，為什么我還不多加練習(xí)一遍又一遍，再下次比賽讓我的對(duì)手吃驚我的左手變向是那么快，三分自信到過(guò)半場(chǎng)就要貼身防守我，像只狗一樣跑了1小時(shí)還能保持清醒頭腦。
所以，籃球少年，拿起籃球，一個(gè)人，從基本功練習(xí)，一遍又一遍。
因?yàn)橛梦淖謥?lái)說(shuō)一個(gè)動(dòng)作，比如，變向或者變速，我真的用文字表達(dá)不出現(xiàn)那個(gè)動(dòng)的的感覺(jué)，出手要穩(wěn)要柔，你不自己體會(huì)，我說(shuō)多么精確也是沒(méi)用。還是希望你多看，搜集一切資料然后照著練習(xí)，練出自己的風(fēng)格。
3.懷著一腔熱血
少年，如果你是真正的愛(ài)籃球，就請(qǐng)你拿出你所有的激情在每一場(chǎng)比賽，每一次單挑，每一次練習(xí)，每一次觸碰籃球的時(shí)候。因?yàn)榛@球真的會(huì)是你的好朋友。
希望盡管你沒(méi)有很快的速度，但是防守時(shí)，對(duì)手能從你的眼神看到你的認(rèn)真，你的不放棄。進(jìn)攻時(shí)，為隊(duì)友提供盡可能的幫助，跑位，擋拆，卡位，任何時(shí)候都能看到你積極的為隊(duì)友創(chuàng)造條件，我相信這樣的你會(huì)是一個(gè)很值得信賴的隊(duì)友，我也相信這樣的你會(huì)為了打好籃球，會(huì)為這項(xiàng)美麗的運(yùn)動(dòng)付出很多。
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