怎樣打籃球速學(xué)
突然對(duì)籃球感興趣，想快速學(xué)會(huì)打籃球?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣打籃球速學(xué)，希望能給大家?guī)韼椭?
快速的學(xué)會(huì)打籃球的要點(diǎn):
1、學(xué)會(huì)運(yùn)球，當(dāng)你決定學(xué)習(xí)籃球的時(shí)候，快速掌握它的方法便是要多運(yùn)運(yùn)球，只有你能熟練的運(yùn)球才能在賽場(chǎng)上自由的狂奔，運(yùn)球貴在堅(jiān)持要多運(yùn)球經(jīng)常運(yùn)，這樣才能讓自己的球感得到提升。正確的姿勢(shì)運(yùn)球時(shí)不能讓掌心摸球。五指控球。
2、學(xué)會(huì)正確的投籃姿勢(shì)，只有有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)才能在訓(xùn)練起來事半功倍手臂與手腕握球要90°，手臂和胳膊抬起來要90°，手臂內(nèi)側(cè)與胸部外側(cè)(胳肢窩)90°。這3個(gè)90°。再勤加訓(xùn)練就可以了。
3、學(xué)會(huì)了在比賽中最基礎(chǔ)了剩下的就是練習(xí)上籃和爭(zhēng)搶籃板，在不斷的鍛煉中不斷地比賽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體得到了鍛煉，自己的性格也變得堅(jiān)韌。運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是這樣不斷的磨練不斷地戰(zhàn)勝自己的過程。
快速的學(xué)會(huì)打籃球的方法：
1、左右交替拍球：欲練打籃球，先練拍籃球。這個(gè)動(dòng)作是打籃球的基礎(chǔ)，要領(lǐng)是：左手拍球給右手，右手拍球給左手，周而復(fù)始，持續(xù)二十分鐘，你一定會(huì)大吃一驚：原來我是一個(gè)這么會(huì)打球的人。
2、胯下運(yùn)球(前運(yùn)后)：這個(gè)動(dòng)作可以說是無數(shù)籃球初學(xué)者最想學(xué)但又最頭疼的一個(gè)動(dòng)作，起初練時(shí)，有人會(huì)把腿抬起來，但要注意，這個(gè)動(dòng)作是絕對(duì)不能多次出現(xiàn)在練習(xí)過程中的，因?yàn)槿绻啻芜@樣，你會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣，那么，倘若你多年后再打籃球時(shí)，可能也會(huì)抬腿，到時(shí)候大家會(huì)笑你，所以不要這樣。要領(lǐng)：此動(dòng)作要求手胯合一，既要手腕夠靈活，又要胯張得大，這樣動(dòng)作才會(huì)連貫好看。多練習(xí)幾次，必有效果。
3、投籃：當(dāng)不了搶斷王，你可以當(dāng)投籃王，要知道一場(chǎng)比賽的輸贏看的是比分而不是你的動(dòng)作有多帥，因此在練好基本運(yùn)球的同時(shí)也要學(xué)學(xué)投籃知識(shí)。要領(lǐng)：如果是遠(yuǎn)投，則盡可能地并攏雙腿;如果是近投，則可以輕輕一擲或者盲投。在投時(shí)要找好準(zhǔn)心，不要把球投出場(chǎng)了都不知道。
籃球7日速成，新手專用練習(xí)法：
1、10分鐘內(nèi)做單手快速運(yùn)球，若有基本功者可做雙手快速運(yùn)球。
2、15-20分鐘內(nèi)雙腳連續(xù)上下快速顛步，每50秒休息10秒，顛步時(shí)不要將小腿抬起，只要左腳剛一落地右腳接著起。
3、練習(xí)者運(yùn)球前進(jìn)，讓一個(gè)人配合練習(xí)者，并在練習(xí)者前進(jìn)時(shí)進(jìn)行阻擋，練習(xí)者需運(yùn)用好1中所練，目的不是為了過人，而是鍛煉運(yùn)球時(shí)不緊張。
4、練習(xí)傳球，傳球需有力，不然會(huì)在途中被斷掉，傳球時(shí)，雙手十指向內(nèi)，成“八”字形向外撥球，多練習(xí)即可。
5、練習(xí)跑位，作為一名新手，跑位是必練不可的，但如何將跑位練習(xí)到極致呢，練習(xí)者需配合自己的主要進(jìn)攻力量前進(jìn)，基本可以算作跟隨，在有隊(duì)友傳球給你時(shí)運(yùn)用好以上幾點(diǎn)，將球在適當(dāng)?shù)奈恢脗鹘o主要進(jìn)攻 力量即可
6、7日即可練習(xí)成功，但僅僅限于新手練習(xí)者。
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