沖浪要從距離、海浪等方面注意技巧，沖浪時(shí)如果有很多人要注意沖浪板之間要有一定的距離，尤其是大浪來(lái)時(shí)保持在三個(gè)沖浪板長(zhǎng)度的距離，避免影響沖浪，出現(xiàn)危險(xiǎn)，下面學(xué)習(xí)啦小編帶您了解一下可以自學(xué)沖浪嗎，歡迎閱讀。

　　可以自學(xué)沖浪嗎

　　海上海浪隨時(shí)變化，要做好應(yīng)急措施，要注意自我的保護(hù)，如果在沖浪時(shí)被水母咬到了，立即回到岸上及時(shí)處理傷口，入海前要提前做20分鐘的暖身運(yùn)動(dòng)，沖浪板和海浪碰撞時(shí)，不要拉沖浪板和安全繩，防止拉傷，如果遇見(jiàn)大浪，應(yīng)付不急，就趕緊將沖浪板向后扔，然后躲藏起來(lái)，那我們?cè)跊_浪時(shí)該注意什么呢?沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個(gè)人一個(gè)浪,誰(shuí)最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來(lái),此時(shí)在旁邊競(jìng)爭(zhēng)的沖浪手迅速剎車(chē)或抽板停止沖浪。初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練;在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請(qǐng)趕快上岸休息。在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來(lái)時(shí),沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏，那么可以自學(xué)沖浪嗎?

　　是可自覺(jué)沖浪的，不過(guò)自學(xué)一般的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且很多動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)，最好請(qǐng)一些專業(yè)的教練來(lái)指導(dǎo)，一般人,在教練的指導(dǎo)和扶助下,一個(gè)下午(3-5個(gè)小時(shí))可以上浪滑一會(huì)。有人陪練,每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)禮拜下來(lái)基本上可以自己趕浪、直滑一段距離。

　　每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)月,就會(huì)比較熟練,趕浪沒(méi)問(wèn)題,站得也比較穩(wěn),滑得也會(huì)比較遠(yuǎn)一些。這個(gè)時(shí)候,就可以真正的開(kāi)始練習(xí)沖浪了,而不是“滑”浪。以后的發(fā)展,就看你玩的時(shí)間,學(xué)習(xí)的勁頭了。

　　對(duì)沖浪的初學(xué)者及老手來(lái)說(shuō),憋氣是必修的課程之一,這樣做是避免沖浪者在海中嗆水。所以,建議沖浪入門(mén)的新手至少要能夠在水中憋氣30秒以上。因?yàn)樘幧碓趪?guó)外不熟悉的海面上,面對(duì)被大浪打下沉進(jìn)水底,有可能要1分鐘以上的憋氣,才不至于發(fā)生意外,所以沒(méi)信心的浪手還是多多練習(xí)憋氣。

　　另外,平衡感的訓(xùn)練,也是相當(dāng)重要的一環(huán),初學(xué)者需先在岸上接受訓(xùn)練到相當(dāng)程度,再由教練帶至海上做實(shí)地練習(xí),直到通過(guò)考驗(yàn),才能在海上自由翻騰。

　　沖浪人應(yīng)該有哪些能力

　　沖浪是以海浪為動(dòng)力的極限運(yùn)動(dòng)，沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在沖浪板上等待，當(dāng)合適的海浪逐漸靠近的時(shí)候，沖浪者調(diào)整板頭方向，俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水，給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面，當(dāng)海浪推動(dòng)沖浪板滑動(dòng)時(shí)，沖浪者站起身體，兩腿前后自然站立，兩膝微屈，利用身體重心、肩膀和后腿控制沖浪板的走向，那我們?cè)跊_浪時(shí)該注意什么呢?

　　沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則，一個(gè)人一個(gè)浪，誰(shuí)最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來(lái)，此時(shí)在旁邊競(jìng)爭(zhēng)的沖浪手迅速剎車(chē)或抽板停止沖浪;沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù)，斗志要高、體力肌肉要強(qiáng)，平時(shí)請(qǐng)多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒(méi)事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗(yàn)，保證你很快就能成為沖浪高手;沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險(xiǎn)且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時(shí)請(qǐng)上岸休息，那么沖浪人的應(yīng)該有哪些能力呢?

　　1、應(yīng)變能力

　　每道海浪都是獨(dú)特的，沖浪者必須有豐富的應(yīng)變能力，能夠及時(shí)調(diào)整在每道海浪上的狀態(tài)，該追浪時(shí)就追浪，以不變應(yīng)萬(wàn)變;該下板時(shí)就下板，以萬(wàn)變應(yīng)不變。

　　2、掌控能力

　　就像平時(shí)努力提升自己有意識(shí)地鍛煉毅力、控制情緒、處理危機(jī)。在海里沖浪，需要極強(qiáng)的掌控能力，那種能夠準(zhǔn)確的把握海浪、時(shí)機(jī)、節(jié)奏、規(guī)則的能力，需要不斷的鍛煉和學(xué)習(xí)才會(huì)獲得。

　　3、節(jié)省能力

　　如果你想沖浪沖的更久，那么起碼必須會(huì)兩樣，即劃水和看浪，掌握最佳劃水技術(shù)和會(huì)看浪能在最佳點(diǎn)追浪，不僅能提高抓浪成功率，還能幫你省下很多的體力，可以盡享沖浪更多時(shí)間。

　　4、融合能力

　　沖浪不僅是一種生活方式，一個(gè)信仰，同時(shí)它還是藝術(shù)。沖浪者必須找到與海浪的契合點(diǎn)，即感覺(jué)。而沖浪的藝術(shù)就在于隨著海浪一起移動(dòng)，而不是與海浪相抗衡。沖浪可以讓你發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心，讓你看見(jiàn)內(nèi)在的東西，因?yàn)槟遣皇强购狻Ｒ坏┠泐I(lǐng)悟到了，真正的享受就來(lái)了。

　　5、超越能力

　　對(duì)于沖浪運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，超越能力絕不是要超越別人的，更多的是超越自己，自己清楚自己想要怎羊的技術(shù)，才能讓自己沖浪技術(shù)不斷提升讓自己進(jìn)步水平不斷提高?？淘诘?tīng)栰车陌⒉_神廟石柱上的三句箴言之一是認(rèn)識(shí)你自己，希望大家在盡享沖浪中發(fā)現(xiàn)自我。

　　6、整合能力

　　整合能力不僅僅是企業(yè)所需要擁有的，沖浪者也需要整合，包括對(duì)浪報(bào)、沖浪知識(shí)、沖浪技術(shù)經(jīng)驗(yàn)的整合。

　　7、自省能力

　　沖浪者需要極強(qiáng)的自省能力，包括自我評(píng)價(jià)、自我反省、自我調(diào)控和自我教育，了解自己的狀態(tài)，如何很好的處理好愛(ài)好，還有糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)和動(dòng)作及時(shí)調(diào)整。

　　8、持續(xù)能力

　　深愛(ài)沖浪，關(guān)注沖浪，當(dāng)然也包括合理安排每一個(gè)假期盡享沖浪。該工作的時(shí)候認(rèn)真努力工作，有假期了，去沖浪，日久見(jiàn)毅力。