最全的沖浪教程

　　沖浪是一種人們非常喜歡的海上運動項目,每逢假期海邊旅行時,游人們都會忍不住想嘗試一下,今天學習啦小編給大家分享一些沖浪教程，希望對大家有所幫助。

　　在沖浪板的位置

　　雙腳靠在沖浪板的后面

　　肚臍位于沖浪板中心位置

　　依靠大腿和肋骨支撐你

　　肩部抬高，上半身挺直，腰部發(fā)力

　　眼神注視著高處，目光不要看著沖浪板前端

　　根據(jù)你身材和沖浪板的大小靈活變動身體的位置

　　在沖浪板上找到一個平衡點是最重要的，(太靠前，沖浪板會扎入水中，太靠后，你不會前進)

　　沖浪板是扁平的，所以很適合滑行，始終保持肩部太高。

　　沖浪板上劃水

　　從在板子上的最基本位置開始，必須要用手臂劃水，讓水盡可能的在板子下面推動起前進。(動作稍像自由泳)

　　劃水的動作必須是大幅度和靈活的。(不需要小幅度快速的劃水)

　　手指劃水時可略微分開，為了最大的劃水幅度，肩膀需要盡可能抬高，目光注視前方遠處。

　　目光一定要看相高遠處，不要盯著板頭看。

　　選擇在板子上的前腳

　　無論你習慣用右手還是左撇子，同樣的方法，沖浪者都有同樣良好的支撐。

　　如果沖浪者的右腳在前，那他將有一個Goofy(左跑正向)類型的姿勢。如果左腳在前，沖浪者的姿勢類型叫Regular(右跑正向)。

　　為了確定前腳站立著，雙腳并攏，身體筆直，緊閉雙眼，放松。

　　讓你周圍的人推你的板子，使你失去平衡。然后你為了防止摔倒而本能邁出的第一條腿就是你的前腳。

　　在沖浪板上站立

　　當你有一個好的位置，并能跟隨浪在板子上滑行起來，這時候需要在板子上站起來了。

　　從滑行位置位置開始，你必須通過手臂推動板子和腳的技巧來使胯部脫離板子。

　　由于手的支撐，推動后腳，帶動后腳站在之前胳膊的位置。

　　必須吧后腳放在之前臀部的位置，并且垂直于板的中軸線。

　　腿部伸直，并使腳踝和膝蓋保持彎曲。

　　頭部和目光應面向你想要去的方向。

　　不要緊緊抓住板子的兩側，這樣會導致大量的失速。

　　將雙手平放在板子上。

　　為了避免失去平衡，盡量靈活輕巧的站起來。

　　沖浪板打蠟

　　蠟可以防滑。需要定期在板子上涂蠟。

　　特別是我們在板子上需要腳站立的位置，需要環(huán)形涂蠟在板子上。

　　第一次沖浪滑行

　　一旦確定了在板上正確的位置，我們就可以在岸邊的海浪中小試牛刀了。

　　第一次一直滑行到岸邊，保持平衡，不失速(不要嘗試站立)

　　雙臂放平(平舉)，為了更好的感受沖浪板的平衡和滑行感，我們可以移動雙臂做飛機狀，感受板子方向的細微變化。

　　為了在開始獲得速度，我們可以讓其他人推動沖浪板，更好的感受滑行的感覺

　　浪的形成

　　海浪對很多水上運動都有影響。因此解密這個自然現(xiàn)象，就是為了更好的沖浪，劃船，潛水或者航海。

　　什么是浪?她是怎樣形成的?

　　浪是海洋活著湖泊表面的振蕩運動。當她足夠大時，我們就將更多討論長浪。

　　長浪是由風形成的，當風開始吹響一片平靜的水面時，水面所形成的波紋變成波浪狀(長浪)，并向兩邊擴散。

　　長浪的增大取決于三個因素：

　　風速

　　風的持續(xù)時間

　　兩個長浪的間距

　　長浪保持很長時間，她將增加他的周期(兩個長浪的間隔時間)和他的大小。

　　這種長浪會使海浪變大，增大波長周期(15～20秒)，并持續(xù)較長的時間。

　　長浪在一個長間距中保持的越短，越會出現(xiàn)一些有力的迅速消散的短周期波浪(8s～12s)。

　　長浪到波浪的轉變

　　波浪的形狀主要取決于從波浪水平運動轉變成垂直運動時海底的形狀。事實上，擁有平緩斜面的海底會產生軟浪。相反，深海底的海灘會直接形成強有力的浪管。

　　簡單來說：

　　平緩海底：平浪，最適合初學者

　　較斜的海底：軟浪

　　傾斜的海底：浪管

　　近岸風和離岸風對浪的影響

　　當我們在討論近岸風和離岸風的時候，其實是說的風向與海岸的關系，并且他會直接改變海浪。

　　近岸風往往會使浪崩潰，因此這樣的風不是很適合沖浪或者趴板沖浪。

　　相反，離岸風是來自岸邊的風，吹向大海，會形成浪管并使水平面變平滑，非常適合沖浪和趴板沖浪。

　　根據(jù)一天中的時間和不同溫度的差異，海浪在下午伴隨近岸風，夜晚和早晨伴隨離岸風。根據(jù)這個因素，最好的沖浪時間在夜間和早晨。

　　另一個影響因素：潮汐

　　潮汐對海浪有不可忽略的影響。事實上，她直接影響著水深，從而改變海浪的特點。有些浪點在漲潮的時候更適合沖浪，而有些地方退潮的時候則適合沖浪。

　　下水之前觀察好沖浪條件

　　在下水之前，花時間分析一下適合沖浪的條件，是否適合沖浪：

　　觀察幾分鐘一連串海浪的分布 而不是僅僅是幾秒;

　　預測一下入海和上岸的點。

　　判斷流向

　　根據(jù)不同類型沖浪和沖浪地點選擇合適的潮汐時間下水