什么是沖浪運(yùn)動

　　在巨大的生活壓力下，我們會選擇一些比較刺激的事來陶冶情操，那么沖浪就是一件很讓人刺激的事，什么是沖浪呢?今天就隨小編一起來了解一下吧。

　　很多人以為沖浪是一種新興的運(yùn)動，其實(shí)不然，它的歷史其實(shí)還算是比較古老的，它起源于幾百年以前的太平洋島嶼的運(yùn)動。英國著名的航海家兼探險(xiǎn)家詹姆斯·科克船長在1788年抵達(dá)夏威夷群島時(shí)，沖浪就是那里很受歡迎的一種運(yùn)動。

　　1957年左右，一種輕型沖浪板的誕生使沖浪運(yùn)動得以蓬勃發(fā)展起來。這些新的沖浪板通常用外面包著玻璃纖維和松脂的泡沫塑膠做成，長度只有210公分——240公分，重量則只有3.6公斤，比舊式的沖浪板輕便了很多，連婦女和兒童都愛上了這項(xiàng)運(yùn)動。美國的沖浪協(xié)會創(chuàng)立于1961年，沖浪運(yùn)動以夏威夷和加州海岸為中心。目前，澳大利亞、日本、南非、巴西、秘魯和歐洲都是沖浪運(yùn)動非常盛行的國家。

　　沖浪運(yùn)動可以對健身，瘦身，因?yàn)闆_浪運(yùn)動需要手臂，頸部、腰等部位配合，能夠?qū)ν?、腰等部位減肥，消除脂肪，很多人選擇沖浪運(yùn)動作為減肥的運(yùn)動，身體的肌肉得到了鍛煉，海中沖浪對皮膚進(jìn)行了按摩，促進(jìn)血液的循環(huán)，沖浪之后胃口也會很好，和愛人一起沖浪享受度假的樂趣，我們在沖浪時(shí)該注意什么呢?沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來,此時(shí)在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練;在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。在外海沖浪時(shí)最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時(shí),沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏，下面來了解一下什么是沖浪運(yùn)動吧?

　　沖浪運(yùn)動是以海浪為動力的極限運(yùn)動，沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在沖浪板上等待，當(dāng)合適的海浪逐漸靠近的時(shí)候，沖浪者調(diào)整板頭方向，俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水，給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面，當(dāng)海浪推動沖浪板滑動時(shí)，沖浪者站起身體，兩腿前后自然站立，兩膝微屈，利用身體重心、肩膀和后腿控制沖浪板的走向。

　　沖浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗(yàn)一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感。這就是為什么在世界上每天都會有許多人四處尋找著一處最完美的沖浪勝地，僅為完成一次與海浪的完美追逐。

　　沖浪對身體多個部位都要保健的作用，心臟不好的人不要選擇沖浪這種刺激性運(yùn)動，沖浪對心腦血管有益處，增加心臟壁的厚度，肩、背都能得到鍛煉，消除身上的脂肪，鍛煉身體的平衡，運(yùn)動完會感覺身體酸疼，這是正常的，讓身體的脂肪分配均勻，良好的身材，還能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)減少壓力。