天氣越來越熱了，很多人都會選擇沖浪這項(xiàng)運(yùn)動，同時(shí)它又是充滿了挑戰(zhàn)，沖浪是一種有趣的運(yùn)動，那么，沖浪運(yùn)動有什么好處呢?哪里學(xué)沖浪比較好?喜歡沖浪的朋友們一起來圍觀一下。

　　哪里學(xué)沖浪比較好

　　1、學(xué)沖浪可以去大溪地

　　沖浪的發(fā)源地。大溪地是太平洋的三大群島法屬玻利尼西亞群島的主島,屬于火山島,沿岸沙灘碎石漆黑,適宜沖浪和揚(yáng)帆出海,深海釣魚也深受歡迎。風(fēng)高浪急的地方有噴水洞,浪濤拍岸時(shí)海水由石隙的洞穴涌出,蔚為奇觀。

　　2、學(xué)沖浪可以去多芬諾

　　多分諾可不僅僅是個(gè)沖浪的好去處;它吸引了沖浪愛好者、大自然愛好者、露營愛好者、觀鯨者、漁民等一切想要親近自然的游客。而這里大部分的海灘大概都只適合初學(xué)者級別。

　　3、學(xué)沖浪可以去夏威夷

　　沖浪發(fā)所光大的地方。一年四季都可以去夏威夷沖浪,但最佳季節(jié)卻是夏季。由于受季風(fēng)的影響,夏季從北太平洋吹來的海浪,往往使海浪高達(dá)4米,沖浪者可滑行800米以上。

　　沖浪的好處

　　1、保持身體平衡,強(qiáng)健身體各部位

　　在沖浪板上時(shí),需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受損部位的功能恢復(fù)。沖浪時(shí),為了保持身體的平衡,繃緊著肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛煉了大腿的肌肉。

　　2、身體負(fù)重平均分配,減少運(yùn)動關(guān)節(jié)壓力

　　就算因?yàn)闆]有控制好而翻入水中,也不用擔(dān)心扭傷關(guān)節(jié)。因?yàn)樵跊_破涌浪的一瞬,水產(chǎn)生的浮力會把人托起來,這時(shí)身體的負(fù)載會被平均分配到全身,能夠在很大程度上減少運(yùn)動對下肢關(guān)節(jié)的壓力。正如我們在陸地上,每跑一英里,每只腳大約會撞擊地面1000次左右,踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和股關(guān)節(jié)都受到劇烈震蕩,常會發(fā)生肌肉扭傷或韌帶拉傷。而如果你駕駛沖浪板,這種震蕩幾乎為陸上跑步的1/12,傷害性就非常小了。

　　3、能夠消除身體多余脂肪,有瘦身美體的作用

　　在潮漲潮落的時(shí)候,泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動時(shí),海浪會對身體起到按摩的作用。沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余的脂肪,有減肥的效果。

　　4、度假旅游、排解壓力的最佳場所

　　對于我們?yōu)榱司徑夤ぷ鲏毫?而去高樓或商業(yè)中心區(qū)相比,大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所。不然為何人們一度假就會選擇在海邊度假呢?因?yàn)樵诤＿吙梢噪S意讓自己光腳走在沙灘上,充分地放松心情放松身體。

　　5、海浪拍打全身,脂肪分配更均勻

　　任何一項(xiàng)運(yùn)動都會改變身體中肌肉與脂肪的分配比例,但是有些運(yùn)動,比如舉重、搏擊和短跑,都會使皮下脂肪消耗過多,從而導(dǎo)致肌肉橫向發(fā)達(dá),使身材充滿陽剛之美而非陰柔之美,這使得很多女性望而卻步。而沖浪時(shí),海浪會不確定地拍打你身體的各個(gè)部位,而使你的皮下脂肪覆蓋更均勻,從外觀上看,令你更富女人味。

　　沖浪要注意的事項(xiàng)

　　1、沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方,放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上,避免被風(fēng)吹走。

　　2、沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí),手上拿著沖浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

　　3、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí),請立即下板,避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

　　4、沖浪板跟海浪在撞擊的時(shí)候,千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板,以免手被拉傷。

　　5、沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請保持二個(gè)沖浪板的長度。

　　6、當(dāng)你是初級的沖浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運(yùn)動做二十分鐘后,始可下海沖浪。

　　7、沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點(diǎn),且他的動作是第一個(gè)站立起來,旁邊的沖浪手都要停止沖浪,如果不管三七二十一沖下去的話,若發(fā)生事故,搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。

　　8、沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好,最危險(xiǎn)且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,此時(shí)請上岸休息。

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