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高爾夫練習場

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  練習場是專供初學人員和愛好者練習打球的地方。一般有真草練習場和人造打擊墊打位練習場兩種。有些練習場還配有果嶺區(qū)和沙坑區(qū),供大家練習推桿、沙坑桿和短桿。以下是學習啦小編為大家整理的關于高爾夫練習場,歡迎閱讀!

  論高爾夫練習場的重要性:

  為什么要打練習場?

  初學者進行揮桿的熟悉訓練;

  強化揮桿動作的肌肉記憶;

  對揮桿動作進行調(diào)整糾正;

  下場前找回球感。

  如何打好練習場?

  一、計劃

  首先自己有一個計劃,短期的和長期的。根據(jù)自己的實際情況,每次去練習場就有針對性的重點練習一個項目,把它練精練熟。比如說,我想練習揮桿的節(jié)奏,那么就用一號自己最順手的球桿,最好是短鐵,所有的注意力全部放在節(jié)奏上來,而不去考慮別的,甚至不用去管球往哪兒飛,把它練熟并體會于心,再有針對性地練習下一個動作。此外,不要老去想怎么把球打得更遠,應該更關心你的基本動作,你的動作做對了,球自然就會打得好。

  二、自律

  在練習場上沒人去管你,所以要嚴格按照自己的計劃去做,如果你去練習場僅僅為了隨便打打,出出汗,那建議最好還是去健身房,效果會更好。每次練完一定要有所收獲,千萬不要看大家都在那里練開球木,我也練開球木,有針對性地練習才有幫助,所以自我控制自我約束必不可少。

  三、思考

  要善于動腦,正確地練習。千萬不要一堆球擺在那兒,然后埋著頭一個勁兒的狂打。其實就練習而言,質(zhì)量比數(shù)量更重要。打完一個球要琢磨琢磨,你的動作是否做出來了,這個球是不是你預期那樣的,是否有問題,什么原因造成的,如何糾正。如果你的動作本來就是錯誤的,你再把它練一千遍,形成肌肉記憶了, 以后改都不好改。如果出現(xiàn)問題了,自己解決不了,先別練了,還是趕快找你的教練去吧。

  四、心態(tài)

  高爾夫是一項心智運動,初學者也面臨這個問題。其實和其它的體育項目一樣,對于大多數(shù)人來說它是一種游戲,一種能夠給我們生活帶來快樂的游戲,不管歡樂也好沮喪也好,也是需要用平常心來對待。如果能這樣想的話,你就能夠切實的享受到它的樂趣。

  高爾夫練習場四大訓練策略

  高爾夫球不是一項簡單的擊打運動,在看似簡單的揮桿中其實蘊含著無窮的戰(zhàn)略戰(zhàn)術思想。特別是面對一片廣袤的綠色,如何揮桿,從何處揮桿,都代表著不同的意味和難以預料的結(jié)果。

  我們推崇“孫子兵法”式的作戰(zhàn)策略。作為春秋戰(zhàn)國時期偉大的軍事思想家,孫子有著一套非常完整的排兵布陣策略。是否想過可以將之運用到高爾夫球場作戰(zhàn)之中呢?當然可以!

  在我們開始球場策略之前,不妨先來學習一下平時在高爾夫練習場我們?nèi)绾慰梢愿行У剡M行訓練。

  第一、 我認為高爾夫的訓練應該從短桿開始,這樣更有利于培養(yǎng)對高爾夫運動的興趣以及自信力的建立。也就是說,可以從你手上最短的那支球桿開始開始,然后是鐵桿一直到一號木。

  第二、 每次在練習場訓練的時候先不要著急打球,可以先以試揮為主,進行一些手臂和腿部、胯部的訓練,讓身體機能更好地活動起來。

  第三、 每次擊球都要如球場一樣設置目標,比如100碼牌子或150碼左側(cè)等,定點練習更有利于下場的穩(wěn)定發(fā)揮。

  第四、 從半揮桿開始練習。


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