高爾夫練習(xí)場(chǎng)
練習(xí)場(chǎng)是專供初學(xué)人員和愛(ài)好者練習(xí)打球的地方。一般有真草練習(xí)場(chǎng)和人造打擊墊打位練習(xí)場(chǎng)兩種。有些練習(xí)場(chǎng)還配有果嶺區(qū)和沙坑區(qū)，供大家練習(xí)推桿、沙坑桿和短桿。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于高爾夫練習(xí)場(chǎng)，歡迎閱讀!
論高爾夫練習(xí)場(chǎng)的重要性:
為什么要打練習(xí)場(chǎng)?
初學(xué)者進(jìn)行揮桿的熟悉訓(xùn)練;
強(qiáng)化揮桿動(dòng)作的肌肉記憶;
對(duì)揮桿動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整糾正;
下場(chǎng)前找回球感。
如何打好練習(xí)場(chǎng)?
一、計(jì)劃
首先自己有一個(gè)計(jì)劃，短期的和長(zhǎng)期的。根據(jù)自己的實(shí)際情況，每次去練習(xí)場(chǎng)就有針對(duì)性的重點(diǎn)練習(xí)一個(gè)項(xiàng)目，把它練精練熟。比如說(shuō)，我想練習(xí)揮桿的節(jié)奏，那么就用一號(hào)自己最順手的球桿，最好是短鐵，所有的注意力全部放在節(jié)奏上來(lái)，而不去考慮別的，甚至不用去管球往哪兒飛，把它練熟并體會(huì)于心，再有針對(duì)性地練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。此外，不要老去想怎么把球打得更遠(yuǎn)，應(yīng)該更關(guān)心你的基本動(dòng)作，你的動(dòng)作做對(duì)了，球自然就會(huì)打得好。
二、自律
在練習(xí)場(chǎng)上沒(méi)人去管你，所以要嚴(yán)格按照自己的計(jì)劃去做，如果你去練習(xí)場(chǎng)僅僅為了隨便打打，出出汗，那建議最好還是去健身房，效果會(huì)更好。每次練完一定要有所收獲，千萬(wàn)不要看大家都在那里練開(kāi)球木，我也練開(kāi)球木，有針對(duì)性地練習(xí)才有幫助，所以自我控制自我約束必不可少。
三、思考
要善于動(dòng)腦，正確地練習(xí)。千萬(wàn)不要一堆球擺在那兒，然后埋著頭一個(gè)勁兒的狂打。其實(shí)就練習(xí)而言，質(zhì)量比數(shù)量更重要。打完一個(gè)球要琢磨琢磨，你的動(dòng)作是否做出來(lái)了，這個(gè)球是不是你預(yù)期那樣的，是否有問(wèn)題，什么原因造成的，如何糾正。如果你的動(dòng)作本來(lái)就是錯(cuò)誤的，你再把它練一千遍，形成肌肉記憶了， 以后改都不好改。如果出現(xiàn)問(wèn)題了，自己解決不了，先別練了，還是趕快找你的教練去吧。
四、心態(tài)
高爾夫是一項(xiàng)心智運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者也面臨這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)和其它的體育項(xiàng)目一樣，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)它是一種游戲，一種能夠給我們生活帶來(lái)快樂(lè)的游戲，不管歡樂(lè)也好沮喪也好，也是需要用平常心來(lái)對(duì)待。如果能這樣想的話，你就能夠切實(shí)的享受到它的樂(lè)趣。
高爾夫練習(xí)場(chǎng)四大訓(xùn)練策略
高爾夫球不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的擊打運(yùn)動(dòng)，在看似簡(jiǎn)單的揮桿中其實(shí)蘊(yùn)含著無(wú)窮的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思想。特別是面對(duì)一片廣袤的綠色，如何揮桿，從何處揮桿，都代表著不同的意味和難以預(yù)料的結(jié)果。
我們推崇“孫子兵法”式的作戰(zhàn)策略。作為春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期偉大的軍事思想家，孫子有著一套非常完整的排兵布陣策略。是否想過(guò)可以將之運(yùn)用到高爾夫球場(chǎng)作戰(zhàn)之中呢?當(dāng)然可以!
在我們開(kāi)始球場(chǎng)策略之前，不妨先來(lái)學(xué)習(xí)一下平時(shí)在高爾夫練習(xí)場(chǎng)我們?nèi)绾慰梢愿行У剡M(jìn)行訓(xùn)練。
第一、 我認(rèn)為高爾夫的訓(xùn)練應(yīng)該從短桿開(kāi)始，這樣更有利于培養(yǎng)對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)的興趣以及自信力的建立。也就是說(shuō)，可以從你手上最短的那支球桿開(kāi)始開(kāi)始，然后是鐵桿一直到一號(hào)木。
第二、 每次在練習(xí)場(chǎng)訓(xùn)練的時(shí)候先不要著急打球，可以先以試揮為主，進(jìn)行一些手臂和腿部、胯部的訓(xùn)練，讓身體機(jī)能更好地活動(dòng)起來(lái)。
第三、 每次擊球都要如球場(chǎng)一樣設(shè)置目標(biāo)，比如100碼牌子或150碼左側(cè)等，定點(diǎn)練習(xí)更有利于下場(chǎng)的穩(wěn)定發(fā)揮。
第四、 從半揮桿開(kāi)始練習(xí)。
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