打高爾夫時如何調(diào)整心態(tài)

　　打高爾夫的核心一點是保持沉著冷靜，一個高度緊張的球員是永遠(yuǎn)打不出好成績的，因為越緊張，揮桿的動作就越僵硬，越有緊繃感。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理打高爾夫時如何調(diào)整心態(tài)，歡迎閱讀!

　　處理高爾夫的壓力全在于減慢心跳。別花時間在挖掘為何上一推會失誤，或是眼前的水障礙，負(fù)面的想法只會制造壓力。保持專注的最好方法是在揮桿前，看著目標(biāo)約五秒鐘，想象你要如何將球送到那里。在你擺動球桿準(zhǔn)備時，看著起桿、球道，或是你要球去的地方。這可以幫你保證正面的想法，維持專注并降低心跳速度。當(dāng)這種流程變成習(xí)慣，你在壓力之下就會表現(xiàn)的更好。

　　以下是打高爾夫時調(diào)整心態(tài)的方法：

　　1、不要看計分卡

　　不看計分卡的目的是減輕你的壓力，沒有壓力負(fù)擔(dān)時，往往會發(fā)揮得最好。擊球時只想現(xiàn)在，不想下一桿，也不要想上一桿，只要把現(xiàn)在這一桿打好就行了。

　　2、不要太在意旗桿的位置

　　對于一般球友來說，把球打上果嶺是最關(guān)鍵的一點，這里的秘訣就是不要一開始就瞄準(zhǔn)旗桿，相反，應(yīng)該瞄準(zhǔn)果嶺上最寬廣的地帶。要提起注意的一點是，尤其當(dāng)你想把球打上果嶺，而旗桿所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶，要忽略甚至忘記旗桿所在位置，只要記得你的目標(biāo)是把球打上果嶺即可。

　　當(dāng)然，這并不是說你永遠(yuǎn)不能直接把球擊向旗桿。事實上，當(dāng)旗桿插在果嶺最寬廣的地帶時，直攻球桿是最正確的選擇。另外，在一輪球中，當(dāng)你已經(jīng)在十四個洞都打上果嶺后，可以稍作冒險，試一下直攻旗桿，如果技術(shù)和運氣都夠好的話，也許有機(jī)會突破70桿。

　　3、打好遠(yuǎn)距離球

　　為了讓你的球藝有突破性進(jìn)展，必須用標(biāo)準(zhǔn)桿打上長洞?；貞浺幌挛覀冊诨A(chǔ)篇中講的曲腕與回直，這里要告訴你的一點，除了曲腕與回直，還要加入一點兒身體轉(zhuǎn)動，并提高的手臂揮動速度，這有助于你打好遠(yuǎn)距離球。

　　4.接受現(xiàn)實

　　如果擊球失誤，小球OB或是落到障礙區(qū)。保持頭腦清醒，讓自己的損失降到最低，不要想著剛才失誤的一桿，想的是如何補救好現(xiàn)在的這一桿。

　　5.學(xué)會忘記

　　如果剛才的洞打爆了，沒關(guān)系請忘記它。不要低落的成績帶到下一洞。

　　6.戰(zhàn)勝自己

　　就算是比賽，真正要戰(zhàn)勝誰?明白這個道理就好辦了，不管什么樣的運動，最后要戰(zhàn)勝的不是別人而是自己。與人爭只會讓自己發(fā)生更多的失誤。不要因為別人開了一記好球，而讓自己產(chǎn)生壓力。這對你一點好處都沒有!

　　7.友誼第一比賽第二

　　珍惜和你一起打球的人，友情是金錢買不到的。不要因為場下過多的計較影響到了交情。

　　8.時刻放松

　　這里說的放松不是說不認(rèn)真。場下的每一桿都需要我們認(rèn)真的去對待。放松的是你的心態(tài)，讓自己平靜如水，揮桿會更流暢。這就是為什么很多客人在練習(xí)場打的還不錯，下場不行的原因。

　　打好高爾夫不光需要精湛的技術(shù)，同時還要擁有一顆強大的心臟。良好的心態(tài)，平靜的揮桿可以幫助您發(fā)揮出百分之百的實力。放輕松去打高爾夫你的成績會更好!