說(shuō)到了高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，相信很多朋友都非常喜愛(ài)。其實(shí)高爾夫是一種球類的運(yùn)動(dòng)之一，而且高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，而且還能夠享受到大自然的樂(lè)趣和享受到游戲的樂(lè)趣等。因此高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常好玩而且有趣的。那么到底高爾夫怎么打呢?有什么方法和技巧呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的如何更好地打高爾夫，歡迎閱讀。

　　其實(shí)在打高爾夫的時(shí)候是非常需要講究站姿，握桿的方法，還有瞄球，甚至是揮桿的方法等，這些對(duì)于打高爾夫球都是非常重要的。那么到底高爾夫怎么打呢?有什么方法和技巧呢?

　　高爾夫球，是一種以棒擊球入穴的球類運(yùn)動(dòng)。它是一種把享受大自然樂(lè)趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng)。

　　高爾夫怎么打

　　握桿

　　1、重疊握桿法：這種握法之所以使用最普遍，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長(zhǎng)、力大人士可采用該握桿法。

　　2、自然握桿法：又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開(kāi)用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。

　　3、互鎖握桿法：互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

　　站姿

　　1、在站姿之前，應(yīng)該先從球的后方向目標(biāo)方向眺望，在目標(biāo)線上尋找一個(gè)標(biāo)記，并確定球與該標(biāo)志物之間的連線，即為球的飛行方向。

　　2、確定球與足的位置關(guān)系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。?

　　3、兩足跨線并攏而立，左足尖稍向外撇開(kāi)，左足跟靠近該線。

　　4、將重心移向左足，根據(jù)所使用的球桿適當(dāng)?shù)貙⒂易阆蛴铱绯?，即完成了站位?dòng)作。至于站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變

　　瞄球

　　1、身體放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿。

　　2、根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢(shì)，保持兩腳的安定。?

　　3、兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無(wú)名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無(wú)名指和小指的握桿。

　　4、將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方，桿面正對(duì)球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。

　　5、兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。

　　6、輕輕晃動(dòng)桿頭。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢，在開(kāi)始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力。

　　揮桿

　　揮桿動(dòng)作的全部?jī)?nèi)容包括桿后擺或后擺桿--上揮桿--揮桿頂點(diǎn)--下?lián)]桿--沖擊取--順勢(shì)動(dòng)作--結(jié)束動(dòng)作幾大部分。

　　看完了關(guān)于高爾夫怎么打，各位喜愛(ài)又不精于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友已經(jīng)大致有所了解了。上面介紹了握桿的方法，還有瞄球，甚至是揮桿的方法等詳細(xì)的方法，但是對(duì)于初學(xué)者是比較難掌握技巧的。因此建議初學(xué)者最好請(qǐng)一名比較專業(yè)的資深高爾夫運(yùn)動(dòng)人員帶你入門(mén)，這樣你就能快速地領(lǐng)悟技巧了。

　　打高爾夫的好處

　　鍛煉身體

　　許多人可能不相信，認(rèn)為打高爾夫球哪能鍛煉身體?但高爾夫球與其他球不同的是：陽(yáng)光+空氣+綠色大地=高爾夫球。有那種球比得上它?打高球還可對(duì)身體一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中。

　　老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì)了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。打高球減肥很有效，有一些球友，打球一年減肥十多斤，這也解釋了為什么打高球的女子都是好身材的道理。

　　打高爾夫是親近自然的最好的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也需要一定的耐心。通常打高爾夫需要3、4個(gè)小時(shí)，除了要保持比較高的注意力外，還需要好的體力和身體的協(xié)調(diào)能力。打高爾夫可以鍛煉人的上肢，由于打高爾夫需要走動(dòng)，也鍛煉了腿腳，是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。