高爾夫球是一種生活中比較常見的運動，很多人喜歡上高爾夫球這項運動，掌握要領十分的重要。

　　打高爾夫球的要領

　　1、打高爾夫球的要領之握桿

　　雙手握牢球桿,防止滑動,又要確保兩手腕的靈活性,達到最大的桿頭運行速度和控制桿頭面方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個整體進行擊球。一般握桿的方法有:重迭式、連鎖式、十指式等。

　　2、打高爾夫球的要領之擊球姿勢

　　按握桿要領握好球桿后,身體自然站立,兩腳自然分開與肩同寬,頭輕松下俯,注視桿頭。雙膝稍彎曲,使桿頭底部著地。身體左側與目標(果嶺或球道)保持適當角度,身體重心平均落在兩腳上。

　　3、打高爾夫球的要領之腳位

　　指準備擊球時兩腳站立的姿勢,分為正腳位、開腳位和閉腳位。正腳位:指兩腳尖聯(lián)線與準備擊球線平行的腳位。若全力擊球,無論使用哪種球桿,均可采用正腳位。無論在擊球時采用哪一種腳位,右腳與擊球方向成直角,左腳與擊球方向成45度。

　　4、打高爾夫球的要領之使用鐵桿時

　　當你使用鐵桿的時候,將球置于左腳后跟內(nèi)側兩英寸遠的地方,脊椎呈中立狀態(tài)(此時你的右肩僅僅比左肩矮一些),雙腳應該比肩部的寬度稍窄,雙臂自然下垂,位于高爾夫球的前半部分。

　　5、打高爾夫球的要領之擊球的不同之處

　　使用鐵桿時正確的站姿是,脊椎呈中立狀態(tài),擊球平面更朝下,這對穩(wěn)固的鐵桿擊球十分重要。用雙手掌控握把,將力量導向球體,干凈利落地擊球,隨后擊起的草皮飛過擊球的地方。如果使用的發(fā)球桿,那么將脊椎傾斜,使其離開擊球地點,形成向上的擊球。

　　6、打高爾夫球的要領之臀部的轉動

　　注意你臀部的開放程度,這可以幫助我產(chǎn)生巨大的桿頭速度。業(yè)余球手容易犯的一個最大的錯誤就是:橫向移動臀部,而非逆時針方向轉動(向左轉動,左手球員)。平移臀部很容易造成許多錯誤,包括:右曲球、左曲球,擊球缺乏力量。這個錯誤還可能對球手造成身體上的傷害。

　　打高爾夫球的好處

　　1、培養(yǎng)信心

　　對于商務纏身的老板們來說,打高爾夫不但鍛煉身體,還可以培養(yǎng)自信心,激勵自己勇于克服困難。

　　2、消除贅肉

　　高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器,因為高爾夫擊球動作是全身的整體運動,通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出,是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動作。

　　3、擴大交際

　　高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運動場,喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟,性格較好,打球可以擴大交際圈,認識一些生活中交不到的朋友。

　　4、發(fā)展興趣

　　高爾夫適合各種性別、年齡、體態(tài)、體能狀況者,是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動,適合當做長久的養(yǎng)生興趣。

　　5、提升記憶

　　在球場上運動,可以讓大腦充分有氧呼吸,對提高記憶力很有幫助。

　　打高爾夫球的注意事項

　　1、雨天一定要注意雷電

　　當閃電與雷聲間隔在30秒時,請立即留下高爾夫球車,球包及球桿,返回室內(nèi)或去就近的保護涼亭,盡可能的單獨行走,不要觸碰附近的其他人,不要停留或經(jīng)過暴露的地方,如土丘等,并遠離樹木、柵欄及旗桿。

　　2、球車雖慢也有危險

　　高爾夫球車是下場必不可少的代步工具,雖然速度不快,但也容易造成安全隱患,還是需要球友們非常小心和注意。

　　3、保持安靜

　　保持高爾夫球場安靜的環(huán)境十分重要。打球時球員需要全神貫注,任何響動都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場上講話時必須壓低嗓音。

　　4、注意安全

　　安全在高爾夫運動中是如此之重要,以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球桿的堅硬程度沒有足夠的認識,球場將會變成一個危險之地。