高爾夫練習(xí)場(chǎng)揮桿的技巧推薦
高爾夫是一項(xiàng)紳士的運(yùn)動(dòng)，在高爾夫練習(xí)的時(shí)候規(guī)則和特殊的情況也是很多的。推桿時(shí)要用多大的力氣是非常重要的一個(gè)問題，除了距離以及果嶺坡度和傾斜方向以外，還有其他一些需要考慮的因素。以下是小編為你整理的高爾夫練習(xí)場(chǎng)揮桿的技巧介紹，希望能幫到你。
高爾夫練習(xí)場(chǎng)揮桿的技巧
一、在比較硬的果嶺上推桿時(shí)需要比較輕柔，因?yàn)檩^硬的果嶺上推桿速度會(huì)增加，反之，在松軟的果嶺上推桿則用力要稍大一些;
二、在天氣晴朗、周圍比較干燥時(shí)用力要輕一些，而如果果嶺比較潮濕時(shí)，則用力要稍大一些;
三、在下坡時(shí)推桿用力要輕，而在上坡時(shí)推桿用力要大;
四、順著草的方向推桿時(shí)用力要輕一些，而逆著草的方向推桿則用力要大一些;
五、有風(fēng)的天氣里，順風(fēng)推桿用力要輕一些，逆風(fēng)則要加大力度。需要注意的是，當(dāng)風(fēng)從側(cè)面吹來時(shí)。
如果是順著果嶺傾斜的方向，則力氣可以放小一些，如果是和果嶺傾斜的方向相反時(shí)，則力氣要加大。
推桿的用法
1. 首先應(yīng)站到球的后面去“閱讀”果嶺，注意果嶺表面的特征可能會(huì)對(duì)球的滾動(dòng)產(chǎn)生何種影響。
球手在“閱讀”之后應(yīng)當(dāng)搞清楚球與球洞距離有多遠(yuǎn)，球在果嶺上的停留點(diǎn)與球洞的高度差，從而確定投入多大力道。
2. 球手進(jìn)而應(yīng)當(dāng)可以相像出從球到球洞的正確滾動(dòng)路線。
3. 將推桿放在球的后面，與推擊線成直角。
4. 為了保持身體平衡和推擊姿勢(shì)順暢，雙腳可以有一些基本在原地的移動(dòng)動(dòng)作，但是球手在此時(shí)應(yīng)當(dāng)雙眼盯住小白球。
5. 球手在推擊前應(yīng)再向目標(biāo)瞄一眼，然后進(jìn)行推擊。
有人統(tǒng)計(jì)過，如果按標(biāo)準(zhǔn)桿打一輪比賽，有百分之五十的桿數(shù)是推擊桿。熟能生巧。為了減少推擊桿數(shù)打得更好，只有勤學(xué)苦練推桿，別無他途。
也許很多人認(rèn)為，打球時(shí)將草皮挖起是很不好的。但是，我們還是經(jīng)常可以看到，張連偉在比賽的時(shí)候，同樣給平整的草坪造成過不少的“破壞”。
打高爾夫注意事項(xiàng)
1、冬季打高爾夫要格外注重保護(hù)措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過需要格外做好保護(hù)措施，否則輕易發(fā)生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。
2、在嚴(yán)寒的北方，練習(xí)者首先要做好的應(yīng)是保暖工作：選一件保暖、防風(fēng)、防水、輕便的外套。一般球場(chǎng)都比較空曠，尤需防風(fēng)御寒的外套保暖。
3、作為內(nèi)衣，穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不錯(cuò)的導(dǎo)汗功能。當(dāng)然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實(shí)的手套，究竟不能只要風(fēng)度不要溫度。
4、要做好熱身運(yùn)動(dòng)。身體在冬天開始運(yùn)動(dòng)時(shí)輕易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運(yùn)動(dòng)和原地跑跳、急走等熱身預(yù)備，預(yù)備時(shí)間相比其他季節(jié)要長(zhǎng)，動(dòng)作幅度也要加大。建議熱身時(shí)間在15分鐘左右。
5、冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)，經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿。
6、打完球之后要做好清潔工作。
7、兩手握桿用力要均衡，假如只用一只手揮桿會(huì)造成脊骨四周的肌肉鍛煉不平衡，不利于保持頸部和背部的健康。
8、握桿時(shí)不要握得太緊，否則相關(guān)聯(lián)的肌肉就會(huì)輕易疲憊。恰到好處的握桿力度可以加快桿頭速度，減少體能浪費(fèi)。
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