打高爾夫的錯誤及技巧分析
高爾夫球場是檢驗一個人道德水準(zhǔn)的好地方。長期堅持打高爾夫能帶給人意想不到的效果，打高爾夫的好處有很多，不僅能愉悅身心，還能改善人體的疾病，所以很多人都喜歡打高爾夫。以下是小編為你整理的打高爾夫的錯誤及技巧講解，希望能幫到你。
打高爾夫的錯誤及技巧
1、瞄球姿勢不正確
平衡良好的瞄球姿勢是正確揮桿的基礎(chǔ)，只有瞄球姿勢正確無誤，才能使你的揮桿過程中保持良好的平衡。然而很多球友瞄球姿勢不正確。
打球技巧
正確的瞄球姿勢首先從腳部開始。雙腳尖稍微轉(zhuǎn)向外側(cè)，雙膝微屈，臀部向后翹起，挺直背部，并將下巴抬高。雙手自然下垂握住球桿，重心落在雙腳趾跟部的肉墊上。你可以在鏡子面前檢查瞄球姿勢，與職業(yè)球員的姿勢比較，多加練習(xí)，你的瞄球姿勢也會和他們一樣準(zhǔn)確無誤。
2、瞄球方向錯誤
當(dāng)你做好擊球準(zhǔn)備時，因為你站在球的左側(cè)，瞄球的角度不同，所以會經(jīng)常出現(xiàn)誤差。某些球手常犯的錯誤只是把雙腳尖連線與目標(biāo)線平行，而忽略了肩膀、臀部以及桿面的平行瞄準(zhǔn)法則。另外，有些球手為了改正揮桿缺陷，從而改變身體的瞄準(zhǔn)方向。
打球技巧
牢記平行對準(zhǔn)法則，有一個容易掌握的方法，就是想象你正沿著鐵軌擊球，桿面外側(cè)鐵軌并對準(zhǔn)目標(biāo)，然后雙腳尖線與外側(cè)鐵軌平行站在內(nèi)側(cè)鐵軌上。此時，你的身體各部位包括膝蓋、臀部、雙肩、雙眼與鐵軌平行。在練習(xí)場上你可以在地上沿腳尖線放置一支球桿做內(nèi)側(cè)鐵軌練習(xí)正確的瞄準(zhǔn)。
3、錯誤的球位
一般來說置球的位置因人而異，你主要依據(jù)你揮桿的特點，但球位太偏左或太偏右都會帶來不良后果。太偏左的球位使你必須更多的向左側(cè)移動身體下桿擊球，否則會造成挑起式擊球或球飛向目標(biāo)左邊。
打球技巧
在使用短鐵桿時應(yīng)將球置于雙腳之間的延長線上;使用中鐵桿時將球向左移動一個單位;而使用長鐵桿和球道木桿時向左移動兩個球位;使用開球用的一號木桿則應(yīng)將球左腳跟的延長線上。以上的球位時比較理想的球位，能使你在使用鐵桿時以向下的角度扎實擊球，讓開球用木桿以向上的角度將球掃出。
4、緊張過度
業(yè)余球手最大的毛病就是緊張過度，一些多余的想法使他大腦處于混亂狀態(tài)，身體各部肌肉過于緊張。相反，職業(yè)高手能輕松揮桿并把扎實的基本功和流暢的揮桿節(jié)奏有機結(jié)合起來，這就是他們屢創(chuàng)佳績的主要原因。
打球技巧
聯(lián)系鼓掌放松手臂肌肉，線不要拿球桿，擺出擊球姿勢，讓雙手自然下垂，然后擺動雙臂鼓掌。重復(fù)練習(xí)直到感覺手臂重量和肩膀自然放松。然后，拿起一支球桿，試著重現(xiàn)剛才放松的感覺，同時讓雙腳和雙腿產(chǎn)生輕松感，想象自己站在冰上一樣。開始現(xiàn)以慢動作揮桿，等你放松并感覺到桿頭重量時，再以正常的速度揮桿。揮桿時全身肌肉放松，揮桿的節(jié)奏感越好，桿頭速度越大，球也飛得越遠(yuǎn)。
高爾夫球桿保養(yǎng)的注意事項
1、每次使用完高爾夫球桿后都要用濕的毛巾輕輕擦拭,主要是擦拭桿頭面的灰塵和由于摩擦而產(chǎn)生的細(xì)小劃痕。這樣再下一次使用時,桿頭就不會有很多碎屑;
2、高爾夫的桿身,特別是手經(jīng)常握的地方也要經(jīng)常擦拭,保持干凈干爽。否則時間長了,桿身不但會沾上汗?jié)n,影響水平的發(fā)揮,也會造成桿身的表面凹凸不平,影響美觀;
3、每次使用完高爾夫球桿、擦拭完以后都要把球桿晾干后再套入桿套。晾干要采用陰涼的方式,不要放在太陽底下暴曬;
4、在你擦拭高爾夫球桿時,主要是桿頭時,最主要要把桿頭中的縫隙擦拭干凈。那里面是最容易藏物拉詬的地方,什么細(xì)小的沙粒、殘草都會躲在里面。所以,這里面一定要小心的擦拭干凈。
常打高爾夫的好處
1、眼睛
長期打高爾夫的人會有1小時左右的時間讓自己的眼睛看著遠(yuǎn)處，經(jīng)常這樣可以讓眼睛得到很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液
長期打高爾夫球的人身體會慢慢的發(fā)生改變，還可以改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平，這樣才會有強大的心臟血管系統(tǒng)。
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