室內(nèi)高爾夫的發(fā)展和現(xiàn)狀分析
高爾夫是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，除了能娛樂身心之外還有養(yǎng)生的效果，很多成功人士都喜歡打高爾夫。長期堅(jiān)持打高爾夫除了能保護(hù)我們的眼睛、頸椎、心臟等器官，還能愉悅身心，從心理上調(diào)節(jié)心情。以下是小編為你整理的室內(nèi)高爾夫的發(fā)展和現(xiàn)狀講解，希望能幫到你。
室內(nèi)高爾夫的發(fā)展和現(xiàn)狀
世界公認(rèn)的三大紳士運(yùn)動(dòng)有高爾夫、網(wǎng)球和臺(tái)球，由此就能看出打高爾夫是多么的優(yōu)雅了，同時(shí)也表現(xiàn)了打高爾夫的禮儀很重要。十五世紀(jì)起源于蘇格蘭，十八世紀(jì)開始流傳到世界各地，并逐漸奠定了優(yōu)雅、高貴的形象，成為人們喜愛的運(yùn)動(dòng)之一。高爾夫興起逐漸成為貴族運(yùn)動(dòng)，但是室內(nèi)高爾夫的出現(xiàn)讓高爾夫更加平民化。
對(duì)于大多數(shù)工薪階層的人來說，去球場打球是不可想象的。球場一般距離市區(qū)較遠(yuǎn)，受氣候影響也大，北方冬季寒冷，令許多人對(duì)高爾夫望而卻步。中國是一個(gè)人多地少的發(fā)展中國家，不可能象發(fā)達(dá)國家那樣，修建數(shù)千乃至上萬座室外高爾夫球場向社會(huì)開放，人們的消費(fèi)能力也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于發(fā)達(dá)國家。因此要盡快在國內(nèi)普及高爾夫運(yùn)動(dòng)，出路在于高爾夫運(yùn)動(dòng)的室內(nèi)化和微型化。高爾夫球運(yùn)動(dòng)從平民中產(chǎn)生，本應(yīng)是屬于大眾的健身活動(dòng)，把高爾夫球場搞成高、中、低不同檔次，以適應(yīng)各種人群的需要。室內(nèi)高爾夫球模擬系統(tǒng)的誕生，可使眾多普通人加入到高爾夫運(yùn)動(dòng)的行列中來。
在國外，室內(nèi)高爾夫已十分流行，被廣泛應(yīng)用于高爾夫?qū)W校室內(nèi)練習(xí)場、健身俱樂部、休閑度假旅館、高爾夫球場休息室、公司員工俱樂部與休閑娛樂中心等產(chǎn)業(yè)。在這些項(xiàng)目中以休閑娛樂中心的發(fā)展最為迅速，獲利也最快，歐美和臺(tái)灣等地的富豪們已把室內(nèi)高爾夫設(shè)備安裝在私人游艇和別墅。而在中國，越來越多的高檔社區(qū)會(huì)所里出現(xiàn)了打高爾夫球的身影。
常打高爾夫的好處
1、眼睛
長期堅(jiān)持打高爾夫?qū)ρ劬芎?，因?yàn)榇蚋郀柗驎r(shí)需要直視遠(yuǎn)方，打高爾夫球的時(shí)間就是眼睛放松休息的時(shí)間，假如你家里有正在上學(xué)的孩子，可以讓他每天堅(jiān)持打高爾夫球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長期打高爾夫球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
打高爾夫的步驟
1、打高爾夫的步驟:姿勢
取好姿勢,保證你的眼睛在預(yù)想中球的滾動(dòng)線上方。輕松的握住你的球桿,讓它剛好在你的眼睛下面,當(dāng)你瞄球的時(shí)候,讓它隨著重力自然垂下。
站好姿勢以后,當(dāng)你往下看的時(shí)候你應(yīng)該確保你的球桿剛好擋住了球。如果沒有做到這一點(diǎn)的話,你應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的位置,直到不能看到球?yàn)橹?。另?你的球應(yīng)該是偏向左腳的。
雙手也要稍向前壓,齊向目標(biāo)推送,帶動(dòng)推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個(gè)姿勢能夠讓你的球離開桿頭面后有一個(gè)良好的滾動(dòng)。
2、打高爾夫的步驟:握桿
兩個(gè)手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致,而不應(yīng)該分成獨(dú)立的兩部分。你雙手離得越開,你就越會(huì)渴望使用手腕的力量,這是錯(cuò)誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動(dòng)的)。
使用正常的握法就可以了。每個(gè)手都用三個(gè)手指握桿,其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對(duì)較輕的握桿壓力(如果以1-10來分級(jí)的話,用等級(jí)5的力度就夠了),這能讓你找到好的感覺。
3、打高爾夫的步驟:目標(biāo)
鎖定目標(biāo)。姿勢擺好之后,不要太在意自己兩腳之間的那條線,但是要確保你的桿頭是直指你的目標(biāo)的,這條線就是你在擊球時(shí)所需遵循的那條線。記住在此過程中頭千萬不要偏,不然你的視點(diǎn)就偏了。
4、打高爾夫的步驟:擊球
推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來控制,盡可能的做到不利用手腕力量。盡量減少身體的移動(dòng),努力做到不移動(dòng)重心,或者轉(zhuǎn)動(dòng)臀部。(換句話說,忘掉在一個(gè)全揮桿過程中身體所需要遵循的原則。)
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