打高爾夫時易犯哪些錯誤
打高爾夫時易犯哪些錯誤
隨著人們對高爾夫運(yùn)動的了解，越來越多的人開始打高爾夫，即使天氣不好，也風(fēng)雨無阻。提高高爾夫擊球質(zhì)量對于每一個打高爾夫的運(yùn)動員來說都是尤為重要的。那么我們在高爾夫擊球時容易犯哪些小毛病?以下是小編為你整理的打高爾夫時易犯的錯誤分析，希望能幫到你。
打高爾夫時易犯的錯誤
1、不能保證永遠(yuǎn)都用桿頭甜蜜點(diǎn)或桿面的中心位置接觸球。球接觸桿面的位置偏差1/4英寸，損失的距離在12碼以上。如果擊球時是桿頭部接觸球，那么偏差就會達(dá)到3/4英寸，也就是損失36碼以上的距離。所以必須確定永遠(yuǎn)讓桿頭的甜蜜點(diǎn)擊中球?？梢栽谇蚓叩曩徺I一些特殊的貼紙，貼在桿面的中心位置，然后通過加強(qiáng)訓(xùn)練，直至永遠(yuǎn)是桿面中心點(diǎn)接觸到球。
2、上桿到頂點(diǎn)的位置過度，導(dǎo)致下桿過程雙臂遠(yuǎn)離身體。導(dǎo)致的結(jié)果是產(chǎn)生由外而內(nèi)的揮桿路徑，擊球力量被減弱。解決這個問題，應(yīng)該在下桿過程中重點(diǎn)注意右肘關(guān)節(jié)的位置。試試這樣的訓(xùn)練：始終保證右手肘關(guān)節(jié)緊靠著身體，上桿到頂點(diǎn)，正常下桿，在下桿完成一半時，再讓右肘離開身體。
這樣會讓你的雙臂夾緊身體，保證桿頭的位置始終處在雙手之后，產(chǎn)生右內(nèi)而外的擊球揮桿軌跡，完全釋放擊球力量。
3、如果在開始下桿的時候，轉(zhuǎn)動右肩是朝著目標(biāo)方向，其結(jié)果和上桿過度一樣。解決這個問題，要注意在開始下桿的時候，感覺右肩是在向下轉(zhuǎn)而不是向前轉(zhuǎn)。這才會幫助雙臂夾緊身體，并產(chǎn)生由內(nèi)而外的揮桿路徑。
4、擊球時老是擊中球的外側(cè)部，產(chǎn)生左旋或右旋的飛行軌跡。要克服這個問題，你必須保證通過由內(nèi)而外的揮桿軌跡擊中球的內(nèi)側(cè)部。為了幫助自己達(dá)到這個目的，用一支桿指示出正確的由內(nèi)而外的揮桿路線，然后加強(qiáng)練習(xí)。
5、開始下桿時，是從上半身開始發(fā)力而不是從下半身開始發(fā)力。這樣也會導(dǎo)致雙臂在下桿時遠(yuǎn)離身體，使得揮桿力量減弱?？朔@個問題，要有下桿時從下半身開始發(fā)力的意識，而上半身只是跟隨著完成揮桿動作。重點(diǎn)訓(xùn)練下桿時從下半身開始發(fā)力，而不是上半身。
6、在錯誤的揮桿軌跡點(diǎn)接觸球，比如桿頭在接觸球前先碰到了地面。這樣勢必會減少擊球力量，并且造成擊球過厚或是打薄。為了保證正確的接觸到球，可以把球位稍稍調(diào)整到更靠近右腳的位置。通常在使用中鐵桿擊球時，球位于站位時兩只腳連線中部的正前方。
為了提高觸球的準(zhǔn)確度，可以把球位稍稍調(diào)整到更靠近右腳的位置，這能幫助你更好的接觸球。當(dāng)擊球信心得到加強(qiáng)后，可以讓球會回到中間的位置。
高爾夫?qū)嵱眉记?/h2>
一、引桿
很多球手在剛開始揮桿時就移動手腕，這個動作會產(chǎn)生很多不良后果，比如縮小了揮桿半徑，導(dǎo)致桿面開放等。要使你的力量最大化，你必須在引桿時固定好左手腕，擴(kuò)大揮桿半徑。要點(diǎn)是引桿時用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會吧!
二、熟練推桿
每個球場的果嶺速度都不一樣，在陌生球場遇到下坡推時更是難處理。記住接下來的幾點(diǎn)吧!
1、推過最高點(diǎn)
在遇到先上后下的情況時，應(yīng)優(yōu)先保證球推過最高點(diǎn)，之后的距離就交給重力去完成吧。
2、確定彎折點(diǎn)
在遇到較大的線時，應(yīng)該先觀察確定一個彎折點(diǎn)，并且朝著那個點(diǎn)推擊，剩下的就只用考慮力量。
3、規(guī)律的加速
這點(diǎn)需要勤加練習(xí)，讓桿頭柔和且有力的穿過球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。
三、五桿洞策略
很多五桿洞你幾乎都快2桿上了，這也是你抓下小鳥的最佳機(jī)會。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于5桿完成。有時候越是想兩桿上，越容易在一號木上出事故，相反的，選擇三木開球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制，把球打上球道，第二桿估算一個適合使用你最拿手的那支挖起桿的距離來打，這樣的話意外情況會少很多。
四、上坡位短桿
第二桿進(jìn)攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡地上，你發(fā)現(xiàn)自己無法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實(shí)難估算距離，怎么辦呢?
第一步，走到一個即看得見旗桿，又看得見球的地方，估算出大概距離，然后回到球位旁，想象透視障礙看到旗桿。
第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過地面，擊球時姿勢應(yīng)為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號，并且做出全揮桿，重心則一直保持在右腳。
打球后飲食注意事項
1.不要暴飲暴食
運(yùn)動之后，我們身體的血液循環(huán)速度就會加快，心臟的跳動也會加快，我們身體的各個部分的肌肉就會被運(yùn)動開，這個時候我們切記不能暴飲暴食，是非常傷身的，要先補(bǔ)水，喝一點(diǎn)水，緩一緩再吃飯。
2.吃容易消化的食物
飲食上我們要吃容易消化又富有營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助性的吃一些維生素，比如魚類、深綠葉蔬菜、水果等，因為運(yùn)動后我們的腸胃功能是比較弱的，吃容易消化的食物能減輕身體的壓力。
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