打好高爾夫球的必備技巧教學(xué)
打好高爾夫球的必備技巧教學(xué)
高爾夫是上流經(jīng)營(yíng)人士的不二運(yùn)動(dòng)之選，通常情況下，高爾夫是適合各種性別、年齡、體態(tài)、體能狀況者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運(yùn)動(dòng)。那么怎么樣打好高爾夫球，有什么技巧?以下是小編為你整理的打好高爾夫球的必備技巧介紹，希望能幫到你。
打好高爾夫球的必備技巧
1、揮桿頂點(diǎn)的停頓(揮桿)揮桿太快是最為常見的錯(cuò)誤。這并不是說你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個(gè)節(jié)奏，這才是更恰當(dāng)?shù)摹?/p>
做到這一點(diǎn)的最好方法是在后揮桿至頂部的時(shí)候有一個(gè)輕微的停頓，然后再改變方向，開始下?lián)]桿。照著這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)球總是停在了球道中央。
2、握桿時(shí)右手要放松(握桿)一般來說，一記強(qiáng)勁的擊球需要保持身體右側(cè)的穩(wěn)固。但是，握桿卻并非如此。許多高爾夫球手右手握桿太緊，這就導(dǎo)致了不必要的緊張。而且，這還會(huì)使你揮桿過頭或者打成橫切而造成外彎。
解決的方法是：每一次揮桿之前檢查一下握桿所涉及的身體右側(cè)，包括手、臂和肩頭的緊張度。如果緊張度分為1-10級(jí)，肌肉的緊張度應(yīng)該在“6”或者“7”這個(gè)度數(shù)。放松的肌肉比緊繃的肌肉更能打出好球。
3、鞏固揮桿的基礎(chǔ)(揮桿)平穩(wěn)的揮桿需要流暢的速度和身體的平衡。就像一個(gè)房子需要一個(gè)堅(jiān)實(shí)的地基一樣，揮桿也同樣需要一個(gè)穩(wěn)固的基礎(chǔ)。
試試兩腳并攏(大概相隔6英寸)來揮桿擊球。這強(qiáng)制你必須保持身體的平穩(wěn)、節(jié)奏，和速度。當(dāng)你回到常規(guī)站姿的時(shí)候，這個(gè)感覺對(duì)你一定是有用的。
4、兩膝間夾一個(gè)籃球(站姿)許多球手在后揮桿時(shí)都將左膝虛虛的指向右邊，這就導(dǎo)致了肩部往下掉，并使臀部產(chǎn)生擺動(dòng)并轉(zhuǎn)動(dòng)過多。
試試這個(gè)：設(shè)想你正在兩膝之間夾著一個(gè)籃球(如果在練習(xí)場(chǎng)，你可以用夾著球筐來試試)，這樣的揮桿會(huì)讓你感覺到驚奇的。
5、使用桿頭前端推球(推桿)在果嶺上，下坡球會(huì)滾得很快，推桿也就更加困難。試試這個(gè)職業(yè)選手常用的方法：用球桿的前端來推球，而不是甜蜜點(diǎn)。
這樣做可以減弱球的跳動(dòng)，讓它在跳過洞杯之前停止跳動(dòng)，并滾入洞中。不過，上坡球千萬不要這么做。
6、不要刻意追求(心理)如果你過于緊張或者過于追求如何提高球技，那以上(及以后)所有的建議對(duì)你來說都毫無用處。當(dāng)然，每個(gè)人都有強(qiáng)烈的提高成績(jī)的愿望，但是你仍然必須保持放松。
經(jīng)過一定的訓(xùn)練之后，或者你正在場(chǎng)上打球，你的每一擊都必須是目標(biāo)導(dǎo)向的，也就是說看準(zhǔn)哪個(gè)落點(diǎn)是你想要的，保持積極心態(tài)。換句話說，握好桿，揮出去就好了。
高爾夫球比賽基本規(guī)則
雖然高爾夫有許多規(guī)則,然而最基本不外乎下列兩點(diǎn):
1、參賽者務(wù)必在公平的條件下進(jìn)行比賽。
2、比賽過程中必須要能客觀地處理對(duì)自己有利的狀況。
至于其它各項(xiàng)規(guī)則,都是基于以上兩點(diǎn)基本原則所制定的。
高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會(huì)所制定的,但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實(shí)際上的管理。當(dāng)比賽進(jìn)行時(shí),每位選手皆負(fù)有使比賽公平公正之責(zé)任;并且基于公平競(jìng)爭(zhēng)的精神,每一位選手應(yīng)要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。
所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球臺(tái)連續(xù)打擊至其進(jìn)洞為止。簡(jiǎn)而言之,即是由第一桿開始,接著第二、第三桿,重復(fù)地?fù)羟?將球打進(jìn)洞,除此之外便別無他法。若是拿著球移動(dòng),或是利用投擲、滾地等方法,都是違反規(guī)則的。
當(dāng)球被擊出后,不論是在何種狀態(tài)下行進(jìn),都應(yīng)該等到球處于靜止?fàn)顟B(tài)后才可繼續(xù)進(jìn)行比賽,此乃高爾夫不變的法則,絕對(duì)不可觸摸或挪動(dòng)球的位置,亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環(huán)境。
最基本的高爾夫禮儀
注意安全
安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是如此之重要,以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對(duì)高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒有足夠的認(rèn)識(shí),球場(chǎng)將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。因此球員應(yīng)予以高度重視,如:不要對(duì)著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿,因?yàn)閾舫龅那蚧驘o意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過身旁的時(shí)候揮桿,同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過。
保持安靜
保持高爾夫球場(chǎng)安靜的環(huán)境十分重要。打球時(shí)球員需要全神貫注,任何響動(dòng)都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場(chǎng)上講話時(shí)必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意,你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場(chǎng)上跑動(dòng)。在場(chǎng)上跑來跑去會(huì)引起其他球員分心和煩躁,還會(huì)損害草皮。所以必要時(shí)應(yīng)盡量輕輕地快走。
控制打球速度
球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂趣,但誰也不想一整天都耗在球場(chǎng)。如果球員在兩次擊球之間等待時(shí)間過長(zhǎng),他們會(huì)變得不耐煩,而且會(huì)失去擊球的動(dòng)力。所以為了大家的利益,打球時(shí)不要延誤時(shí)間。
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