現(xiàn)在很多人都喜歡在節(jié)假日約朋友一起去打高爾夫，去放松心情順便鍛煉身體。在高爾夫運(yùn)動(dòng)中技巧是尤為重要的，不知道高爾夫技巧你就會(huì)進(jìn)步的很慢!以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的多打10碼的高爾夫技巧介紹，希望能幫到你。

　　多打10碼的高爾夫技巧

　　1、更寬的揮桿弧線

　　泰格-伍茲和拉夫三世就是榜樣，他們起桿時(shí)都伸展得較寬，形成了一個(gè)更大的揮桿弧圈，以將球擊得更遠(yuǎn)。為了能夠達(dá)到這點(diǎn)，你在后揮桿時(shí)要盡可能的伸展手臂。如果你能夠保持這個(gè)弧線是寬的，你就能夠得到一個(gè)更大的桿頭速度，根本不用做得那么辛苦　　2、減輕握桿的壓力

　　為了將球擊得更遠(yuǎn)，你的揮桿根本沒(méi)有必要做得那么辛苦。事實(shí)上，強(qiáng)制自己會(huì)得到相反的結(jié)果，還會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，最后導(dǎo)致桿頭速度的降低。在你放松了身體上部之后，接下來(lái)的關(guān)鍵就是正確的握桿壓力，以得到更強(qiáng)有力的擊球效果。

　　如果將這個(gè)力量分為1-10等級(jí)的話，那握桿壓力應(yīng)該大約在7這個(gè)等級(jí)上。你需要在整個(gè)揮桿過(guò)程維持這個(gè)握桿壓力，以創(chuàng)造一個(gè)更好的桿頭速度和進(jìn)行球的控制。

　　如果你正在使用一個(gè)桿頭速度分析儀的話，好好分析一下你的揮桿，注意在緊繃的握桿壓力和輕松的握桿壓力下桿頭速度的不同，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體和握桿越不緊繃，你可以得到一個(gè)越大的桿頭速度。

　　3、充分的轉(zhuǎn)肩

　　一個(gè)PGA的優(yōu)秀教練說(shuō)應(yīng)該轉(zhuǎn)肩形成“X”形狀。他對(duì)一些遠(yuǎn)距離打者進(jìn)行了科學(xué)的測(cè)量，發(fā)現(xiàn)他們的肩部都有一個(gè)比臀部更大的轉(zhuǎn)動(dòng)。這些意味著一個(gè)大的轉(zhuǎn)臀實(shí)際上會(huì)降低你的擊球力量和桿頭速度，因?yàn)槟阈纬傻霓D(zhuǎn)矩太小。

　　在雙肩轉(zhuǎn)到球后的時(shí)候，保持身體下部(這是基礎(chǔ))的穩(wěn)定，并以此形成一個(gè)更好的姿勢(shì)。

　　4、收緊肘部

　　要做到肘部動(dòng)作的正確，必須保持在后揮桿時(shí)你的右手肘收緊靠近身體右側(cè)(相對(duì)左手打者而言就是左手肘)。做這個(gè)的時(shí)候，你應(yīng)該避免揮桿通過(guò)球后出現(xiàn)的一些常規(guī)錯(cuò)誤，這會(huì)降低擊球力量。

　　如果你的肘部動(dòng)作正確的話，在將球擊出的瞬間，右手臂是直的，而且不可能在原球位的后面。

　　5、膝蓋的穩(wěn)定和彎曲

　　雙腿是揮桿的基礎(chǔ)。如果你的基礎(chǔ)不穩(wěn)定，顫抖或者有太多的移動(dòng)，那你在擊球力量上會(huì)有許多的漏洞，而且會(huì)降低回旋的能力。在后揮桿至頂部的時(shí)候，右膝必須保持穩(wěn)定(相對(duì)左手打者是左膝)，感覺(jué)體重集中在腳的內(nèi)側(cè)。

　　如果膝蓋和體重向腳的外側(cè)移動(dòng)，會(huì)發(fā)生身體搖擺，導(dǎo)致一些機(jī)械式的問(wèn)題。左腳應(yīng)該相對(duì)從容一點(diǎn)，不要移動(dòng)太多，這樣可以維持兩膝之間的距離，你可以想象你正將一個(gè)籃球夾在雙膝之間。

　　球道沙坑擊球要點(diǎn)

　　打好球道沙坑相當(dāng)重要。球道沙坑與果嶺邊的沙坑打法大相近庭。球落入果嶺邊的沙坑中，你擊打的目標(biāo)是球后面的沙子，讓沙子拖著球送上果嶺，但是在處理球道沙坑時(shí)候，務(wù)必先擊中球，然后才擊中沙子。如果桿面與球之間有沙子，就會(huì)嚴(yán)重影響擊球距離。

　　如何才能更好地打好球道沙坑球，你需要注意以下幾點(diǎn)。首先在起始姿勢(shì)上，要將雙腳牢牢地踩入沙子中，保證你揮桿時(shí)候身體保持平衡。因?yàn)槟_踩入沙子中，因此需要將球桿握短一些。球位放在雙腳中間，桿身略微向擊球方向傾斜，但是傾斜度不要太大。

　　總之，你的設(shè)定姿勢(shì)務(wù)必感覺(jué)非常“舒適”。

　　在選桿方面，由于桿身握短，加上沙子會(huì)削減擊球距離，因此你需要選擇大一些的球桿。其次，在上桿的時(shí)候，身體務(wù)必穩(wěn)住，不要上下左右地移動(dòng)。雙腳要牢牢地趴在地上，保持兩個(gè)膝蓋的間距。

　　接著是下桿，你感覺(jué)像是將球從沙坑中“提”出來(lái)，想象一下“V”和“U”字的運(yùn)動(dòng)。你看看洛克，他在擊球的時(shí)候，幾乎不帶起沙子，相當(dāng)干脆利索。最后，你只需要來(lái)一個(gè)完美的收桿，就像正常的揮桿擊球那樣。

　　高爾夫短打秘籍

　　短打的重點(diǎn)是要放松你的手臂，讓它沿著你的身體運(yùn)動(dòng)。除此，短打關(guān)鍵是在運(yùn)用好挖起桿的反彈面。首先收緊一些雙腳站位。桿面底部方正或者略微開(kāi)放，桿身向球方向傾斜。記住一定不要扣住桿面，或者推著雙手向前。

　　上桿過(guò)程中，你的雙手要緊緊靠著身體，右肘向后移動(dòng)的時(shí)候，左臂也要貼著胸。依靠身體轉(zhuǎn)動(dòng)去帶動(dòng)球桿到左邊，不需要有挖起的動(dòng)作，桿面的角度已經(jīng)能夠讓你獲得正常的起飛角，將球切起來(lái)。

　　在腋下夾上桿頭套，這樣能夠保證讓你的雙手跟著身體轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)也減少手腕的動(dòng)作，保證身體和手臂一起協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

　　短打的慣常動(dòng)作也相當(dāng)重要。慣常動(dòng)作能夠讓你集中注意力，更精準(zhǔn)地?fù)舸虻较胍木嚯x?；蛟S以下這個(gè)適合你：

　　1、選擇某一根挖起桿，挑選落球區(qū)。

　　2、嘗試一下?lián)]桿，尋找需要多大的上桿幅度。務(wù)必保證桿頭底部碰觸到地面。

　　3、站到球前，讓你的手腕以及手臂盡可能放松，然后切球。

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