打高爾夫的整個流程介紹
打高爾夫的整個流程介紹
不管做什么事都有流程,那么高爾夫的流程是什么呢?下面是學習啦小編為你整理的打高爾夫的整個流程,希望對你有用!
打高爾夫的具體流程
1、預訂租場
打高爾夫是需要預約的,這是規(guī)矩,沒有預約,任何球會都可以拒絕。事先以通訊方式與俱樂部預定日期,并由俱樂部確定具體出發(fā)時間。
2、柜臺登記
根據(jù)預約的日期、時間,最好提前1小時到俱樂部。寄存好球包后,須到柜臺登記,領取記分卡,填寫分組出發(fā)登記表。
3、更衣存物
在更衣室更衣,將多余的物品放置更衣柜內(nèi),并上鎖。貴重物品存放在柜臺。
4、確認球桿
與球童確認自己球桿的數(shù)量,并且要在預定出發(fā)前10分鐘到達指定發(fā)球臺。
5、決定順序
同組打球的人在出發(fā)前決定誰先發(fā)球,可以采取抽簽、猜拳等方式,也可以協(xié)商。
6、依規(guī)打球
第二洞開始則按第一洞的成績決定發(fā)球順序,誰用的桿數(shù)少誰先發(fā)球;從第二桿開始,則誰距果嶺遠誰先打球。比賽者自做裁判,互相記分,遵守規(guī)則。
7、休息進餐
除非是正式比賽,一般人習慣在打完9洞休息或進餐。這時,球員應和球童明確后9洞的出發(fā)時間。
8、結束打球
打完18洞后,同組打球者應彼此致意,互相鼓勵。
9、簽字致謝
離開球場前,應與球童核對球桿數(shù)量,感謝球童的服務,并在球童服務卡上簽字。
10、沐浴更衣
回到更衣室沐浴更衣。
11、結賬離開
在俱樂部柜臺交付果嶺、球童、飲食等各種費用。在俱樂部門口取回球桿包,與服務人員告別,即結束了本次的高爾夫球活動。
高爾夫揮桿六大流程詳解
帶
將手臂與球桿一起沿目標線往后帶,此時身體、肩膀幾乎沒有動作,大約將雙掌帶到右大腿前方的位置。易犯錯誤:
身體中心點位移。
右手太過主導,球桿太早由目標線內(nèi)往后拉。
過早曲腕。
轉
以脊椎為中心,左肩旋轉至下巴下方,在上臂與身體的夾角不變之下,左手自然伸直往右斜上方推出。當雙臂與肩高或稍高時曲腕將球桿定位,作出一個大幅度的上桿動作。易犯錯誤:
上桿動作往往過于急促,手、臂、身體的整體連結配合度不佳。
全部只有手臂與腕部的動作,而不能做出身體旋轉的配合。
身體有旋轉的動作,但太過于由手部主導上桿,因而造成上桿過程中右手過早彎曲,或手肘太向身后拉,常造成球桿偏移身體太后方及上桿過平。
不能在適當位置曲腕,造成不當?shù)姆D手掌,使得桿頭不是太越過頭前,就是太倒向身后。
快速的上桿折腕,等桿子上到頂點就扭曲變樣,無法有效控制桿頭位置,造成一種極不穩(wěn)定的下桿動作,當然就不易聚集下桿的勁道。
腰部旋轉太多,不能疑聚背肌的扭力,因而尚失了揮桿下?lián)魰r桿頭速度的產(chǎn)生。
不能以右腿內(nèi)側為身體重心的主軸,不是造成重心側移太多而崩潰,就是因移位不足而逆轉。
膝蓋及上身前傾的角度破壞,造成中心點的移位,影響下桿桿頭位置的準確度。
移
重心由右腿內(nèi)側,輕移至左腿內(nèi)側同時右肩下沈,右肘帶到右肋前方,進入“擊球準備位置”。易犯錯誤:
重心移位太多。
過早旋轉身體,造成一個由外往內(nèi)的揮桿路線。
過早釋放桿頭(伸直手腕)。
放
下桿的過程中保持腕部曲腕動作不變,直到進入“擊球準備位置”。大約手腕到達腰部之后,才釋放手腕使桿頭方正的通過擊球區(qū),藉以得到最快的桿頭速度擊球。易犯錯誤:
不能釋放桿頭,通常導因于太過用力的握桿,因而產(chǎn)生僵硬不聽使喚的手腕。
沒有流暢的揮桿節(jié)奏,而產(chǎn)生過快的手臂動作,造成手臂己通過擊球區(qū)而桿頭乃無法跟上,使得擊球時桿面外開擊出右斜球。
過早釋放桿頭,以致浪費了上桿時所儲存的揮桿能量,導致?lián)羟驎r減速,而造成軟弱無力的擊球。
由上桿頂點即開始擊球,而造成一個陡峭的下桿角度,因而失擊(打厚,打薄,左曲,右曲等)。暴力型的下?lián)],導致頭部移轉太快,因而無法看見球被擊中的過程。
跟
好的擊球,應該像似將桿頭刺穿過球一樣,所以一個開展的送桿動作,正像征著一次成功的擊球。在送桿的過程中,身體持續(xù)的向左旋轉,直到身體正面向著目標。此時身體姿勢應是,重心在左腿上方,右腳膝蓋靠向左腿,腳尖點地(可看見整個腳底),右肩下沈,身體跟上,旋轉到向著目標,桿頭擊球后循著揮桿路線沿目標線繼續(xù)前進,當桿頭位在左膝蓋高度時桿趾部應指向天空。易犯錯誤:
不能持續(xù)釋放桿頭,擊球后雙手不能繼續(xù)伸展,因而提早收桿。
右邊身體不能完全釋放作出有效旋轉,造成重心逆轉或前移不足。
桿面右開或左蓋影響擊球方向。
收
當桿頭刺穿過球位后擊球動作己經(jīng)完成,然后藉由慣性,隨著手肘的彎曲而遂漸往上移,進入最后收桿的姿勢。一個完整的收桿動作應是
重心充份的移轉至左腿,且落在左腳掌的外側,右腳以腳尖點地。
身體正向目標。
雙掌在左肩上方。
視線仍停留在球位上。
保持身體平衡。
不良的收桿動作,通常都導因于前述放與跟的動作不佳所引起。
常見的錯誤中尚有右腳承受過多的重量。
左腳過于側向目標,造成移位太多或下背部過度扭曲,此動作不但易造成失擊,而且對你的脊椎骨易造成相當程度的傷害(倒C型的收桿動作)