打高爾夫的技巧
高爾夫是比較優(yōu)雅的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它與其它球類是有不同的,在高爾夫的賽制與性質(zhì)上,配合著高爾夫的技巧讓你的球一桿進(jìn)壘,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打高爾夫技巧的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。
打高爾夫球技巧
1、重心轉(zhuǎn)移(重心)
你應(yīng)該達(dá)到這樣一個(gè)目標(biāo):起桿時(shí)肩頭在球和木桿的后側(cè),當(dāng)然臀部不能擺動(dòng)。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時(shí),右肩向球的另一邊移動(dòng),通過這根想象中的木桿。
2、學(xué)學(xué)棒球運(yùn)動(dòng)員(重心轉(zhuǎn)移)
良好的揮桿必須依靠積極的重心轉(zhuǎn)移,你要有闖勁,但必須得到很好的控制。
有些人右腳太呆板而不能完成一個(gè)充分的重心轉(zhuǎn)移,導(dǎo)致許多不應(yīng)該出現(xiàn)的典型錯(cuò)誤。試試擺好球后,以常規(guī)的瞄球姿勢站好,然后左腳往后拉并提起來,使得雙腳相距6英寸,采用常規(guī)的后揮桿動(dòng)作,開始下?lián)]桿時(shí),左腳往前踏出,好像你是一個(gè)“本壘打”球員正在投球。
3、增加前臂的力量(前臂和手腕)
要打好球,左手腕和左前臂的力量也是至關(guān)重要的。通常,我們?cè)趽羟蛩查g左腕都松懈了下來,并受控于右臂,導(dǎo)致削頂球、距離短或者擊球偏左。
你可以通過這個(gè)加強(qiáng)訓(xùn)練來改變這個(gè)狀況:用左手的中指、無名指、小指握住球桿,伸直手臂并指向前方,使球桿與地面平行,然后運(yùn)用手腕的力量往上翹起球桿,然后回復(fù)原狀,如此重復(fù)10-12次。以此為一組,重復(fù)三次。這個(gè)訓(xùn)練中,你不能使手臂彎曲,這能加強(qiáng)肌肉的“記憶”。
4、伸展是決定距離的關(guān)鍵(揮桿)
為了增加距離,雙手必須在揮桿中做到正確的釋放。
練習(xí)做一個(gè)短揮,當(dāng)雙手和球桿齊腰高時(shí),感覺自己正在跟別人握手,拇指指向天空。往下?lián)]桿,直至送桿,雙手都保持這個(gè)姿勢(拇指向上)。這個(gè)技巧可保證正確的姿勢。
5、果嶺上的轉(zhuǎn)彎球(推桿)
高低不平的果嶺是十分具有挑戰(zhàn)性的,因?yàn)榍蛟谶@里會(huì)轉(zhuǎn)彎。這種情況下,一般人都會(huì)希望球停在相對(duì)洞杯高的一面,而不是較低的一面。
如果一個(gè)球在洞杯附近會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)彎,那常識(shí)告訴我們,當(dāng)球在洞杯上方的時(shí)候,重力會(huì)拉引球的滾動(dòng),而當(dāng)球在洞杯下方的時(shí)候,重力就會(huì)阻礙球的滾動(dòng)。
6、用球梯進(jìn)行練習(xí)(揮桿)
穩(wěn)定而強(qiáng)有力的揮桿通常都有一個(gè)共同點(diǎn)——擊球后會(huì)有一個(gè)伸展。達(dá)到此目的練習(xí)方法是在球前8英寸的地方插上一個(gè)球梯,擊球時(shí)不但要將球擊出,而且還必須擊倒那個(gè)球梯。這可以訓(xùn)練你揮桿“通過”球,而不是拍擊在它上面。
7、使用整個(gè)身體揮桿擊球(揮桿)
高爾夫不是一個(gè)手腕游戲。一次強(qiáng)勁的揮桿必須使用大腿和軀干上的大塊肌肉來完成。許多業(yè)余球手最常犯的錯(cuò)誤就是僅用手臂和手腕來擊球。
一些偶然的情況下,也許這也能夠打出好成績,但是為了保證一致性和獲得更大的力量,應(yīng)該考慮整個(gè)身體,而不是一部分。
8、想象洞杯后面有個(gè)槍耙(推桿)
如果你不注意的話,三步遠(yuǎn)的推球也會(huì)干擾你。這時(shí)你最好設(shè)想洞杯后面有一個(gè)槍耙。這樣能夠鼓勵(lì)你加速將球平穩(wěn)的推進(jìn)洞,而且能夠保證桿面移動(dòng)的路徑是直指目標(biāo)的。
9、眼睛停在硬幣上(推桿)
對(duì)推桿感到沮喪?這里有一個(gè)簡單的練習(xí)方法可以減少犯錯(cuò)的幾率。將球放在一枚硬幣上,在揮桿的全過程都將眼光集中在硬幣上。
為了避免你將球推出后就將目光轉(zhuǎn)移到球上,特別是短推,你只需要看著那枚硬幣就好了,如果將目光轉(zhuǎn)移到球上,那會(huì)導(dǎo)致頭、肩都跟著轉(zhuǎn)動(dòng)而不能保持身體平衡。
10、“爆”起一些沙(沙坑球)
下次你困在沙坑的時(shí)候,不要顧忌會(huì)揚(yáng)起很多沙,這正是你所需要的。從球的底部向著果嶺揮過去。將桿面向順時(shí)針方向開放一些,并稍微瞄向左邊。向目標(biāo)揚(yáng)起一些沙,那球也會(huì)跟著這個(gè)方向飛。
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