高爾夫揮桿站姿平衡重要性介紹
高爾夫揮桿站姿平衡重要性介紹
高爾夫重在基本功，好的揮桿是由好的站姿所決定，那么你知道站姿平衡的重要性嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于的高爾夫揮桿站姿平衡的重要性相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
高爾夫揮桿站姿平衡的重要性
高爾夫球最基本的地方就是站姿，沒有一個良好的站姿，即使你揮桿在好，技術(shù)再好，所有的也都是白談。那么根據(jù)我們的習(xí)慣，離球多遠(yuǎn)才是最合適的呢?
我們要怎樣才知道我們應(yīng)該站離球多遠(yuǎn)呢?其實很簡單。從你通常所做的起始站姿開始，這次不同的是，你要在右腋下塞一個桿套。然后自然揮桿，在上桿時要試著保持桿套不掉。若在你揮桿至頂點(diǎn)之前，桿套就掉了下來，那么你就要意識到你的站位離球過遠(yuǎn)了。反之，就是正確的了。另外，揮桿時，雙臂應(yīng)該是處于放松自然的狀態(tài)下。任何的伸展過度不僅會導(dǎo)致?lián)羟虻牟环€(wěn)定，同時也會扭傷你的背。
我看到過很多朋友，他們都站的離球比較遠(yuǎn)。他們也許是因為害怕用球桿趾部打出相克球，也許是擔(dān)心擊球過厚。卻正是由于他們這樣的心理，正是由于站位離球過遠(yuǎn)，所以才導(dǎo)致了這些問題，離球過遠(yuǎn)就會迫使身體在揮桿過程中要用更多的力氣擊球，以補(bǔ)償相應(yīng)的缺失，因此上述的擔(dān)心也就自然成為現(xiàn)實。坦率的講，導(dǎo)致這些各種各樣的擊球失誤，常常是來自于站位時離球過遠(yuǎn)而變得無休無止。
從一號木開始練習(xí)，逐步運(yùn)用短鐵和挖起桿的練習(xí)。隨著球桿桿身的變短，你會發(fā)現(xiàn)你與球之間距離也在縮短。下場后你也可以用這種方法練習(xí)，這種方法可以幫你隨時隨地的調(diào)整到最舒服的感覺。
所以，什么都要從基礎(chǔ)開始。不能走的的人，怎么可能成為長跑名將。練好最重要的基礎(chǔ)然后逐步提升擊球水平，往往比你苦苦鉆研球技而提升擊球水平要快得多。
保持平衡的重要性
整個揮桿動作的關(guān)鍵是保持平衡。如果你在揮桿過程的任何階段不能保持平衡，你便不能穩(wěn)定地?fù)羟颉Ｏ喾?，若你的揮桿動作只是簡單地圍繞一個基準(zhǔn)點(diǎn)轉(zhuǎn)動身體，桿頭每次都沿著相同路線下行，而且每次都在桿面中心附近觸球，那么你就萬事大吉了。
你可能會問，身體的這個基準(zhǔn)點(diǎn)在哪兒呢?反正不在頭部。高爾夫球技巧中最知名的一個神話就是，在整個揮桿過程中始終保持頭部靜止不動，這是很難做到的。我不主張揮桿時保持頭部靜止，除非你的帽子不合適。
揮桿的重要性
什么是高爾夫球揮桿?這個問題問得好，不同的人會有不同的答案。對于我們中的大多數(shù)人，揮桿動作意味著“由身體各部位協(xié)調(diào)完成的一種并不文雅的無序運(yùn)動。”
高爾夫揮桿是一個身體圍繞固定中心點(diǎn)的協(xié)調(diào)又平衡動作。如果做得正確，該動作能將球桿上抬、旋轉(zhuǎn)并下?lián)]，使球桿產(chǎn)生加速度，并盡可能以最大的準(zhǔn)確度(在桿面中心)擊球。
揮桿的基準(zhǔn)點(diǎn)應(yīng)該位于兩個鎖骨之間中點(diǎn)向下3英寸的地方。身體的旋轉(zhuǎn)和揮桿都應(yīng)當(dāng)圍繞著這個基準(zhǔn)點(diǎn)。如果你準(zhǔn)確地找到了轉(zhuǎn)體的基準(zhǔn)點(diǎn)，在上桿以及整個揮桿擊球過程中，你的頭部會有略微偏轉(zhuǎn)。當(dāng)然若你的頭好像琳達(dá)布萊爾在《除妖》影片中那樣轉(zhuǎn)動，那你就肯定出錯了。
不同的人擊球方式也不同
你可以用多種方式有效地?fù)]桿。例如，你可以增加或縮小揮桿幅度。想象著你背后有一面大表盤，頭部位于表盤的中心，當(dāng)上桿達(dá)到最高點(diǎn)時，雙手應(yīng)處于9點(diǎn)位置，而桿頭則指向3點(diǎn)，桿身與地面平行，這樣你便處在標(biāo)準(zhǔn)的上桿完成位置。
當(dāng)約翰-達(dá)利上桿達(dá)到最高點(diǎn)時他采用的是大幅度揮桿的方式，其雙手指向12點(diǎn)位置，桿頭接近5點(diǎn)。換了別人如此動作，早就必須看醫(yī)生了。還有一些人則采用較小弧度的揮桿。如職業(yè)巡回賽球員約翰-庫克和女子職業(yè)巡回賽球員埃米-埃倫考特，他們的揮短幅度都不大。上桿到頂點(diǎn)時其雙手僅達(dá)到8點(diǎn)位置，球桿指向1點(diǎn)鐘。
體能上的限制決定了球員揮桿幅度的大小和范圍，但球桿運(yùn)行軌跡的長短并不重要。
揮桿還有其他方式的差異：
一些球員更多時候是圍繞著身體揮桿，就像打棒球一樣。
另一些球員更看重雙手和胳膊在形成桿頭速度中所起的作用。
還有一些球員則更側(cè)重身體的轉(zhuǎn)動。
體格和靈活性在揮桿動作中起到重要的作用。如果你身材矮小，你的揮桿大都是圍繞身體，或者說很平緩，因為在預(yù)備擊球時(準(zhǔn)備擊球前靜止不動的預(yù)備姿勢)，你的背部幾乎呈直立狀態(tài)。如果你身材高大，預(yù)備擊球時則必須彎下腰，揮桿自然就變得更加陡直。記住，上桿時左臂與脊柱總是保持90度直角。你可以站直身體，將左臂平伸出去，然后自腰部向前彎曲上身，看到你左臂的位置有多低了嗎?在彎腰過程中左臂和脊柱始終保持90度。
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