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打高爾夫球入門的介紹

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打高爾夫球入門的介紹

  打高爾夫球最重要的就是打球時的姿勢,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打高爾夫球的基本姿勢的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

  打高爾夫球的基本姿勢

  正確的擊球姿勢是贏得好成績的不二法門,然而,有些人以不正確的姿式擊球,有時會歪打正著得到好成績而沾沾自喜,以為照這樣練一定沒錯。

  殊不知,不正確的擊球姿勢已經(jīng)種下錯誤的因子,就算每天能維持大量的練習(xí),成績也是上下起伏,好壞落差很大。更甚者,還有運動傷害的憂慮。

  球桿入門的介紹

  一般國內(nèi)的高爾夫初學(xué)者,常被建議用7號鐵桿做為入門練習(xí)桿。但是國外的高爾夫教學(xué)普遍是以P(Pitch)挖起桿為入門桿。P桿除了有桿身較短,控球較容易的優(yōu)點外,其打法也最多樣化,下場擊球時P桿和推桿才是使用頻率最高的球桿,因此只要先從P桿入門后,練起其它球桿會更得心應(yīng)手了。

  正確握桿對打球重要性

  握桿與打出好球有息息相關(guān)的影響,不過,許多初學(xué)者常忽略這重要的一環(huán)?;旧先绻貌徽_的手指出力,會導(dǎo)致使用不正確的手臂肌肉擊球。此外,握桿太用力會造成肌肉僵硬,不僅沒有距離,更會將桿頭打到地面的反作用力直接傳遞到手臂,高爾夫球肘之運動傷害產(chǎn)生。

  找出適合自己的動作和心態(tài)

  每個人的體型高矮胖瘦都不一樣,所以光以二、三本教學(xué)書藉研修,就要把高爾夫?qū)W好并非易事。而有些人更因此保守的認為自己打的是健康球,從來不計較成績桿數(shù)的消極想法,這樣就無法體會高爾夫奧妙精深。高爾夫是一種和自己競爭,不達目的絕不罷休的運動。最重要的是學(xué)好基本動作之基礎(chǔ),多練習(xí)并多體會、儲存、累積經(jīng)驗才是入門之道。

  總而言之,培養(yǎng)正確的運動觀念及運動習(xí)慣,找出適合自己的揮桿技巧,了解左右曲球,高低彈道的失誤原因,學(xué)習(xí)當(dāng)自己的高爾夫球老師,更需要有信心、耐心去克服心理層面的影響才是學(xué)球者最重要的開始??吹胶芏嗟某鯇W(xué)者買好了球桿,找個朋友教了教,在練習(xí)場上練了練,然后就急于下場打球了,殊不知這樣做只會令他感覺到沮喪,甚至是種挫折感??上攵?dāng)一個人在球場上把球打得亂飛,四處丟球,令同組的球友和后面組的人不耐煩的等待,這樣能有樂趣嗎?

  我知道一些朋友從開始的滿腔熱忱很快就到了后來的索然無味,乃至放棄,就是因為過于急于求成,欲速而不達。所以我的建議還是在練習(xí)場把基本功打牢固,再下場不遲。在練習(xí)場上練什么,當(dāng)然是練球了,問題的關(guān)鍵是怎么練。我看到有不少朋友一到練習(xí)場就從開球木到劈起桿,一字排開的輪著打,打了幾百個球乃至上千個球完成任務(wù)回家,個人認為這樣的效果并不大,練完以后以前什么樣現(xiàn)在基本還是什么樣。

  當(dāng)然,每個人的情況不一樣,具體問題要具體分析,我只能把自己的體會簡單的和大家分享,還是那句話,僅供參考而已,有不同意見歡迎大家一起來交流。

  俗話說得好,凡事預(yù)則立,在練習(xí)場上練球也是如此。首先自己有一個計劃,短期的和長期的。根據(jù)自己的實際情況,每次去練習(xí)場就有針對性的重點練習(xí)一個項目,把它練精練熟。

  比如說,我想練習(xí)揮桿的節(jié)奏,那么就用一號自己最順手的球桿,最好是短鐵,所有的注意力全部放在節(jié)奏上來,而不去考慮別的,甚至不用去管球往哪兒飛,把它練熟并體會于心,再有針對性地練習(xí)下一個動作。此外,不要老去想怎么把球打得更遠,應(yīng)該更關(guān)心你的基本動作,你的動作做對了,球自然就會打得好。

  控制你的思想

  站在發(fā)球臺上,你就不要再想球如果飛進長草會是什么后果了。事實上,你只是打一桿球,并不是什么生死抉擇、千鈞一發(fā)。你完全可以讓揮桿更有力,取得距離上的優(yōu)勢。你唯一需要在發(fā)球臺上思考的是,應(yīng)該讓球飛到哪里。在發(fā)力開球前,你應(yīng)該注意以下的幾個方面:你的發(fā)球力事實上來源于延遲,在雙手引導(dǎo)球桿下桿時,通過延遲擊球使速度轉(zhuǎn)化為力量。

  你所要檢視的是,雙手是否在正確的位置,肩膀的位置是不是足夠高而且直,確保觸擊球時歐足夠的空間通過球。伍茲也會讓他的肩膀高而且直的。

  開球時,不要100%的將身體纏繞,你只需要90%左右的纏繞度就足夠了。既然你已經(jīng)選擇了開球木(一號木)來開球,就說明,你已經(jīng)充滿了信心,那么就沒有必要冒險。保留一部分力量來控制擊球是非常聰明的做法。在可控制的范圍內(nèi)擊球,可以確保身體的平衡,這是控制力量的要點之一。事實上,真正的擊球力量來自順暢的轉(zhuǎn)身、良好的平衡和節(jié)奏。剩下的事情,教給桿面傾角、著地角和桿面去做就足夠了。

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