高爾夫入門姿勢
高爾夫,俗稱小白球,是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進果嶺的洞內。接下來是學習啦為大家?guī)淼母郀柗蛉腴T姿勢,望大家喜歡。
高爾夫入門姿勢【握桿】
雙手握牢球桿,防止滑動,又要確保兩手腕的靈活性,達到最大的桿頭運行速度和控制桿頭方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個整體進行擊球。一般握桿的方法有:重迭式、連鎖式、十指式等。
重迭式:右手小指嵌入左手食指與中指間,雙手部分重迭。
連鎖式:右手小指與左手食指咬合。
十指式:雙手除拇指外,八個手指掐在桿柄上,兩手手掌相向,但不重迭。
高爾夫入門姿勢【擊球姿勢】
按握桿要領握好球桿后,身體自然站立,兩腳自然分開與肩同寬,頭輕松下俯,注視桿頭。雙膝稍彎曲,使桿頭底部著地。身體左側與目標(果嶺或球道)保持適當角度,身體重心平均落在兩腳上。
高爾夫入門姿勢【腳位】
指準備擊球時兩腳站立的姿勢,分為正腳位、開腳位和閉腳位。
正腳位:指兩腳尖聯(lián)線與準備擊球線平行的腳位。若全力擊球,無論使用哪種球桿,均可采用正腳位。
開腳位:指左腳稍微后撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時采用,擊出的球路向左彎曲。
閉腳位:指右腳稍向后撤的腳位。常在開球和球道上擊球時采用,擊出的球路向右彎曲。無論在擊球時采用哪一種腳位,右腳與擊球方向成直角,左腳與擊球方向成45度。
高爾夫入門基本打法包括握桿、站姿
1.左手:把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊,大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。
2.右手:全用指頭去握桿,桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上,一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重,在練習右手握桿的時候,把右手的大拇指和食指拿開,拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。
3、合:兩手握桿的時候,要聯(lián)結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里;左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。
4.站姿:右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4,以5#鐵桿為準,雙腳分開與肩同寬,比5#鐵桿長的就開得寬;比5#鐵桿短的,雙腳就向內攏一些。雙臂和關節(jié)盡量向身體靠緊,雙腳向內指。
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