高爾夫揮桿準(zhǔn)備動(dòng)作講解
高爾夫揮桿準(zhǔn)備動(dòng)作講解
• 雙腿直立
• 將桿頭對(duì)準(zhǔn)肚臍，確保桿身與地面平行
• 然后慢慢彎腰使球桿對(duì)準(zhǔn)高爾夫球， 然后恢復(fù)你的握桿姿勢(shì)，把球桿置于球的后方。
• 膝蓋放松，下巴保持抬高的狀態(tài)，深呼氣。身體重心放在兩腳中央。
• 你的脊柱和球桿保持90度角。揮桿過(guò)程中，你的脊柱將作為你的中心軸點(diǎn),肩膀會(huì)圍繞這個(gè)中心軸點(diǎn)做向后和向前的揮桿擺動(dòng)動(dòng)作。
• 將脊柱作為中心軸點(diǎn),更容易做出正確的揮桿動(dòng)作。如果你的脊柱和球桿保持90度角，那你的揮桿會(huì)更加穩(wěn)定。
• 無(wú)論使用什么球桿，你的姿勢(shì)都應(yīng)該保持一致。
• 左手握住球桿，注意將左肩、左臂與球桿保持在一條直線(xiàn)上。
• 然后將右手放到球桿上，這樣你的右手位置剛好在左手下方。
• 這個(gè)握桿會(huì)讓你保持左肩高于右肩的正確姿勢(shì)。右肩低的姿勢(shì)會(huì)讓你的重心稍稍左傾。
站位寬度
當(dāng)兩腳距離與肩同寬時(shí)，球員揮桿時(shí)的身體轉(zhuǎn)動(dòng)角度最佳。這種站位把自己的身體變成了一個(gè)長(zhǎng)方形的形狀,使身體從上到下都保持良好的平衡。如果站位過(guò)寬, 會(huì)減慢臀部和腿部運(yùn)動(dòng)幅度,相反,過(guò)于狹窄的站位,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)下半身會(huì)比上半身轉(zhuǎn)得早，動(dòng)作不能協(xié)調(diào)一致。
高爾夫揮桿準(zhǔn)備動(dòng)作的【小貼士】
在你行走的時(shí)候注意觀察自己的姿勢(shì)，每個(gè)人走路的姿勢(shì)都不一樣。
• 打球的時(shí)候需要有個(gè)自然姿勢(shì)，你的腳應(yīng)該像平時(shí)你走路時(shí)那樣自然。
• 如果你的柔韌性不是太好，可以適當(dāng)把腳面向外打開(kāi)，這樣能有助于膝蓋和臀部的轉(zhuǎn)動(dòng)。
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