高爾夫如何練推桿練習視頻教學
高爾夫如何練推桿練習視頻教學
高爾夫四成的推桿時是在果嶺推桿區(qū)域進行的，而正是這個區(qū)域暗藏很多玄機?；ㄙM一些時間練習使用甜蜜點流暢擊球的推桿動作。如何練高爾夫推桿視頻哪里有?以下是學習啦小編分享給大家的關(guān)于高爾夫推桿練習視頻，一起來看看吧!
高爾夫推桿練習視頻
高爾夫推桿秘籍
推桿，高爾夫運動中最華麗的詩篇。無論你是雄赳赳氣昂昂，還是垂頭喪氣地從發(fā)球臺上走下來， 或者你在球道里經(jīng)歷了怎樣的磨難， 推球入洞才是殊途同歸的唯一目的。如何將這件最簡單也最困難的事做好?請看本期八妹推薦的百佳教練秘典。
你還記得上一次拿下30碼長推時的爽快心情嗎?你還記得最近一次四推時的懊喪表情嗎?推桿就是這樣，一推天堂一推地獄刺激著你的神經(jīng)。無論你是否總結(jié)過成功與失敗的原因，甚至你從來只憑手感和心情，推桿的狀況總會讓你覺得自己還有提升球技的空間。
的確，這件看似保持下肢穩(wěn)定，上肢固定，僅擺動肩膀的動作對于大多數(shù)人來說太過容易，容易得即使發(fā)生錯誤也顯得莫名奇妙。
美國百佳教練通過長期輔導業(yè)余球手，總結(jié)了常見的錯誤，并歸納出很多有益于提高球技的建議。也許你不能像職業(yè)球手一樣，整天泡在練習果嶺上，讓動作協(xié)調(diào)一致并建立起強大的自信，但是通過閱讀下面的文字，你也能對推桿產(chǎn)生新的領(lǐng)悟，進而提高你的推桿水平。抓住夏末的余暉吧，讓這個球季變得更有成效。
加速
觸球中而不是觸球后加速，才能精確控制推擊速度。
問題
你可能經(jīng)常聽到或者在雜志上看到教練說：要讓推桿加速通過觸球過程。這是一個很好的口訣，但是很多球手曲解了這種方法——上桿幅度小，順勢動作大。這種失誤會導致很多問題，其中最嚴重的就是在觸球時減速。
狀況
這聽上去很奇怪，不是嗎?但是，很多球手在試圖加速時，桿面已經(jīng)觸到球了，加速得太晚導致難以控制距離，使球流暢地滾動。
方法
用兩個球Tee 制造一個球門，其寬度應(yīng)足以讓球通過，但不足以讓桿頭通過。將一個球放在球門里，使球的四分之三處于球門后方。做出正常站位然后推擊，你可能會發(fā)現(xiàn)，自己還沒來得及做出足夠的推擊力量，桿頭就被球門擋住了。
這就是我所說的加速得太晚了(觸球后才加速)，反復練習，直到你能實現(xiàn)穩(wěn)固觸球為止。
上桿幅度大與隨揮幅度上桿幅度大與隨揮幅度：上大送小
長短推擊
觸球中而不是觸球后加速，才能精確控制推擊速度。最佳動作就是由長到短的推擊
問題
業(yè)余球手中存在著一個誤解：在推擊中，上桿幅度要小，順勢動作要大，要保持加速。但是，這種加速動作會迫使你在觸球過程中利用雙手、手腕和手臂的肌肉力量控制推桿移動，導致?lián)羟虿环€(wěn)定。
方法
模仿歷史上最佳推擊者們的做法——上桿幅度大、順勢動作幅度小。這種動作會制造出鐘擺式擊球，使你不必“擊打”小白球。專注于擺動，讓觸球的反作用力使桿頭在順勢動作中停下來，不要有意識地控制球桿的移動。
練好高爾夫推桿的方法
1、雙手交叉握桿
在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預想的推桿路線。
2、將小球放在雙眼之間
大多數(shù)球手在推桿時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。
3、閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會較之草痕較深的快，就會產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點或錯位。
4、短距離推桿練習
在練習果嶺上，連續(xù)進行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推桿很難推進，這會破壞你的注意力。
5、練習距離
要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。
6、找到推桿甜蜜點
舉起一支推桿，在桿面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——桿頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標注出甜蜜點，然后你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推桿甜蜜點擊球?qū)a(chǎn)生向上的自旋和滾動。
7、在職業(yè)球手這一方的錯誤
當推桿路線彎曲時，那么產(chǎn)生的拐點就會超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果。
8、在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進行推桿，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨桿動作正確，獲得良好的滾動。
9、獲得良好的揮桿節(jié)奏
形成一致的推桿路線相當重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。
10、左手低于右手
舒適和對齊相當重要，但是肩部對正并瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
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