高爾夫推桿動(dòng)作技巧詳解怎樣的
高爾夫推桿動(dòng)作技巧詳解怎樣的
推桿是高爾夫得分中最重要的一環(huán),是高爾夫中最難掌控的技術(shù)之一。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于高爾夫推桿動(dòng)作詳解，一起來(lái)看看吧!
高爾夫推桿動(dòng)作視頻教程
高爾夫推桿動(dòng)作詳解
要把球推好，只要做好兩點(diǎn)就可以了。第一是使球沿正確的線路滾向目標(biāo)。所以瞄準(zhǔn)桿面和“研讀果嶺”是一樣重要的。第二是控制距離。這兩點(diǎn)中控制距離更為重要一些。即使瞄得不夠準(zhǔn)，只要滾動(dòng)距離正確，球也可以停在離洞口很近的地方。但如果距離不準(zhǔn)確，即使方向正確，球也不會(huì)停在洞口附近。記住我們的目標(biāo)是每個(gè)洞兩次推進(jìn)。所以如果一推不進(jìn)的話，我們希望球停在兩推可以進(jìn)洞的范圍內(nèi)。
相對(duì)全揮桿而言，要把推桿充分握在左手手掌里(右手球手)。這樣可以減少推桿時(shí)的手腕動(dòng)作。右手要與左手緊密結(jié)合，我的建議是左手食指疊壓在右手外側(cè)。雙手拇指沿桿身中心指向下方。推桿握法與全揮桿握法是截然不同的。
靠近球站位，使上半身從胯部前傾時(shí)，眼睛在球的正上方。這樣可以正確瞄準(zhǔn)。記住推桿時(shí)身體必須保持穩(wěn)定。就是說(shuō)下半身一點(diǎn)都不能動(dòng)，頭部也是一樣。推桿時(shí)唯一的運(yùn)動(dòng)是雙臂、雙肩和雙手的運(yùn)動(dòng)，且是一體運(yùn)動(dòng)。雙手不能有獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)推好球很重要。要做的只是轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩。
最后，距離是通過(guò)揮桿幅度和節(jié)奏來(lái)控制的。上桿幅度越大，球推得越遠(yuǎn)。需要通過(guò)練習(xí)來(lái)熟練控制推桿距離。
高爾夫推桿技巧
1. 雙手交叉握桿
在你的前面晃動(dòng)你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。
2. 將小球放在雙眼之間
大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時(shí)候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢(shì)正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。
3. 閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會(huì)為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會(huì)較之草痕較深的快，就會(huì)產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯(cuò)位。
4. 短距離推桿練習(xí)
在練習(xí)果嶺上，連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽(tīng)到球與杯洞的撞擊聲會(huì)給你帶來(lái)更多的自信，而進(jìn)行長(zhǎng)距離推桿很難推進(jìn)，這會(huì)破壞你的注意力。
5. 練習(xí)距離
要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。
6. 找到推桿甜蜜點(diǎn)
舉起一支推桿，在桿面上標(biāo)出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng)，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)?huì)產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。
7. 在職業(yè)球手這一方的錯(cuò)誤
當(dāng)推桿路線彎曲時(shí)，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì)超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無(wú)力的推桿就很難取得這樣的效果。
8. 在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn)，保證你的隨桿動(dòng)作正確，獲得良好的滾動(dòng)。
9. 獲得良好的揮桿節(jié)奏
形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開(kāi)始推桿，緩慢后揮，然后送桿。
10. 左手低于右手
舒適和對(duì)齊相當(dāng)重要，但是肩部對(duì)正并瞄準(zhǔn)一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
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