秋季野外登山注意事項

真正進入秋天，天氣很涼爽，很多人都喜歡戶外活動。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋季野外登山注意事項，希望對想要秋季登山愛好者有所幫助!

　　秋季野外登山注意事項

　　1、行前預(yù)先規(guī)劃旅游路線，充分了解交通路況，進入山區(qū)應(yīng)注意塌方落石與路肩塌陷。

　　2、登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷;鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全;借助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結(jié)實。

　　3、行前應(yīng)注意氣象預(yù)報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，并防止山上風(fēng)大連(圖庫)人帶傘給兜跑。

　　4、要做到觀景不走路，走路不觀景;照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意巖石有無風(fēng)化。

　　5、注意自身旅游安全，勿擅自到未開放的旅游山區(qū)和危險山區(qū)游玩;盡量避免在無人管理的山地游玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水。

　　6、山要注意林區(qū)防火，觀光沿途不能吸煙。愛護自然環(huán)境，不破壞景觀資源;維護風(fēng)景區(qū)環(huán)境整潔，不任意丟棄垃圾。

　　附：秋季登山運動好處多

　　強健體質(zhì) 增強四肢靈活度

　　登山族們選擇的登山地點，與外出旅游登的山不一樣。旅行社安排的山，多是商業(yè)開發(fā)過的，登山就是登臺階。與其說登山，不如說爬樓梯。登山族們選擇的山，都是原生態(tài)，山間道路坎坷不平，登山增加肌肉、增強體質(zhì)的同時，還能最大限度地增強四肢的協(xié)調(diào)能力和靈活度。

　　登山是個體力活，肺的工作量加大，對于增加肺活量、提高肺的功能很有益處。

　　登山，相當(dāng)于做心血管操

　　登山時，相當(dāng)于給血管做了一次血管操。雙腿交替攀登，雙腿的肌肉收縮，回流心臟的靜脈血管受到擠壓，流速增快，對心血管壁起到?jīng)_刷作用，甚至有預(yù)防心血管狹窄的作用。血脂高的人群，更適合登山。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，最容易骨折的部位在大腿根部，比如股骨頭、股骨頸等。登山，既能預(yù)防骨質(zhì)疏松，又能強健下肢骨骼，可謂一舉兩得。