高反是什么?如何預(yù)防高反
高反是什么?如何預(yù)防高反
沒(méi)人敢拍胸口說(shuō)自己不高反!!下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的高反是什么?如何預(yù)防高反，歡迎閱讀。
讓我們來(lái)簡(jiǎn)單直接的認(rèn)識(shí)高反：
高反，是人體在缺氧情況下對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)。人體在一定氧氣下可以很好的存活。但是高原因?yàn)楹０胃撸瑲鈮旱?。人體需要的氧氣稀薄，使得人體機(jī)能無(wú)法很好的工作。會(huì)出現(xiàn)嘔吐頭昏的高原反應(yīng)。
高原反應(yīng)帶來(lái)的直接危害：
高原肺水腫、高原腦水腫、高原視網(wǎng)膜出血和慢性高山病。以上這些高原病都會(huì)在短時(shí)間內(nèi)要你的命。我相信能看到這篇文章的對(duì)以上高原病的危害都是非常的清楚、明了，這里就不在過(guò)多的浪費(fèi)時(shí)間來(lái)闡述。我們把重點(diǎn)放在預(yù)防上。
什么人會(huì)高反?高反如何預(yù)防?
我想說(shuō)在這個(gè)世界上95%的人會(huì)高反，如果不高反要么這個(gè)海拔高度環(huán)境你太熟悉，要么是你不是凡人。我們就拿四姑娘山區(qū)的居民來(lái)舉例：
角色： 當(dāng)?shù)仄胀ú孛裨揭败噹煾?、四姑山區(qū)高山向?qū)А?/p>
地點(diǎn)：四姑娘山三峰大本營(yíng)BC(4300米)
地點(diǎn)：慕士塔格C1(5560米)
條件：低海拔直接一天到到目的地
活動(dòng)：帳篷過(guò)夜
可能出現(xiàn)的情況：
三峰大本營(yíng)——越野車師傅可能會(huì)感覺(jué)輕微的不適，高山向?qū)耆珶o(wú)任何不適
慕士塔格C1——越野車師傅和四姑娘山區(qū)向?qū)Ф伎赡艹霈F(xiàn)高山反應(yīng)，后者出現(xiàn)的幾率嚴(yán)重性會(huì)大大降低。
不難看出，四姑娘山向?qū)чL(zhǎng)時(shí)間在海拔5000米的地方活動(dòng)，在4000米左右的地方過(guò)夜，顯然海拔5560米的地方氣壓、氧氣環(huán)境能極快的適應(yīng)。而藏民越野車師傅在海拔500米到 3000米的地方活動(dòng)對(duì)于5560米的地方過(guò)夜，這里的氣壓、氧氣環(huán)境已經(jīng)和他們平時(shí)生活的地方有太大差異，所以他們發(fā)生高原反應(yīng)的幾率會(huì)很大。
因?yàn)槲夜?jié)假日都會(huì)在高原帶隊(duì)或自主攀登，以至于適應(yīng)了這一區(qū)域的海拔高度，現(xiàn)在我每次去醫(yī)院體檢，血紅蛋白一直是大量的超標(biāo)。(血紅蛋白的作用是：血液運(yùn)輸養(yǎng)分的載體)。
舉例這么多只想證明一點(diǎn)： 防止高原反應(yīng)的唯一秘方是海拔適應(yīng)。
記得那次爬半脊峰，東北的一個(gè)山友和我們一起攀登，我知道他生活在零海拔，所以我叫他先提前到成都，去四姑娘山玩幾天然后爬一座山，他提前一周去把二峰、大峰爬了。果然一周后和我們?nèi)ヅ腊爰狗鍫顟B(tài)出奇的好，我們都或多或少的出現(xiàn)不同高反他能吃能睡還能跑。
那登山實(shí)踐中我們?nèi)绾翁幚?
藥物治療和應(yīng)急處理不在討論范圍，目前還沒(méi)有特效藥，大多藥物還是心理作用大一些。
以下只是自己的一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，有不科學(xué)的地方歡迎大家及時(shí)糾正，我將虛心接受大家的意見(jiàn)。
1.提前到大本營(yíng)適應(yīng)
2.多喝水、多撒尿促進(jìn)代謝，更快的適應(yīng)這個(gè)環(huán)境
3.晚睡早起，讓自己在一個(gè)短暫的時(shí)間內(nèi)深睡，比暈暈沉沉的一晚上更有效。
4.枕頭墊高一點(diǎn)，讓大腦血液更順暢的流動(dòng)
5.出發(fā)前喝一點(diǎn)紅景天之類的茶水，至少在心理上幫助自己且并無(wú)副作用。
6.帶自己平時(shí)最喜歡吃的食物、最容易入口的食物，帶一點(diǎn)水果調(diào)整心情
7.帶一點(diǎn)葡萄糖口服液，在不適的時(shí)候喝一點(diǎn)增加自己身體的糖分(很有效)
8.注意保暖，如果高反加感冒后果非常嚴(yán)重。
9.高走低睡，會(huì)讓你有一個(gè)更舒服的夜晚
10.上升1000米以上，當(dāng)天必須下撤速戰(zhàn)速?zèng)Q(允許自己有一點(diǎn)高反)，否則就不要超過(guò) 800米的上升高度。
11.出現(xiàn)高反最好的急救方式就是下撤沒(méi)有之一
12. 在高海拔地方不管自己多牛逼，請(qǐng)勻速行軍，別過(guò)度的跑跳
13.在高海拔地方請(qǐng)別喝酒，因?yàn)楹攘耸裁词虑槎加锌赡馨l(fā)生。
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