攀巖的好處

　　增加身體柔韌度

　　攀巖可是需要手腳并用的，遇到有難度的點(diǎn)更是不僅僅要力量往上爬，還需要你的身體有足夠的柔韌性和協(xié)調(diào)性。當(dāng)然，攀巖不僅僅是需要柔韌性和協(xié)調(diào)感，通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也能夠有效的鍛煉你的身體柔韌性和協(xié)調(diào)感。

　　增強(qiáng)體能

　　攀巖是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員展現(xiàn)力與美的很好的方式，當(dāng)然，你得有足夠的力量來(lái)負(fù)荷你自身的體重、對(duì)抗無(wú)處不在的地心引力。在這個(gè)點(diǎn)上，是沒(méi)有性別區(qū)別的。通過(guò)攀巖也能夠增強(qiáng)體力。因?yàn)椋阏麄€(gè)過(guò)程是需要?jiǎng)佑萌淼募∪獾?，肌肉力量就在不斷的增?qiáng)中，體能也就得到提升。

　　增強(qiáng)平衡力

　　我們經(jīng)常說(shuō)，攀巖的人都是一個(gè)個(gè)行走在巖壁上的蜘蛛人。這沒(méi)有很好的平衡感，可展現(xiàn)不出這姿態(tài)。所以攀巖是可以很好的增強(qiáng)我們的平衡能力的。

　　更好的集中注意力

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度。

　　增強(qiáng)進(jìn)取心

　　在攀巖過(guò)程中，特別是爬到自己覺(jué)得力氣不足不想繼續(xù)的時(shí)候，是直接放棄還是修整好繼續(xù)向上?這個(gè)時(shí)候，不管是哪個(gè)方面，都是對(duì)自我的超越。當(dāng)達(dá)到目標(biāo)，看著原以為不可能攀登上來(lái)的高度，心中自信自然倍增。

　　減肥瘦身

　　攀巖考驗(yàn)的是平衡能力，力量，還有大腦的協(xié)調(diào)能力。因?yàn)樾枰粩嗟南蛏吓?，而且要克服一些想不到的困難，像地形復(fù)雜的情況，就需要摸索手點(diǎn)及腳點(diǎn)，對(duì)全身都是有效的鍛煉。體力消耗特別大，能在攀巖中消耗熱量，燃燒脂肪，從而起到減肥瘦身的效果。

　　增強(qiáng)自信心

　　面對(duì)難以攀登的高度，是需要一定的信心來(lái)支撐自己的，而且當(dāng)攀登到目的地時(shí)，那種自豪和自信感是油然而生，經(jīng)常參與攀巖自然是可以很好的增強(qiáng)自己的自信心的。