我們都知道在春天和秋天這兩個(gè)季節(jié)都是天高氣爽的，溫度特別適中不至于特別冷，也不會(huì)特別熱，所以很多人們外出旅游的時(shí)候都會(huì)選擇在這兩個(gè)季節(jié)內(nèi)，很多人都喜歡在春游的時(shí)候爬山玩，但爬山的過(guò)程確實(shí)比較辛苦的，需要長(zhǎng)補(bǔ)充能量，那么爬山帶什么食物比較好呢?

　　戶外登山您要帶的東西很關(guān)鍵。食品方面您要帶的有：

　　1、水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質(zhì)不健康而且有污染。至于水源，很多深山里面的河流里的水都可以直接喝，因?yàn)樯钌嚼镞h(yuǎn)離人煙，沒(méi)有工業(yè)污染，水只要清澈是可以喝的。

　　2、干糧。可以去超市買(mǎi)壓縮餅干，有軍用的最好，不要帶過(guò)多的食品，你是去登山的，不是去野營(yíng)的。不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發(fā)生食物中毒。

　　您還要注意一下的幾點(diǎn)，雖然不是食品。

　　1、必要的藥品，首先要有感冒咳嗽拉肚子藥三種內(nèi)服藥，按照平時(shí)自己的習(xí)慣購(gòu)買(mǎi)就行。其次是外傷藥，創(chuàng)可貼和膠布繃帶，以及消毒用的酒精(酒精棉片或是酒精棉球，方便攜帶)。還有紅花油，治療跌打損傷還能治療蚊蟲(chóng)叮咬，除了紅花油清涼油也行，不過(guò)清涼油不能治療跌打損傷。

　　2、食鹽。不僅能吃，還能補(bǔ)充鹽分，比如你出汗過(guò)多，喝點(diǎn)鹽水有利于補(bǔ)充電解質(zhì)。而且鹽還可以清洗傷口，清潔牙齒，以及驅(qū)散螞蝗(記住，螞蝗吸血的時(shí)候手扯是扯不掉的)。

　　3、維生素片，因?yàn)樵谝巴猓瑪y帶能力有線，所以攜帶的食物都是高蛋白高脂肪高熱量的，比較缺維生素。而富含維生素的新鮮蔬菜水果又不好帶，所以可以備上一瓶多重維生素片。長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素會(huì)口舌生瘡，上火和小便赤黃。