戶外攀巖必備的裝備有哪些
戶外攀巖必備的裝備有哪些
秋冬季節(jié)很多人喜歡踏雪而行或戶外攀巖，來增加自己的活動(dòng)量，呼吸新鮮空氣，攀巖雖然有益身心的健康，但是攀巖也具有一定的危險(xiǎn)性。那么戶外攀巖必備裝備你知道多少呢?以下是小編為你整理的戶外攀巖必備的裝備介紹，希望能幫到你。
戶外攀巖必備的裝備
1、主繩
攀巖最直接的危險(xiǎn)來自于沖墜，主繩是解決這一問題的最主要手段。為攀登者與保護(hù)者之間建立一種可靠的遠(yuǎn)程聯(lián)接，或?yàn)椴僮髡咛峁┌踩钠胶膺^渡。
?、賱?dòng)力繩：主要用于攀巖。性能指標(biāo)為直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm?？估Γ?2~30kN。彈性系數(shù)：6%~8%。沖墜系數(shù)=墜落距離/有效繩長(zhǎng)。
?、陟o力繩：主要用于探洞。性能指標(biāo)為直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。彈性系數(shù)：≈0。
提醒：繩應(yīng)經(jīng)過國(guó)際攀聯(lián)(UIAA)的認(rèn)可。個(gè)人裝備，不準(zhǔn)轉(zhuǎn)借。存放于陰涼、干燥處。每次使用前進(jìn)行檢查，當(dāng)被落石擊中立即進(jìn)行檢查。使用時(shí)，絕對(duì)避免放在銳利的巖角上進(jìn)行橫向切割。使用時(shí)，不準(zhǔn)踩、拖或當(dāng)坐墊，以防巖屑、細(xì)沙留在纖維里面，緩慢切割繩子，這種傷害是肉眼無法看到的。避免接觸油類、酒精、汽油、油漆、油漆溶劑和酸堿性化學(xué)藥品。嚴(yán)禁購(gòu)買舊繩子。
2、安全帶
為攀登者和保護(hù)者提供一種舒適、安全的固定。
①可調(diào)式：用于登山、攀冰、攀巖場(chǎng)館。
?、诓豢烧{(diào)式：用于個(gè)人攀巖。
提醒：分清上下、里外、左右，不可顛倒、扭曲。選擇大小相配，松緊適度。腰部帶子必須反扣回去，反扣的帶子長(zhǎng)度大于8厘米。穿好后必須進(jìn)行檢查。攀登過程中不能解開安全帶。裝備掛環(huán)不能用于任何形式的保護(hù)。盡量不購(gòu)買二手貨。
3、鐵鎖
在保護(hù)系統(tǒng)中作剛性連接。
?、俳z扣鎖：用于相對(duì)永久的保護(hù)點(diǎn)?？v向拉力：大于20kN。橫向拉力：大于7kN。開門拉力：大于7kN。
②簡(jiǎn)易鎖：用于臨時(shí)性的保護(hù)點(diǎn)。縱向拉力：大于20kN。橫向拉力：大于7kN。開門拉力：大于7kN。
提醒：保證縱向受力。絲扣鎖在使用過程中要擰緊絲扣。盡量避免墜落，若墜落高度超過8m，并撞擊到硬物，就要報(bào)廢。4、繩套在保護(hù)系統(tǒng)中作軟性連接。
?、贆C(jī)械縫(Sling)：抗拉力達(dá)22kN。
?、谑止ご蚪Y(jié)(Runner)：抗拉力隨扁帶(或圓繩)的性質(zhì)及打結(jié)的方式不同而改變，很難達(dá)到20kN。
5、下升器(保護(hù)器)
在保護(hù)和下降中，通過它與保護(hù)繩產(chǎn)生的摩擦力來減小操作者所需的握力。
?、?ldquo;8”字環(huán)：最常用的下降器。
②GRIGRI：可以自鎖的下降器。
6、攀巖鞋
輔助裝備，鞋底采用特殊的橡膠，摩擦力大。使用時(shí)應(yīng)選擇小得足以讓腳感覺到很緊，這樣能使腳成為一個(gè)整體，有有利于用力。
7、鎂粉及粉袋
輔助裝備，吸收手上的汗汁和巖壁表面的水份，以增大摩擦力。
攀巖的基本技巧
1、抓,用手抓住巖石的凸起部分。
2、摳,用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。
3、拉,在抓住前上方牢固支點(diǎn)的前提下,小臂貼于巖壁,摳住石縫隙或其他地形,以手臂和小臂使身體向上或向左右移動(dòng)。
4、推,利用側(cè)面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動(dòng)。
5、張,將手伸進(jìn)縫隙里,用手掌或手指曲屈張開攀巖,以此抓住巖石的縫隙作為支點(diǎn),移動(dòng)身體。
6、蹬,用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來,減輕上肢的負(fù)擔(dān)。
7、跨,利用自身的柔韌性,避開難點(diǎn),以尋求有利的支撐點(diǎn)。
8、掛,用腳尖或腳跟掛住巖石,維持身體平衡使身體移動(dòng)。
9、踏,利用腳前部下踏較大的支點(diǎn),減輕上肢的負(fù)擔(dān),移動(dòng)身體。
攀巖的好處
1、強(qiáng)身健體:增強(qiáng)人的身體技能,鍛煉身體,這是每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能起的作用,具體攀巖運(yùn)動(dòng)的本身屬性而言,它能顯著鍛煉人上肢力量,小肌肉群,肌肉纖維,這些都是其他運(yùn)動(dòng)所不能做到的,科學(xué)的訓(xùn)練也能很好的鍛煉心肺功能。
2、減肥塑型:攀巖運(yùn)動(dòng)消耗能量巨大,也是快速減肥的不二選擇,而且一定的訓(xùn)練后身體肌肉線條明顯。
3、強(qiáng)健骨骼:上了年紀(jì)的老人及辦公室人群容易骨質(zhì)疏松,練習(xí)攀巖后,筋骨能保持持續(xù)有力。
4、增加身體的柔軟度:對(duì)于攀巖來說,更重要的是增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感,它比增加人體的體力更加重要。而且國(guó)外已經(jīng)有一些醫(yī)療領(lǐng)域,將攀巖作為矯治小孩肌肉發(fā)展以及眼睛、手、身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練上面,效果還是比較好的。
5、專注力:在攀巖的時(shí)候,腳下需要一心一意地踏著巖塊,需要留意身體在巖塊上移動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié),只有集合所有的心神肌肉才能實(shí)現(xiàn)更好的攀登,這樣對(duì)于培養(yǎng)人對(duì)事物的專注度是非常有利的,非常適合精力容易渙散的人運(yùn)動(dòng)。
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