戶外攀巖必備的裝備有哪些
戶外攀巖必備的裝備有哪些
秋冬季節(jié)很多人喜歡踏雪而行或戶外攀巖，來增加自己的活動量，呼吸新鮮空氣，攀巖雖然有益身心的健康，但是攀巖也具有一定的危險性。那么戶外攀巖必備裝備你知道多少呢?以下是小編為你整理的戶外攀巖必備的裝備介紹，希望能幫到你。
戶外攀巖必備的裝備
1、主繩
攀巖最直接的危險來自于沖墜，主繩是解決這一問題的最主要手段。為攀登者與保護者之間建立一種可靠的遠程聯(lián)接，或為操作者提供安全的平衡過渡。
?、賱恿K：主要用于攀巖。性能指標為直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm?？估Γ?2~30kN。彈性系數(shù)：6%~8%。沖墜系數(shù)=墜落距離/有效繩長。
?、陟o力繩：主要用于探洞。性能指標為直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm?？估Γ?2~30kN。彈性系數(shù)：≈0。
提醒：繩應(yīng)經(jīng)過國際攀聯(lián)(UIAA)的認可。個人裝備，不準轉(zhuǎn)借。存放于陰涼、干燥處。每次使用前進行檢查，當被落石擊中立即進行檢查。使用時，絕對避免放在銳利的巖角上進行橫向切割。使用時，不準踩、拖或當坐墊，以防巖屑、細沙留在纖維里面，緩慢切割繩子，這種傷害是肉眼無法看到的。避免接觸油類、酒精、汽油、油漆、油漆溶劑和酸堿性化學藥品。嚴禁購買舊繩子。
2、安全帶
為攀登者和保護者提供一種舒適、安全的固定。
?、倏烧{(diào)式：用于登山、攀冰、攀巖場館。
?、诓豢烧{(diào)式：用于個人攀巖。
提醒：分清上下、里外、左右，不可顛倒、扭曲。選擇大小相配，松緊適度。腰部帶子必須反扣回去，反扣的帶子長度大于8厘米。穿好后必須進行檢查。攀登過程中不能解開安全帶。裝備掛環(huán)不能用于任何形式的保護。盡量不購買二手貨。
3、鐵鎖
在保護系統(tǒng)中作剛性連接。
①絲扣鎖：用于相對永久的保護點。縱向拉力：大于20kN。橫向拉力：大于7kN。開門拉力：大于7kN。
?、诤喴祖i：用于臨時性的保護點。縱向拉力：大于20kN。橫向拉力：大于7kN。開門拉力：大于7kN。
提醒：保證縱向受力。絲扣鎖在使用過程中要擰緊絲扣。盡量避免墜落，若墜落高度超過8m，并撞擊到硬物，就要報廢。4、繩套在保護系統(tǒng)中作軟性連接。
?、贆C械縫(Sling)：抗拉力達22kN。
?、谑止ご蚪Y(jié)(Runner)：抗拉力隨扁帶(或圓繩)的性質(zhì)及打結(jié)的方式不同而改變，很難達到20kN。
5、下升器(保護器)
在保護和下降中，通過它與保護繩產(chǎn)生的摩擦力來減小操作者所需的握力。
?、?ldquo;8”字環(huán)：最常用的下降器。
②GRIGRI：可以自鎖的下降器。
6、攀巖鞋
輔助裝備，鞋底采用特殊的橡膠，摩擦力大。使用時應(yīng)選擇小得足以讓腳感覺到很緊，這樣能使腳成為一個整體，有有利于用力。
7、鎂粉及粉袋
輔助裝備，吸收手上的汗汁和巖壁表面的水份，以增大摩擦力。
攀巖的基本技巧
1、抓,用手抓住巖石的凸起部分。
2、摳,用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。
3、拉,在抓住前上方牢固支點的前提下,小臂貼于巖壁,摳住石縫隙或其他地形,以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。
4、推,利用側(cè)面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。
5、張,將手伸進縫隙里,用手掌或手指曲屈張開攀巖,以此抓住巖石的縫隙作為支點,移動身體。
6、蹬,用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來,減輕上肢的負擔。
7、跨,利用自身的柔韌性,避開難點,以尋求有利的支撐點。
8、掛,用腳尖或腳跟掛住巖石,維持身體平衡使身體移動。
9、踏,利用腳前部下踏較大的支點,減輕上肢的負擔,移動身體。
攀巖的好處
1、強身健體:增強人的身體技能,鍛煉身體,這是每一項運動都能起的作用,具體攀巖運動的本身屬性而言,它能顯著鍛煉人上肢力量,小肌肉群,肌肉纖維,這些都是其他運動所不能做到的,科學的訓(xùn)練也能很好的鍛煉心肺功能。
2、減肥塑型:攀巖運動消耗能量巨大,也是快速減肥的不二選擇,而且一定的訓(xùn)練后身體肌肉線條明顯。
3、強健骨骼:上了年紀的老人及辦公室人群容易骨質(zhì)疏松,練習攀巖后,筋骨能保持持續(xù)有力。
4、增加身體的柔軟度:對于攀巖來說,更重要的是增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感,它比增加人體的體力更加重要。而且國外已經(jīng)有一些醫(yī)療領(lǐng)域,將攀巖作為矯治小孩肌肉發(fā)展以及眼睛、手、身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練上面,效果還是比較好的。
5、專注力:在攀巖的時候,腳下需要一心一意地踏著巖塊,需要留意身體在巖塊上移動的每一個細節(jié),只有集合所有的心神肌肉才能實現(xiàn)更好的攀登,這樣對于培養(yǎng)人對事物的專注度是非常有利的,非常適合精力容易渙散的人運動。
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