日常爬山的注意事項(xiàng)有哪幾點(diǎn)
日常爬山的注意事項(xiàng)有哪幾點(diǎn)
如今在生活以及工作壓力過大的情況下，我們應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)。爬山是一項(xiàng)不錯(cuò)的戶外活動(dòng)，也受到不少年輕人的喜歡。爬山雖好，但爬山的注意事項(xiàng) 我們也要留意，這樣才可以更好地去完成這個(gè)“旅程”。下面是小編為大家整理的日常爬山的注意事項(xiàng)有哪幾點(diǎn)，希望對(duì)大家有所幫助!
爬山生理方面的注意事項(xiàng)
體力
女性體力明顯地比男性差許多，所以於上山前，必須加強(qiáng)體力鍛鏈，負(fù)重訓(xùn)練亦不可少，而上山后，則男生必須配合女生，互相扶持，不可使隊(duì)友走得上氣不接下氣，呼吸和步伐協(xié)調(diào)好。
體內(nèi)廢物的排除：在山上沒有洗手間、化妝室，所以上廁所這件大事女孩子則可找人陪伴一同去，幫忙把風(fēng)或者壯膽。
這是男孩子所沒有的煩惱，若上山前還沒來，但可能在山上會(huì)來時(shí)，則可事先去藥房或婦產(chǎn)科醫(yī)生那兒拿藥，使MC提早或延遲。這是女孩子自己必須注意的事，若不懂則可請(qǐng)教較年長的女性。但無論如何，上山也一定得帶衛(wèi)生用品，以防不時(shí)之需
爬山心理方面的注意事項(xiàng)
依賴性：女人是天性喜愛依賴別人的，但若你想成為快樂的山友，則必須改掉這壞習(xí)慣，因?yàn)橐蕾噭e人會(huì)加重別人的負(fù)擔(dān)，而且更學(xué)不到東西，如果凡事喜歡自己動(dòng)手做，請(qǐng)教學(xué)長姊去策劃、經(jīng)營，往往會(huì)有意想不到的收獲。
心理障礙：前面已提到女孩子有許多小毛病，心理障礙亦是其中之一。心理障礙包括許多，如：怕黑、怕獨(dú)自一個(gè)人、懼高、怕墜崖、受傷，怕走下坡……其實(shí)這許多都是可以克服的，可以訓(xùn)練，且是循序漸進(jìn)慢慢培養(yǎng)。
相處之道：在山下，男女之間偶而有些話不方便說時(shí)，一旦上了山，就必須暫時(shí)打開男女之間的一扇門，尤其身體不適或心理上的不安，一定要告之領(lǐng)向甚至隊(duì)友，以便讓領(lǐng)向、隊(duì)友照顧你或?yàn)槟阒耄奖泐I(lǐng)向能完全掌握每個(gè)隊(duì)友的狀況，以保全隊(duì)的生命安全和安定大家的心。
爬山要帶什么裝備
大背包
女孩子和男孩子體型差異相當(dāng)大，在選擇背包時(shí)，要選擇特別為女性設(shè)計(jì)的背包，因其所附肩帶距離較窄，背負(fù)系統(tǒng)的背長較短，而最大容積為50～70升即可。
日常用品
由於女孩子小毛病較多，所以必須帶一些專治療小毛病的東西，如：濕紙巾、乳液、梳子、面紙、鏡子、耳塞(防止夜晚被呼聲吵醒)、洗面乳、洗發(fā)精、沐浴乳，衛(wèi)生用品(護(hù)墊、生理用品)，以備不時(shí)之需。
穿著
絲襪、棉襪、毛襪、手套、長褲、PP內(nèi)衣、襯衫、遮陽帽、工作手套、女性內(nèi)衣(沒有鋼絲，最好是運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，肩帶為”不可拆“式的)。
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