在享受登山帶給身體暢快的同時(shí)，也要保護(hù)好我們的身體部位，一些措施就是少不了的。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹登山護(hù)膝的選購方法，希望對大家有幫助!

　　登山護(hù)膝的選購方法

　　材料

　　我們在挑選護(hù)膝時(shí)，首先就要看它使用的是什么材料。一般優(yōu)質(zhì)的就比較柔軟些，用手摸著不發(fā)硬，這樣在穿戴時(shí)才會(huì)比較舒適，膝蓋不會(huì)覺得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特別是在大量運(yùn)動(dòng)之后，排汗比較多，如果受風(fēng)就會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，能保護(hù)好膝蓋。

　　帶孔 透氣排汗

　　綁在腿上，不僅僅要求暖和，如果在出汗比較多的情況下，就會(huì)覺得濕乎乎，也不會(huì)太舒服。所以可以選擇一個(gè)帶孔的，因?yàn)樗耐笟庑跃捅容^好點(diǎn)，能排出里面的汗氣，給以膝蓋舒適的環(huán)境。

　　粘貼

　　粘貼部位的魔術(shù)貼。在戶外的運(yùn)動(dòng)量比較大時(shí)，護(hù)膝不與關(guān)節(jié)處在一致的位置上，容易出現(xiàn)掉落下來的情況，會(huì)影響活動(dòng)。所以護(hù)膝的防滑性要好，還要柔軟。這樣也能保護(hù)好膝蓋，不用擔(dān)心汗液多使它滑落。

　　在選購護(hù)膝時(shí)，要看它的做工好不好，以免穿上之后磨到我們的肌肉，那樣的感覺也不是你想得到的吧。

　　登山護(hù)膝小知識(shí)

　　護(hù)膝的作用有兩點(diǎn)，一制動(dòng)、二保溫。

　　膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受有關(guān)。尤其是在山上，山風(fēng)又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉運(yùn)動(dòng)，所以并不熱。當(dāng)我們感覺腿部散熱很舒服的時(shí)候，其實(shí)膝蓋是在受涼。這時(shí)，如果是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。

　　護(hù)膝的制動(dòng)作用。膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨。髕骨是由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)。在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運(yùn)動(dòng)，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動(dòng)。由于登山運(yùn)動(dòng)給膝蓋施加了過多的壓力，現(xiàn)加上登山中的劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而帶上護(hù)膝則能將髂骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關(guān)節(jié)沒有受傷時(shí)護(hù)膝的輕度制動(dòng)作用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，使用重度制動(dòng)的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

　　根據(jù)功能不同，推薦兩種登山用的護(hù)膝。一種是戶外店中常見的那種比較厚實(shí)的，前面有一個(gè)大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護(hù)膝。這種護(hù)膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，有大腿小腿始終膝蓋一條直線上。所以，非常適合用于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護(hù)。另一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝，有一定的彈性。帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動(dòng)，只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn)。這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝使用護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動(dòng)中對膝蓋的保護(hù)，而且這種護(hù)膝透氣性非常好，平時(shí)帶著基本不會(huì)感覺到有什么不方便。所以建議在每次的登山活動(dòng)中，都使用這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝。

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