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怎么樣使用登山杖

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怎么樣使用登山杖

  登山杖,如同登山者的第三雙腳,甚至第四雙腳,幫助我們分擔(dān)身上的重量,協(xié)助我們整體的平衡,上坡幫助我們將身體向上撐,下坡時(shí)減輕我們膝蓋的負(fù)擔(dān),但你知道在登山健行時(shí)該怎么使用登山杖嗎?讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你吧!

  登山杖的握法

  1. 平常使用時(shí)的握法

  說(shuō)明:

  手掌由下往上穿過(guò)腕帶后握住登山杖的握柄,大部分的握柄都有凹凸起伏的設(shè)計(jì),握的時(shí)候不僅更舒服,也更服帖。

  2. 適合上坡時(shí)的握法

  說(shuō)明:

  雖然上坡時(shí)應(yīng)將登山杖的長(zhǎng)度調(diào)短,但若時(shí)沒(méi)有很陡的坡,也可以換成這樣的握法,或是將登山杖縮短后,再使用這樣的握法。

  將手直接穿過(guò)腕帶后握住握柄較下方的位置,這樣有時(shí)可以不用花時(shí)間去調(diào)整登山杖的長(zhǎng)度。

  3. 適合下坡時(shí)的握法

  說(shuō)明:

  在下坡時(shí)仍建議將登山杖的長(zhǎng)度調(diào)長(zhǎng),但若不是很陡的坡,可以用這樣的握法,或是將登山杖調(diào)長(zhǎng)后,再使用這個(gè)握法。

  將手由下往上穿過(guò)腕帶后,握住登山杖握柄的最上方,這樣可以把身體及背包的部分重量轉(zhuǎn)移到登山杖上,這個(gè)角度也讓手腕更舒適。

  登山杖在上下坡及平時(shí)的使用方法

  1. 登山杖的長(zhǎng)度

  基本上,拿登山杖那雙手的手肘,呈現(xiàn)約90度的直角,登山杖直直的接觸到地面,這大約就是登山杖應(yīng)調(diào)整到的長(zhǎng)度,或是略低一個(gè)拳頭左右也可以

  2. 上坡時(shí)的使用

  上坡時(shí)可將登山杖縮短一點(diǎn),登山杖先頂住路面并穩(wěn)住后,腳再向上,不要過(guò)度依賴登山杖,僅作為輔助。

  3. 下坡時(shí)的使用

  下坡時(shí)可將登山杖調(diào)長(zhǎng)一點(diǎn),一樣是登山杖先頂住身體前方路面并穩(wěn)住后,腳再向下踩。

  4. 平緩路面的使用

  登山杖作步行時(shí)前進(jìn)的協(xié)力,往前走時(shí),登山杖頂住身體兩側(cè)的路面,借由登山杖向下向後的力量以及雙臂的律動(dòng),帶動(dòng)身體向前前進(jìn),讓走路更為省力。

  5. 休息時(shí)的使用

  將兩支登山杖頂住雙腳前方的路線,與自己呈一個(gè)三角形,兩支登山杖的握柄處頂在腹部的位置,這樣使用登山杖的方式,可讓自己在行進(jìn)間稍微休息一下,讓登山杖代替自己承受背包的重量。

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