登山需要的裝備
登山需要的裝備
登山是很好的一項運動，能對我們的身體進行更好的調理，但是我們一定要做好充足的準備，下面和學習啦小編一起了解下登山要哪些裝備呢。
登山要哪些裝備呢
個人裝備：
大背包：大容量、良好的背負系統(tǒng)、防水、耐磨、重量輕。當然了，如果符合以上的條件，再要求背包自重輕就有點比較苛刻了。我?guī)У氖荁P65PT，防水、耐磨性能不夠，自重比較大。
背包防雨罩：最好是大背包原配的防雨罩。
內衣及便裝：排汗快干的內衣褲，長短袖1套;T恤，短褲，各1件;大頭巾1塊(擦汗、代替帽子、旗幟、醫(yī)用三角巾);
外套：沖鋒衣或防水風衣，快干長褲各1件;
帽子：遮陽，擋寒，1頂;
手套：防荊棘，1付
腳：外穿厚襪子(非棉，羊毛)，內穿排汗隔汽襪子(COOLMAX材料)，各2雙;
鞋類：遠距離重裝登山鞋，TEVA涼鞋，高幫軍膠，各1雙;
雨具：特別重要，建議攜帶2套雨衣(1個大而結實的，一個輕便的)，這次輕便的雨衣我送給向導了。
防護用品：護腿，護碗，護膝，護踝，這次沒帶，忘記在家里了;
攀登：70cm長冰鎬1支，登山杖(沒帶)，帶絲扣主鐵鎖1個，長扁帶套2根，抓結繩2根，8字環(huán)1個。備用技術器材：普通快掛4個(非技術攀登使用，不能承重，用來在背包上外掛小物件)
登山活動要注意什么
平時鍛煉體能，培養(yǎng)登山技能，并多吸收戶外活動知識。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那么，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，攀登會覺得輕松許多。
從事登山活動應依規(guī)定檢附相關資料向警察機關申請入山許可證(如為國家公園生態(tài)保護需向國家公園管理處申請入園許可登)，并需有經(jīng)驗及對路線熟悉向導及領隊同行。
向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。
登山行程計畫須慎密、完整并徹底了解，并將行程告知家人。
活動前應注意氣象預報，查明路況，以為是否入山之依據(jù)。
對于登山裝備及糧食，應準備完備，不可短缺，并應了解每一項裝備的使用方法，且于活動前徹底檢查。
應選擇無雜草、枯枝之空曠地炊食，且隨時注意火源，睡前或離開時務必確實熄滅火源，以免發(fā)生火災。山區(qū)午后常布云霧，不可沿途逗留，應盡早抵達宿營地點。
隨時注意氣候狀況，遇有臺風或豪雨應提前下山。
登山初行稍慢，調整步伐，逐漸增加速度，但不宜太快，中途休息不可大久。
山區(qū)水源缺乏，應節(jié)約用水，并將水壺隨時裝滿水?？诳蕰r喝水不可大量，潤喉即可。喝水不要太多太急，預防水中毒。如果遇到不正常發(fā)熱或者想嘔吐現(xiàn)象，應該停止前進，預防中暑。
切忌在無路溪谷中溯溪攀登。如不幸迷路時應折回原點或尋找避難處所靜待救援保持體力，切勿驚慌隨處亂走。
上山之后，記得不要隨便把衣服脫光，當心失溫?？赡艿脑?，多帶一件干衣服替換，或者把汗用毛巾排干。
通過斷崖或溪流地時，應互相幫忙，必要時可輔以登山繩通過。
攀登山壁時勿急躁，以手指試探力點之穩(wěn)定性，謹守三點不動一點動之原則。
行進中若發(fā)現(xiàn)毒蜂或蛇、熊等動物時，勿攻擊或驚嚇牠，迅速撤離該地或繞道。營地餐后或睡前，食物宜包裝收拾，以免動物吃食。
應確實服從領隊及向導人員的指導，并遵守團體一切規(guī)定。應確實依照行程計畫進行，勿隨意變更。登山隊伍切勿拉長，嚴禁脫隊獨行或擅離路線。
注意途中各種景觀特征，休息時核對地圖，了解自己的方位、地點。行進間留心路面，看風景時須停下腳步，勿邊走邊看，并留意現(xiàn)場，勿于危險地區(qū)停留。
登山時如發(fā)生惡劣氣候、缺糧或發(fā)病等山難事件時，應即利用無線電與當警察機關連系，以便立即救援。
登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到登山的樂趣，疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉移注意力。
下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關節(jié)產生較大的壓力，使肌肉疲勞。
在野外登山，由于很多登山道未經(jīng)過整理和開發(fā)，在裝備上盡可能保護自己，雙肩背包平衡負重，長衣褲要穿好，防止樹枝刮傷。保護腳踝的登山鞋，厚襪子防磨損。帽子是防曬和保護體溫也是不可以缺少的。