相信很逗人都看過登山步這種舞蹈吧，也有很多人想學(xué)習(xí)但是卻不知道動作吧。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的登山步的基本動作教學(xué)，希望你們喜歡。

　　登山步的基本動作介紹

　　“登山步”又叫"登上步",是霹靂舞、迪斯科、街舞、拉丁舞等舞蹈的基本舞步之一,顧名思義,模仿登山,把人們登山的步子進行藝術(shù)加工,使之舞蹈化,進而運用到舞蹈中.主要通過腳蹬地后產(chǎn)生的反彈力屈膝高抬大腿,連續(xù)有節(jié)奏、有彈性的蹬踏,配合上肢和軀干動作,形成登山狀態(tài)時的身形。

　　登山步的要領(lǐng)與練習(xí)

　　登山步的要領(lǐng)

　　跳登山步時是兩腳急速輪換,運用胯步擺動，帶動左右兩腳，而著力點在腳掌，當左腳用腳掌往下踩時右腳自然提起來，當右腳用腳掌踩下去時左腳自然提起來，看起來軟綿綿的動作其實很費勁，兩個小腿特別受力。

　　登山步的練習(xí)

　　右腿必直,右腿彎時(腳后跟離地)左腿必直,動作要快。

　　可原地做該動作.

　　可前進做該動作.

　　可后退做該動作.

　　可左右橫向走做該動作.不難的,多練,多捉摸,一定會跳的。

　　舞蹈中的登山步

　　拉丁牛仔舞的基本步：國際標準8步、180度左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)、前進后退步、登山步、停和走。

　　登山運動的裝備

　　登山設(shè)備要適應(yīng)登山運動的環(huán)境條件，在設(shè)計、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅固、高效，并能一物多用。運動員在高山上的活動，無論是技術(shù)的運用還是戰(zhàn)術(shù)的實施，都是在特定的裝備器材的輔助下進行的。高山裝備大體分為御寒裝備、露營裝備、技術(shù)裝備和保障裝備。

　　隨著登山運動的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)水平的不斷進步，登山運動裝備的質(zhì)量和性能也在不斷得到改善，這對提高登山運動的水平時非常必要的。例如，法國第一次登山時所用的一根主繩的重量可達20公斤，其它登山設(shè)備也都很笨重，那時他們的登山高度僅僅達到4000米左右?，F(xiàn)在一根主繩的重量僅有1.5公斤，其它裝備的重量也大大減輕，而且更加耐用，其保暖、防電性能也大大增加，因而可以保證登山運動員攀登各種高度和難度的山峰。近年來各國登山界還在不斷研究和改進各種裝備，例如許多國家在為提高氧氣瓶的容量和裝備的使用效率而進行研究，日本采用了所謂“回路式氧氣面罩”代替原來的呼吸器，使原來供一分鐘使用的氧氣增加到兩分鐘或更長時間。他們還為攀登海拔8000米以上巖石峭壁的雙人用氧和攀巖操作用氧等特殊裝備進行了改裝。此外，登山運動員的被服裝備和宿營裝備也都在不斷的改進。近年已出現(xiàn)了更輕便保暖的充氣帳篷等宿營裝備。

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