登山最適合最佳的時間是什么時候(2)
登山運動的種類
登山探險一般是指人們在一定器械和裝備的輔助下，以克服各種惡劣自然條件，登上高峰絕頂為目標而進行的登山運動。
登山探險運動所面對的山峰往往為海拔三、四千米以上并覆有終年積雪的山峰，它的競技性，不是表現(xiàn)為運動員(或隊)之間在同一時空、同一條件下的比賽和對抗，而是表現(xiàn)為運動員(或隊)與惡劣的大自然環(huán)境的抗爭，是人的生命力和嚴酷的生存條件之間的較量。在登山探險活動中，運動員面對的是高山缺氧、強風低溫、陡峭地形以及隨之而來的各種困難和山間危險。對一次成功的登山探險活動的評價，不是從一般意義上的時間、速度、力量和技巧等方面去判定，而是強調(diào)所選對象山峰的高度、難度和組織運用戰(zhàn)術(shù)的獨特性及其科學程度。
登山探險活動，特別是組織較大型活動，是一項龐雜的系統(tǒng)工程，需要強有力的組織工作保證。對運動員不僅要求他們具有良好的身體素質(zhì)和思想品質(zhì)，還要求他們熟練掌握攀登巖石、冰雪、保護等各項登山技術(shù)，同時還要盡可能具備識別高山環(huán)境中的各種危險因素及遭遇危險時的清醒應(yīng)變能力。在組織工作上要依據(jù)隊伍規(guī)模，在大本營建立交通運輸、通訊聯(lián)絡(luò)、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、氣象預報、常規(guī)炊事等后方保障系統(tǒng)。
與登山探險相比，健身登山具有明顯的安全性、易行性和廣泛性。健身登山活動一般是在海拔3500米以下山地進行，這種地形在中國國土上分布十分廣泛。特別是一些離城市較近、交通方便的山區(qū)，日益成為當?shù)鼐用襁M行戶外健身的理想場所。在戶外體育活動中，健身登山可以很方便地結(jié)合野外生存厲練、人體潛能拓展和環(huán)保意識的強化，使參與者在強身、養(yǎng)心、益智等多方面收到成效。
登山運動的裝備
登山設(shè)備要適應(yīng)登山運動的環(huán)境條件，在設(shè)計、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅固、高效，并能一物多用。運動員在高山上的活動，無論是技術(shù)的運用還是戰(zhàn)術(shù)的實施，都是在特定的裝備器材的輔助下進行的。高山裝備大體分為御寒裝備、露營裝備、技術(shù)裝備和保障裝備。
隨著登山運動的發(fā)展和科學技術(shù)水平的不斷進步，登山運動裝備的質(zhì)量和性能也在不斷得到改善，這對提高登山運動的水平時非常必要的。例如，法國第一次登山時所用的一根主繩的重量可達20公斤，其它登山設(shè)備也都很笨重，那時他們的登山高度僅僅達到4000米左右。現(xiàn)在一根主繩的重量僅有1.5公斤，其它裝備的重量也大大減輕，而且更加耐用，其保暖、防電性能也大大增加，因而可以保證登山運動員攀登各種高度和難度的山峰。近年來各國登山界還在不斷研究和改進各種裝備，例如許多國家在為提高氧氣瓶的容量和裝備的使用效率而進行研究，日本采用了所謂“回路式氧氣面罩”代替原來的呼吸器，使原來供一分鐘使用的氧氣增加到兩分鐘或更長時間。他們還為攀登海拔8000米以上巖石峭壁的雙人用氧和攀巖操作用氧等特殊裝備進行了改裝。此外，登山運動員的被服裝備和宿營裝備也都在不斷的改進。近年已出現(xiàn)了更輕便保暖的充氣帳篷等宿營裝備。
登山運動的好處
經(jīng)常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達，增強肢體靈活度。
四、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區(qū)森林中可達數(shù)萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。
六、登山可以放松人的心理壓力，調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力,使人精力充沛地投入學習、工作.登山鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提發(fā)展情況
中國的高山資源豐富，高原常住人口眾多，發(fā)展登山探險運動具有得天獨厚的條件。世界14座8000米以上的頂級高峰都位于延伸至中國西南和西部的喜馬拉雅和喀喇昆侖山區(qū)，其中中國享有主權(quán)和與領(lǐng)國共享主權(quán)的就有9座。中國自1955年誕生第一批運動員開始到1975年的20年間，登山運動有了長足發(fā)展。這期間，中國登山運動員成功登上了數(shù)座7500米以上的高峰，其中特別引人注目的是于1960年和1975年兩次從中國一側(cè)登上了世界最高峰珠穆朗瑪峰，開創(chuàng)了人類從北側(cè)成功登頂珠穆朗瑪峰的紀錄。以中國1964年在世界上首次登上海拔8012米的希夏邦瑪峰為標志，人類最后完成了對世界14座8000米以上高峰的首登，使登山運動跨入新的時代。
自1979年中國對外陸續(xù)開放了許多山峰，使中國成為當今人類登山探險活動最活躍的地區(qū)之一。數(shù)十年來，通過廣泛的交流與合作，中國登山運動員又獨自和與外國聯(lián)合登上了數(shù)座海拔7000米以上的未登峰。以展示新的戰(zhàn)術(shù)為目的，又數(shù)次成功地重登了珠穆朗瑪峰。在此基礎(chǔ)上，中國登山運動員已實現(xiàn)了登上世界七大洲最高峰的夙愿，登上世界14座8000米以上所有高峰的任務(wù)也即將完成。
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2.登山的知識有哪些