冬季登山有哪些注意事項
在冬季登山比起其他季節(jié)來，多了很多的樂趣，但是在樂趣和白雪皚皚下面卻隱藏了更大的危險性。那么大家知道冬季登山存在著哪些注意事項嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冬季登山有哪些注意事項。
冬季登山時間選擇
1、要選擇短程登山路線因為冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證4時以前下山。
2、選擇當(dāng)日登山路線時，日出后出發(fā)為標準，選擇往返大約6-8小時的路程比較合適。為了預(yù)防緊急情況發(fā)生，一定要準備頭頂燈。
3、因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，盡量避免單獨下山，最好與登山經(jīng)驗豐富的高手同行。
冬季登山裝備選擇
1、冬季山上寒冷，因為寒冷的空氣和積雪，與其它季節(jié)相比，人體大約多消耗10-20%的能量。因此，要穿著輕便且能防風(fēng)、防水、保溫、透氣的功能性登山服。棉制品服裝不適合冬季登山。因為棉制品服裝，排汗和排水的速度慢，汗涼了以后，體溫會急劇下降，會使身體處于低溫狀態(tài)。
2、登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時要選擇厚底鞋。
3、要沿著雪道上的腳印前行，沒有腳印時，要用鞋底全力壓地面行進。
4、沿坡度大的坡面下山時，步幅要小，上體要稍微彎曲。
5、背包在摔倒的時候，可起到防止頭部或腰部受傷的緩沖作用，因此一定要攜帶。
冬季登山要領(lǐng)
1、登山意味著不是走平地，而是長時間走彎曲的山路。平時不運動，然后突然就像做極限訓(xùn)練那樣登山的話，反而會給身體帶來負擔(dān)。因此，平時要多做簡單的散步等運動，登山的時候，慢慢地調(diào)節(jié)自己的速度。
2、速度、步幅以慢走速度，步幅要小，心情要保持愉快。
3、調(diào)節(jié)速度，在平緩的上山路或下山路上，保持1公里20-25分鐘的速度較好。
4、調(diào)節(jié)步伐，登山開始后，30分鐘至1小時是最累的時段。30分鐘以后，神經(jīng)、血液循環(huán)速度、體溫、新陳代謝等身體變化開始出現(xiàn)。此時，調(diào)控失敗的話，肌肉力量下降，關(guān)節(jié)沖擊加大，身體會出現(xiàn)難以適應(yīng)的情況。所以登山20-30分鐘以后，休息一下，重整背包、登山鞋等裝備以后再出發(fā)較好。
5、調(diào)節(jié)體溫，山是溫差非常大的地區(qū)。隨著高度增加，體溫也會急劇下降。有報告顯示，每上100米，體溫就會上升0.6度。風(fēng)力對體溫的影響也很大。風(fēng)速每秒達1米時，體溫就會減低1度。
6、上坡路：以一定的步幅(步幅不易過大)，腳底完全平放在斜面上，使磨擦面積最大，以避免滑落，身體不要過于彎曲，以免增加腰部壓力，盡可能保持身體平直。
7、下坡路：下山的時候千萬不能大意。登山的時候，大多數(shù)事故都發(fā)生在下山的陡坡上。下山的時候，因為受加速度的影響，腳與鞋容易脫離，使腳部受傷，或產(chǎn)生水泡，因此，一定要系緊鞋帶，安全下山。
冬季登山注意事項
1、不要單獨爬山?？赡苡幸恍┡笥严矚g單獨爬山，覺的自己的水平?jīng)]有問題，其實這和水平高度沒有關(guān)系，結(jié)伴爬山不僅僅是增添了我們爬山的樂趣，更重要的是使每個人的安全更有保障。冬天一個人爬山，發(fā)生事故后，身體極易失溫，造成更嚴重后果。如果一個人在山里迷路，當(dāng)天無法返回那么在沒有遮擋的情況下在山里過夜是非常非常危險的。
2、不要抓樹藤，這個冬季爬山注意事項一定要謹記。很多人在爬山的時候，特別是爬陡坡時習(xí)慣逮到什么就抓什么，在冬天的時候千萬不要這么做。因為冬天樹木落葉，樹干失去大部分水分，變的干脆沒有韌性，很容易折斷，不管是樹干還是樹藤都不要輕易的去抓，更不要把身體的重量都放在上面。
3、不要踏冰。冬天很多河床、水庫都會結(jié)冰，有時氣候不是很寒冷，所以結(jié)冰的厚度不足以承擔(dān)一個人的重量。不管你覺的這冰有多結(jié)實，都不要去踩。
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